眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話
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眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話
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ナレーター：
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福原 安祥
-
著者：
-
藤田 聡
このコンテンツについて
シリーズ累計発行部数100万部突破! ダイエット・健康で超大切な『たんぱく質』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作! 昨今ダイエット業界でも注目を集める『たんぱく質』。
せっかく痩せてもリバウンドしてしまう原因は、筋力の低下によるものが多く、
その筋力を向上、維持するために欠かせないのがたんぱく質になります。「どんなものに入ってるの?」「リバウンドしないために1日に必要な量は」「動物性と植物性の効果の違いはある?」など、
たんぱく質の疑問を全て解決します。
ダイエットのため、家族の健康のため、ぜひ読んで頂きたい一冊です。©NIHONBUNGEISHA (P)2021 Audible, Inc.
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お求めの方はライブラリーに追加した上で、Audibleカスタマーサービス（customerservice@audible.co.jp）までお問い合わせください。
PDF提供元：三笠書房
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。
★いま、話題の「ケトン体(たい)」とは?
「ケトン体」とは、私たちの体の中でつくられるもの。
誰もが持っているのに活用されていない、「頭や体を働かせる、もう一つのエネルギー源」です。
糖質を減らすと働きだす「ケトン体」によって、あなたはもっと健康になれます。
★「体が生まれ変わる食事」って、何をすればいい?
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PDF提供元：三笠書房
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★いま、話題の「ケトン体(たい)」とは?
「ケトン体」とは、私たちの体の中でつくられるもの。
誰もが持っているのに活用されていない、「頭や体を働かせる、もう一つのエネルギー源」です。
糖質を減らすと働きだす「ケトン体」によって、あなたはもっと健康になれます。
★「体が生まれ変わる食事」って、何をすればいい?
◎「過剰な糖質」「グルテン(小麦)」をやめる
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◎1日大さじ2杯のココナッツオイルをとる
……など、どれも簡単で、今日から実践できることばかり。
★続けると、こんな効果が!
◎健康的にやせて、若々しく健康に。「ポッコリお腹」も解消!...
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カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。
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- 本田拓麻
- 2022/06/20
たんぱく質は大事！
この本を読むとたんぱく質の重要性がとても分かりやすく学べます。ダイエットの悩みを抱えている人にもオススメです。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
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総合評価5 out of 5 stars
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ナレーション5 out of 5 stars
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ストーリー5 out of 5 stars
- Kindleのお客様
- 2023/09/21
タンパク質の重要性
タンパク質を取ることが何より大切だということがよく分かった
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
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総合評価5 out of 5 stars
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ナレーション5 out of 5 stars
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ストーリー5 out of 5 stars
- omlythe
- 2022/05/17
痩せたい人は読むべき！この2時間に大事なことがギュッとつまっています♪
筋肉が減ると基礎代謝（＝消費カロリー）が減る。
それを知らずに、食事抜きダイエットや糖質抜きダイエット→体重（筋肉）が減少して喜んでいても、基礎代謝が落ちているのでリバウンドしやすい身体に。さらに落ちた筋肉を元に戻すのに多くの運動が必要。
オプティマムファスティング（高タンパク質ドリンクによる断食）に合わせて聴きましたが、なるほどーの連続。
オプティマムファスティングの意味を深いところまで理解できました。
もし、かたい話が苦手ならTestosteroneさんの「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」を先に聴くことをオススメします。
（余談）
ちなみに、「人はたんぱく質の摂取量で空腹を感じなくなる（＝食欲ホルモン・グレリンの減少）」ってのはオプティマムファスティングをすれば体感できます。
逆に言うとスナック菓子が“やめられないとまらない”なのはたんぱく質がほぼ皆無→あなたの食欲ホルモン・グレリンが出続けているから。（他にも中毒性の高い材料・味付けってのも手伝いつつ）
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
あなたはこのレビューを報告しました!
-
総合評価5 out of 5 stars
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ナレーション5 out of 5 stars
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ストーリー5 out of 5 stars
- 朴 在文
- 2024/03/25
タンパク質の重要性について理解できた
普段何気なく撮っていたタンパク質の大切さを知る一冊だった。
エネルギーの源であり、肌や髪、爪のもととなるタンパク質の重要性について考えさせられる一冊
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
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総合評価5 out of 5 stars
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ナレーション5 out of 5 stars
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ストーリー5 out of 5 stars
- ねー
- 2023/06/29
無駄が少ない
前置きとか少なくて短いのに役に立ちます。かなり知ってる事でしたが、それでもより詳しく教えていただけました。
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総合評価5 out of 5 stars
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ナレーション5 out of 5 stars
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ストーリー5 out of 5 stars
- やぐっち
- 2022/12/25
裏付けがしっかりしている
研究結果などの科学的な裏付けに基づいた知識なので、信頼できると感じました！
面白いので一気に聴いてしまいました！
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総合評価4 out of 5 stars
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ナレーション4 out of 5 stars
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ストーリー4 out of 5 stars
- Amazon user
- 2024/12/17
たんぱく質の重要性が驚くほどわかる一冊
日常的に聞くけど深く知らなかったたんぱく質について、科学的な根拠と身近な例を交えてわかりやすく解説されている。筋肉やダイエットだけでなく、免疫や精神状態にまで影響するという視点には驚かされた。専門的な話も図解や具体例を使って説明されるので、理系が苦手でも無理なく理解できる。
ただ、情報量が多いため、1回で全て吸収するのは少し難しいと感じた。また、内容が基礎知識から深い話まで幅広くカバーされている分、実践的なアドバイスにやや物足りなさがあるかもしれない。とはいえ、健康や食生活を見直したい人には、最初のステップとして最適な内容だと感じた。
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