仕事も人間関係も イヤなことは1週間で終わらせるコツ
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ナレーター:
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豊岡 聡仁
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著者:
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笹氣 健治
このコンテンツについて
仕事と同じように悩みにも締切を作ろう!
・イヤな気分に引きずられず、サッサと処理する。
・意識的な切り替えこそ、前向きに生きる最大の秘訣
・ストレスを絶対ためない!
イヤな気分、悩みごとは引きずれば引きずるほど強く、大きくなるもの。
長くても1週間。根本的な解決策は見つからなくても、自分の心を前向きに切り換え、体勢を立て直す。
それこそが前向きに生きる最大の秘訣!
――――はじめに より抜粋――――――
イヤなことを引きずってしまう原因は、その人のモノの見方と受けとめ方にあります。
同じ出来事でも、ストレスに感じる人と感じない人がいるのは、その違いがあるからなのです。
さらに言えば、私たちは、つい同じ見方や受けとめ方を繰り返しがちです。だから、イヤなことを引きずる人は、常に引きずってしまいます。
ところが、そのパターンは本人次第で変えることができます。それには、まず自分で自分の考え方のクセを知る。そして、これまでとは違う新しい視点があることに気付くのがポイントです。
目次
ストレスをためない体質になる!―――はじめに
第1章 仕事と同じように、悩みにも“締切”を作ろう!
第2章 どんなイヤなことも翌週まで持ち越さないコツ
第3章 ストレス源を“日常風景”にする、ちょっとした考え方
第4章 「自分はなんてダメなんだ…」思考が出てきたら
奥付・警告©2008 Kenji Sasaki
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著者: 前田 大輔
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一瞬でも生きていた証として。
激動する今を生き残る最低条件、浜口式『最後のルール』16カ条。
世界的にあらゆる方面での厳しさが叫ばれる今、この時代を生き抜くためには何が
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浜口直太氏が究極の16カ条を大公開。読まずに成功はあり得ない、ビジネスマン 必携の1冊。
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本書はそうした方に「仕事を鮮やか且つスピーディにこなし、脳のストレスを軽減するヒント」を与えてくれます。
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・時間の有効活用が出来ていない気がする。
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もし上記の項目に一つでも当てはまるならば、ぜひ本書を通じて「ストレスから解放された仕事の仕方」について考えてみてはいかがでしょうか。
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あなたは最近「夢中」になったことはありますか?
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では、最近「退屈だ」と思ったことはありますか?
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実は普段の何気ないおしゃべり・雑談が、私たちや社会をも動かし、変えている
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的として、おしゃべり・雑談が持つ効果やそのメカニズムを
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ストーリー
すぐに使える、一生役立つ17の流儀
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いつの時代の話?
- 投稿者: さわら 日付: 2024/04/25
著者: ビジネス研究会
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仕事も人間関係も「もう嫌だ!」と思ったときに読む本~心の凹みと悩みとストレスに効く、心の疲労回復薬~
- 著者: 親川 琴葉
- ナレーター: 中嶋 玲亞
- 再生時間: 2 時間 24 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
あなたのあらゆる凹みを癒す、43のヒント
著者: 親川 琴葉
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ポチ・たまと読む 一流の仕事ができる人になる技術
- 著者: ハイブロー 武蔵, ゆかいな仲間たち
- ナレーター: 大塚 智則, 渡邉 絵理
- 再生時間: 2 時間 49 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
応用無限大。一流の仕事をこなす技術で、人生そのものを一流に。
人生において、人が仕事に費やす時間や精神的負担は計り知れません。
仕事がつまらないと感じるなら、人生のかなりの部分をつまらないと感じなくてはいけません。
逆に仕事を楽しんでいる人は、その人生も充実していると言えるのではないでしょうか。
さらに、遊びや恋愛など、仕事以外の部分でも輝いている人が多いかもしれません。
「一流の仕事ができる人」になって、人生をより豊かなものにするための心構えを、ポチ・たまと一緒に学んでみましょう。
人生の目標がつかめない人、何からはじめてよいのかわからない人、仕事が続かない人や転職を考えている人、リーダーシップの執り方に悩む人たちへ書かれた著者からの手紙にも、きっと心が励まされます。
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わかりやすい良本
- 投稿者: ユージマン 日付: 2018/06/27
著者: ハイブロー 武蔵, 、その他
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あなたの心に聞きなさい
- 著者: 高橋 恵
- ナレーター: 鄭 順栄
- 再生時間: 3 時間 21 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
たった一つの習慣が心に余裕をもたらす
あなたは今、自分の心のままに生きられているでしょうか。
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優しく心に入ってきました
- 投稿者: パッケローニ 日付: 2022/06/16
著者: 高橋 恵
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人生は90秒で変わる!
- 著者: 葉山 直樹
- ナレーター: 篠原 孝太朗
- 再生時間: 2 時間 39 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
仕事のために生きるのはもうやめよう! このページに来ていただき、ありがとうございます。 あなたは、今の生活に満足していますか? やりたいことが、ほかにあるのではありませんか? 目先のことに追われ、 本当に実現したいことをないがしろにしていませんか? あなたは、何のために仕事をしていますか? 生活のため? 家族のため? それではダメです。 なぜならそれらは、あなた自身の夢や目標ではないからです。 もし、これらの理由しか浮かばないようであれば、 あなたは仕事をすればするほど不幸になる、 「負のスパイラル」に足を踏み入れています。 私は、「あること」に気づいたことで、 年収は13倍に、年間130日の休日を取り、 週に1回は温泉旅行をし、夫婦仲は超円満にと、人生が激変しました。 誰も、過ぎてしまった時間を遡ることはできません。 私も例外ではありません。 私は正直、やり直せるものなら 人生をイチからやり直したい、と思います。 借金返済のために、睡眠時間2時間で馬車馬のように働き、 妻とは離婚寸前。 過労と睡眠不足で倒れ、うつ病を併発していると診断されました。 社会に出た19歳から32歳で倒れるまで、 私の人生は、「私のもの」ではありませんでした。 1日の90%以上を仕事に費やしてきたのです。 おかげで勤務
著者: 葉山 直樹
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自分中心心理学レッスン13「もう、勝ち負けを気にしない!」
- 著者: 石原 加受子
- ナレーター: 石原 加受子
- 再生時間: 41 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
★つい他人と比較して、みじめな気持ちになってしまう……。勝ち負けを意識すると、つらいことだらけ。勝ち負けにとらわれない生き方を、石原加受子先生にお話しいただきました。 ●相手に何をされたかよりも、その時、自分はどうしたかを注意深く観察しましょう。●「あの人はいつも・・・」という大雑把な見方をやめて、具体的な場面を思い出してみましょう。●おどおどしていると相手は責めたくなる。要所要所で自己主張しましょう。●「しなければならない」というのは、強迫観念。●言葉には、意味がないことが多い。●相手の意見は、相手の自由。私の意見は、私の自由。●自分の気持ちを、素直に言ってみましょう。●自分の責任の範囲を見定め、その範囲内で行動しましょう。●意見が正しいか正しくないかよりも、それを言えた自分を評価しましょう。●身近な人ほど、風通しが悪かったら、トラブルになる。●悪口を言っている本人には、その自覚がない。●今、起こっている問題は、あなたに何かを気づかせようとしている。 ★何度も聴いて、思考癖を変えていきましょう。
著者: 石原 加受子
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ピンチに慌てず、チャンスを創る 82のゴールデンルール
- 著者: 大串亜由美
- ナレーター: 斉藤 範子
- 再生時間: 2 時間 14 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
「自分らしく」仕事するには? 周りから常に「選ばれつづける」には? 「一流」になるためには? 大手外資・日本企業を中心に、9年連続250日を超える研修を行ってきた アサーティブ第一人者 大串亜由美が、一歩先に進むための、成長するための ゴールデンルールを紹介。 「本物」の仕事をするためのヒント 目次(抜粋) 自信を持って仕事をする-一流の条件 1 目指すのは一流 2 一流になるのに、才能は要らない 3 “ I am perfect as I am. ” 4 最後の最後まで、手を抜かない 5 できない無理はしない 1週間で大きく変わる-一流の仕事術 18 月曜日の朝は、いつもより早く出社する 19 手ぶらで行かない、帰らない 20 アジェンダを〝動詞形?にする 21 ミーティングはイベント。仕込みが肝心 22 即・短・心 「自分らしさ」を磨く-一流の見極め 49 走らない 50 「次の人」への配慮 51 割り込み厳禁 52 「忙しい」は、かっこ悪い 53 オフィスで寝ない 印象に残る「自分」を創る-一流の見た目 60 「見た目」が中身 61 プロとしての身だしなみ 62 袖丈1センチ 63 「自分らしさ」を人に訊いてみる 64 小物に統一感 選ばれる「存在」になる-ピンチとチャンスの活かし方 69 ピンチな時は、角度を変える 70 判断する時は、高さを変える 71...
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配慮と遠慮の違い
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/05/02
著者: 大串亜由美
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思ったことがうまく話せない人のNLP会話術
- 著者: 白石邦明
- ナレーター: 出先拓也
- 再生時間: 3 時間 56 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
実践的なNLPスキルの、会話に使えるオイシイところだけを本オーディオブックで紹介! NLP理論をイチから知りたい人も、話し方・聞き方を知りたい人にも、聴いて即使える会話実践書。「会話が苦手だ・・・、」とか「自分の考えが思うように伝わらない・・・」と悩んでいませんか? NLP理論とは、ひとことで言うと「天才をモデル化したもの」なのです。本オーディオブックでは、NLP理論を基に「天才の会話のテクニック」をご紹介していきます。 ※本商品は『思ったことがうまく話せない人のNLP会話術』(アスカ・エフ・プロダクツ刊 白石邦明著ISBN:978-4-7569-1203-9 205頁1,470円(税込))をオーディオ化したものです。(C)Kuniaki Shiraishi 2008
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こんなに多くのテクニックが…!
- 投稿者: くまな 日付: 2023/04/30
著者: 白石邦明