習慣の力〔新版〕
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ナレーター:
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長谷川 裕貴
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著者:
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チャールズ デュヒッグ
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渡会 圭子
このコンテンツについて
アルコール依存症が治せるのも、売れなかった「ファブリーズ」がヒットしたのも、全部「習慣の力」のおかげ。私たちの行動の四割は習慣でできている。
何気ない繰り返しの効力を科学的に解き明かし、良い習慣を身につけて悪い習慣を減らす秘訣を伝授するミリオンセラー。新章を増補した決定版。
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)
本タイトルは12時間を超えるため、パートごとに分割してダウンロードすることができます。
本タイトルは、差し替え修正済みです。(2023年12月3日更新)
THE POWER OF HABIT: Why We Do What We Do and How to Change by Charles Duhigg Copyright © 2012 by Charles Duhigg All rights reserved Japanese audiobook rights arranged with The Wylie Agency (UK) Ltd.
©- (P)2020 Audible, Inc.こちらもおすすめ
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複利効果の生活習慣 健康・収入・地位から、自由を得る
- 著者: ダレン・ハーディ, 住友 進
- ナレーター: 佐々木 健
- 再生時間: 7 時間 12 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
成功を実現するための“魔法の効果” 本書の基本となる考え方は「良い選択+努力+習慣化+複利効果=目標達成」という方程式だ。これは、日々良い選択を心がけ、行動に移し、習慣化し、長年続けることが
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必読書
- 投稿者: 濱田 日付: 2024/11/15
著者: ダレン・ハーディ, 、その他
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達成の科学
- 著者: マイケル・ボルダック
- ナレーター: 三好 翼
- 再生時間: 5 時間 20 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
本タイトルで参照する付属資料は以下URLよりダウンロードいただくことができます。
http://download.audible.com/product_related_docs/BK_FTST_000029.pdf
PDF提供元:フォレスト出版
※ iOS, Android、Windows10をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただくことができません。
当タイトルをaudible.co...
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インカンテーションを初めて知りました!
- 投稿者: 高山 日付: 2024/02/09
著者: マイケル・ボルダック
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自分を鍛える!
- 「知的トレーニング」生活の方法
- 著者: ジョン・トッド, 渡部 昇一
- ナレーター: 上田 コウスケ
- 再生時間: 3 時間 44 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
●全米で大ベストセラーになった、「充実人生」を約束する歴史的名著! 「この本と出合わなかったら、今の自分はない」――渡部昇一(訳・解説) 幼少期、家庭が貧しく、また病弱なために苦労したという著者、ジョン・
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頭の鍛えかた
- 投稿者: 森のカラス 日付: 2024/07/26
著者: ジョン・トッド, 、その他
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習慣を変えれば人生が変わる
- 著者: マーク・レクラウ (著), 弓場 隆 (翻訳)
- ナレーター: 小船 彰人
- 再生時間: 4 時間 19 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
習慣が変われば、人生は大きく変わる!ドイツ出身のライフコーチであり、能力開発の第一人者である著者が伝える、今すぐに実行できる、100の人生のコツ
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すごく良かったです。
- 投稿者: 大久保美千敏 日付: 2024/11/24
著者: マーク・レクラウ (著), 、その他
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1440分の使い方 成功者たちの時間管理15の秘訣
- 著者: ケビン・クルーズ, 木村 千里
- ナレーター: 西村 健志
- 再生時間: 6 時間 57 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
7人の億万長者、239人の起業家、13人のオリンピック選手、29人のオールAの学生に学ぶ生産性向上の日常習慣 (独自の取材と研究が明らかにした、)成功者共通の「生産性向上の習慣」を公開!
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適用できる箇所多数あり
- 投稿者: リチャード 日付: 2023/09/16
著者: ケビン・クルーズ, 、その他
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人生をもっと賢く生きる 頭の鍛え方
- 著者: アーノルド・ベネット, 渡部 昇一
- ナレーター: 北斗 誓一
- 再生時間: 3 時間 17 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
◎“生き方の達人"ベネットによる、 ベストセラー『自分の時間』に続く、自己啓発書の決定版!
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頭を使うちゃんと手入れをすること。
- 投稿者: 田邊輝真 日付: 2022/02/03
著者: アーノルド・ベネット, 、その他
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複利効果の生活習慣 健康・収入・地位から、自由を得る
- 著者: ダレン・ハーディ, 住友 進
- ナレーター: 佐々木 健
- 再生時間: 7 時間 12 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
成功を実現するための“魔法の効果” 本書の基本となる考え方は「良い選択+努力+習慣化+複利効果=目標達成」という方程式だ。これは、日々良い選択を心がけ、行動に移し、習慣化し、長年続けることが
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必読書
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著者: ダレン・ハーディ, 、その他
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達成の科学
- 著者: マイケル・ボルダック
- ナレーター: 三好 翼
- 再生時間: 5 時間 20 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
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http://download.audible.com/product_related_docs/BK_FTST_000029.pdf
PDF提供元:フォレスト出版
※ iOS, Android、Windows10をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただくことができません。
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インカンテーションを初めて知りました!
- 投稿者: 高山 日付: 2024/02/09
著者: マイケル・ボルダック
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自分を鍛える!
- 「知的トレーニング」生活の方法
- 著者: ジョン・トッド, 渡部 昇一
- ナレーター: 上田 コウスケ
- 再生時間: 3 時間 44 分
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ストーリー
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頭の鍛えかた
- 投稿者: 森のカラス 日付: 2024/07/26
著者: ジョン・トッド, 、その他
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習慣を変えれば人生が変わる
- 著者: マーク・レクラウ (著), 弓場 隆 (翻訳)
- ナレーター: 小船 彰人
- 再生時間: 4 時間 19 分
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- 投稿者: 大久保美千敏 日付: 2024/11/24
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- 著者: ケビン・クルーズ, 木村 千里
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- 再生時間: 6 時間 57 分
- 完全版
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- 投稿者: リチャード 日付: 2023/09/16
著者: ケビン・クルーズ, 、その他
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人生をもっと賢く生きる 頭の鍛え方
- 著者: アーノルド・ベネット, 渡部 昇一
- ナレーター: 北斗 誓一
- 再生時間: 3 時間 17 分
- 完全版
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◎“生き方の達人"ベネットによる、 ベストセラー『自分の時間』に続く、自己啓発書の決定版!
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頭を使うちゃんと手入れをすること。
- 投稿者: 田邊輝真 日付: 2022/02/03
著者: アーノルド・ベネット, 、その他
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自分を変える習慣力
- 著者: 三浦 将
- ナレーター: 吉田 健太郎
- 再生時間: 5 時間 41 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
たった1つの習慣を変えるだけ。食生活や働き方、体型、お金の使い方、すべてが変わる! コーチングのプロが教える、潜在意識を味方につける方法
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ナレーションがひどい
- 投稿者: ねこうさぎ 日付: 2018/09/09
著者: 三浦 将
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習慣が10割
- 著者: 吉井 雅之
- ナレーター: 野口 晃
- 再生時間: 5 時間 48 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
<内容紹介…
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つまらない
- 投稿者: MMG 日付: 2019/04/11
著者: 吉井 雅之
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天才はディープ・プラクティスと1万時間の法則でつくられる
- ミエリン増強で脅威の成長率
- 著者: ダニエル・コイル
- ナレーター: 宮負 潤
- 再生時間: 10 時間 7 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
ミエリン増強で驚異の成長率 才能は脳でどのように育つのか、どうしたらもっと伸ばすことができるのか?――――劇的なスキル向上の突破口は神経物質ミエリンにあった。
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聴くに堪えない。
- 投稿者: Amazonのお客様 日付: 2023/04/10
著者: ダニエル・コイル
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いつも「時間がない」あなたに
- 欠乏の行動経済学
- 著者: センディル・ムッライナタン, エルダー・シャフィール, 大田 直子
- ナレーター: 小柴 大始
- 再生時間: 14 時間 21 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
いつも時間に追われていて、思うとおりに物事が片付けられない。それなりの収入はあるのに、目の前の出費のために、借金を重ねてしまう。ダイエットをしようとたびたび取り組むけれど、長続きしない。
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原注〇〇参照が多すぎる
- 投稿者: 展奇 日付: 2024/02/14
著者: センディル・ムッライナタン, 、その他
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成功している人が当たり前にやっている習慣
- 著者: マーフィーと成功を考える会
- ナレーター: 藤 光子
- 再生時間: 3 時間 55 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
マーフィーの法則が導く成功への道!!ビジネスマンから主婦や学生と、職業や世代をこえて多くの悩める人々が学んできた人生のバイブル「マーフィーの法則」。
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知識や才能よりも前向きな心が一番大切
- 投稿者: Kindleユーザー 日付: 2024/08/08
著者: マーフィーと成功を考える会
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GRATITUDE 毎日を好転させる感謝の習慣
- 著者: スコット・アラン (著), 弓場 隆 (翻訳)
- ナレーター: 高城 亨
- 再生時間: 3 時間 18 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
感謝は人生を変える最高の方法・感謝をするとポジティブさがアップする・感謝をするとこじれた人間関係を修復できる・感謝をすると免疫力が上がる
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多くの人に読んで頂きたい
- 投稿者: chacha 日付: 2023/02/22
著者: スコット・アラン (著), 、その他
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あなたという習慣を断つ ― 脳科学が教える新しい自分になる方法
- 著者: ジョー・ディスペンザ
- ナレーター: 柳 よしひこ
- 再生時間: 15 時間 24 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
世界26か国で翻訳されているベストセラー!最新の脳科学で、人生を変える
4週間の実用的なプログラム。26か国の人々がこのメソッドを利用して人生を全面的に変えています。
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点と点が線になりました
- 投稿者: John 日付: 2024/05/18
著者: ジョー・ディスペンザ
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自分の時間
- 著者: アーノルド・ベネット, 渡部 昇一
- ナレーター: 北斗 誓一
- 再生時間: 2 時間 32 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
◎イギリスを代表する作家による、時間活用術の名著 「人生をよりよく生きるための時間の使い方」を説いた、本書の普遍的なメッセージは、
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他人では無く、正に、自分に語りかけられる
- 投稿者: 松本 日付: 2019/05/05
著者: アーノルド・ベネット, 、その他
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ロングゲーム 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために
- 著者: ドリー・クラーク (著), 伊藤 守 (監修), 桜田 直美 (翻訳)
- ナレーター: 小船 彰人
- 再生時間: 8 時間 3 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
メンタリストDaiGoさんのYouTubeチャンネルで、「【2023年】年始に読むと人生変わる本TOP5」第1位として紹介されました(2023/01/02)
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生き方を考えなおしました。
- 投稿者: San San 日付: 2023/04/25
著者: ドリー・クラーク (著), 、その他
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フランクリン 人生を切り拓く知恵
- 著者: ベンジャミン・フランクリン (著), 佐藤 けんいち (翻訳)
- ナレーター: 近藤 浩徳
- 再生時間: 4 時間 47 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
イーロン・マスク氏 D・カーネギー 福沢諭吉……多くの偉人は、フランクリンに学んでいる。
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何度読んでも飽きない本です
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/01/15
著者: ベンジャミン・フランクリン (著), 、その他
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YOUR TIME ユア・タイム: 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術
- 著者: 鈴木 祐
- ナレーター: 三好 翼
- 再生時間: 6 時間 4 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
「時間感覚」を書き換えて、あなたの時間を取り戻せ!ビジネス書ベストセラー著者が、「時間不足を根源から解消する方法」を科学的に解説する。時間術の常識を覆す超画期的な一冊!
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pdfが見れない
- 投稿者: Kindleのお客様 日付: 2023/04/02
著者: 鈴木 祐
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達人のサイエンス — 真の自己成長のために
- 著者: ジョージ・レナード, 中田 康憲 (翻訳)
- ナレーター: 綾瀬 貴尋
- 再生時間: 5 時間 49 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
ネットでたびたび話題になる名著!人生のさまざまな領域で「達人」と呼ばれる例外的な人々。
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内容的に難しい
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/08/05
著者: ジョージ・レナード, 、その他
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1日ごとに差が開く 天才たちのライフハック
- 著者: 許 成準
- ナレーター: 野口 晃
- 再生時間: 6 時間 5 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
内容紹介
すべての天才は、もれなく「習慣の奴隷」である。圧倒的な成功を生んだ小さな習慣88。生産性/集中/アイデア/思考整理/健康/お金に効く
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短いエッセイに近い
- 投稿者: 1354 日付: 2021/11/03
著者: 許 成準
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時間錬金術 「いつかやりたい」を「いまできる」に変える時間のつくり方・使い方
- 著者: 宮崎 伸治
- ナレーター: 小柳 基
- 再生時間: 5 時間
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
「時間がない」は今日でおわり。6ヶ国語習得、60冊の著作執筆、133の資格を持つ著者の人生を最大限楽しむためのタイムマネジメント100
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時間を捻り出すより人生の価値ある時間を増やす
- 投稿者: 112233 日付: 2022/12/29
著者: 宮崎 伸治
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超予測力
- 不確実な時代の先を読む10カ条
- 著者: フィリップ・E・テトロック, ダン・ガードナー 土方 奈美
- ナレーター: 菱田 盛之
- 再生時間: 13 時間 15 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
「専門家の予測精度はチンパンジーのダーツ投げ並み」―ーこんな調査結果で注目を浴びた著者の研究チームが、大規模な予測力研究プロジェクトを実施した。
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科学的知見
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2024/10/22
著者: フィリップ・E・テトロック, 、その他
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思考は文字化すると現実化する
- 著者: 横川 裕之
- ナレーター: 平川 正三
- 再生時間: 3 時間 32 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
【足りないのはこれだったのか…】「思考は現実化する」それを信じて、たくさんのお金と時間を投資したのに、一向に現実化されない人が多いと思います。筆者もそのひとりでした。なぜ現実化されないのか…。
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思考とアウトプットの力
- 投稿者: 都築綾子 日付: 2022/01/20
著者: 横川 裕之
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不合理だからうまくいく
- 行動経済学で「人を動かす」
- 著者: ダン アリエリー, 櫻井 祐子
- ナレーター: 佐田 直啓
- 再生時間: 12 時間 24 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
「超高額ボーナスは社員のやる気に逆効果?」「水を加えるだけのケーキミックスが売れないのはなぜ?」――行動経済学ブームに火をつけたアリエリーの第二弾
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行動経済学を知らなくても
- 投稿者: Kindleのお客様 日付: 2020/09/03
著者: ダン アリエリー, 、その他
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「めんどくさい」が消える脳の使い方
- 著者: 菅原 洋平
- ナレーター: よねざわたかし
- 再生時間: 4 時間 16 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
やる気がなくても、いつの間にか脱ズボラ!ベストセラー著者が科学的根拠をもとに教える、脳の仕組みを生かしてパフォーマンスを上げる方法
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話の内容は良かったが
- 投稿者: KUMI 日付: 2023/02/10
著者: 菅原 洋平
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ツキの方程式 ――人生は思いがけず変化する
- 著者: マックス・ギュンター, ゴータム・ベイド, 夏目 大
- ナレーター: 辻 留奈
- 再生時間: 11 時間 6 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
"悲観的行動が運を呼び込む 目の前の幸運をけっして逃さない――「今回は運が悪かっただけ」「あいつはラッキーなだけで実力じゃない」。誰しも少なからず、そのような
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つまるところ努力
- 投稿者: Amazon カスタマー 日付: 2022/06/22
著者: マックス・ギュンター, 、その他
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人生を変える自分の磨き方 思考・言葉・行動・習慣・人格・運命の法則
- 著者: 野口 吉昭
- ナレーター: けんぞう, リンネ
- 再生時間: 3 時間 38 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
30年以上の長きにわたり、ビジネス・コンサルタントとして第一線で活躍してきた著者がたどり着いた、人生を豊かに生きる人の共通点。
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特に新しい考え方ではないですが…
- 投稿者: Amazon Customer 日付: 2019/04/12
著者: 野口 吉昭
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一瞬で恐怖を消す技術 ~恐怖を力に変える7つのステップ~
- 著者: マイケル・ボルダック, 堀江 信宏
- ナレーター: 山田 晴久
- 再生時間: 2 時間 35 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
10万部を突破した『目標達成する技術』で注目を集めるマイケル・ボルダックが
恐怖を克服し、仕事でも、プライベートでも相手の心をつかむ方法をお伝えする話題作が登場!
1,000人を超える人の人生をわずか2ヶ月で一変させた実績を持つ世界トップコーチに
人生における恐怖をなくす方法を学ぶことで、
仕事も、恋愛も、その他の人間関係も上手くいくコミュニケーションの秘訣が分かります。
あなたは、決断や行動を起こす際、
なんとなく怖くなり、ためらってしまうことはありませんか?
また、仕事で接する人や恋人に対して、
自分の言いたいことを躊躇なく伝えることができていますか?
「『でも…』という言葉をよく使ってしまう」
「先送り癖、逃げ癖がなかなか抜けない」
「人間関係に対する不安や恐怖がある」
そんなあなたの人生を大きく変える作品の登場です。_
本作品では、7歳の時に「父に母を殺される」という過酷な体験から言語障害を抱え、
それを自らの力で克服し成功を果たした著者が、
恐怖を乗り越えて行動を起こしていくための方法をお伝えします。
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成果は得られると思う
- 投稿者: GoU 日付: 2018/11/06
著者: マイケル・ボルダック, 、その他
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まずは、自信をつけてしまえ!
- 人生がうまくいく目に見えない成功の秘密
- 著者: ブライアン・トレーシー
- ナレーター: 浅野 浩治
- 再生時間: 5 時間 4 分
- 完全版
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ナレーション
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ストーリー
「まずは、自信をつけてしまえ!」では成功を収めたり、自信を高めたりするための方法が段階的に述べられます!
著者: ブライアン・トレーシー
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理想の人生をつくる 習慣化大全
- 著者: 古川 武士
- ナレーター: 芹川 晴夫
- 再生時間: 5 時間 11 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
“続けられる”“やめられる”“先延ばししない”“プラス思考になる”“やりたいことが見つかる”―人生の豊かさの9割は習慣で決まる!行動・思考・感情・環境の習慣化の方法65。
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録音の質がひどい。
- 投稿者: カルル 日付: 2022/07/01
著者: 古川 武士
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「やりたいこと」も「やるべきこと」も全部できる! 続ける思考
- 著者: 井上 新八
- ナレーター: 小船 彰人
- 再生時間: 5 時間 9 分
- 完全版
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総合評価
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ナレーション
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ストーリー
続けることへの苦手意識がなくなる!もはや継続が趣味になる!「続ける」のは楽しい。「続ける」のは簡単だ。「続ける」のは趣味になる。
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砕け気味の文体と軽いナレーションが相まって聞くのがやや辛い
- 投稿者: nanoha 日付: 2024/05/16
著者: 井上 新八
習慣の力〔新版〕に寄せられたリスナーの声
カスタマーレビュー:以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。
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ナレーション
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ストーリー
- 檸檬
- 2020/10/15
興味深い事例と共に集中して聞けました
男性が無理矢理女性っぽく話そうとする箇所は、苛立ちましたが、それ以外は聞きやすく、そして心強いものでした。
きっかけをひとりで見つけられるかな、とそんな不安はありますが、見直していくつもりです
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ナレーション
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ストーリー
- オリーブ姫
- 2023/05/11
人生を変える一冊になりました。
習慣の大切さを感じ、自分自身のルーティンを作り、予定を立てながら日々過ごし始めた時期に出会えたことに感謝です。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ストーリー
- Sleek_Art Labo
- 2023/02/23
素晴らしい
大変参考になりました。習慣は科学なのですね。早速実践して効果が出ています。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ストーリー
- mm
- 2023/11/03
濃い! 科学的に習慣を説明
漠然と習慣の大切さを説いている本とは濃さが違います。めちゃくちゃ面白い。普段の生活にも活用できるし、消費者の行動を変えたいビジネスパーソンにも超おすすめです。具体的かつ実例に基づく話がぎゅっと詰まってます。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ナレーション
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ストーリー
- 3匹のママのガラガラドン
- 2024/05/02
良書
良い習慣を身に付けキラキラした未来を手に入れる期待感
悪い習慣の呪縛の恐ろしさ
そのバランスで、本当に自分の鍵を変えようと決意できました。自分の葛藤と前進の姿が、共に暮らす家族にプラスになるよう努めます。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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総合評価
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ナレーション
-
ストーリー
- 田邊輝真
- 2024/05/14
かー!最高な本だ。具体的であり、面白い。ジャーナリストが書く文章力に痺れます!
悪い習慣を改めるには、悪い習慣のきっかけを探すこと。
そして、別の行動で満足、報酬を与えること。あらゆる場面で、同じことを、あらゆる立場の人の試行錯誤、良い未来へ進む面白い本だと思いました。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ナレーション
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ストーリー
- Amazon Customer
- 2024/05/21
素晴らしい
悪しき習慣を変える方法を教えてくれた素晴らしい本です。
ありがとうございます。
家族や友人にもオススメします。
問題が発生しました。数分後にもう一度お試しください。
ありがとうございました。
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ナレーション
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ストーリー
- kips
- 2023/12/29
大変役に立った
行動は、習慣に支配されていること、しかし、脳をプログラムし直して悪い習慣を変える事が出来ると、脳の仕組から書かれています。理屈で納得したいタイプの私には、大変役に立つ本でした。以下、自分なりの理解を書き留めます。ある行動を無意識に取ってしまうのに、ただ禁止しても駄目で、他の行動に置き換える。どんな行動に置き換えれば、悪い習慣が止められるのか、自分の真の欲求を見極める。(例:
間食の原因はストレス等、食欲以外に真の欲求があると解れば、友人と会話するなど、別の行動に置き換える)また、生活全般を一気に変えようとしても、無理が生じるので、まずなにかひとつの事に取り組む事が大切(キーストンハビット)
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- kanzo
- 2023/12/07
習慣の実験室
「キッカケ」「ルーチン」「報酬」から過去発生した現実の例を多数、検証して習慣の持つ力の実験を行った希少性のある本。人やグループや社会など、習慣がもたらす良い面や悪い面がどの様に過去に現実として現れて、どう対応したのか細かく事例を並べて解説しているのは秀逸である。一読の価値がある本。
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- Amazon user
- 2024/12/17
日常を変える鍵は小さな習慣にある
習慣がどのように生まれ、定着し、変わるのかを具体的な事例と科学的な視点から解き明かしている。日々の無意識な行動がいかに人生に影響を与えるかを痛感させられる内容だった。良い習慣を身につけたい人、悪い習慣を断ち切りたい人にはまさに必読の一冊だと思う。
良い点は、実際のビジネスや社会生活の中で習慣がどのように機能しているかの例が豊富で、説得力があることだ。特に、企業が習慣の力を利用して成功する事例や、個人の習慣改善のプロセスが細かく説明されていて、具体的にどう行動すれば良いかのヒントになる。また、複雑に見える習慣のメカニズムがシンプルな要素(きっかけ、ルーチン、報酬)に分解されており、理解しやすい。
一方で、事例がやや多すぎると感じる部分もあり、要点を絞ってもっとシンプルにまとめてほしいと感じる箇所があった。読み進めるのに時間がかかるため、短時間で全体像を掴みたい人には少し冗長に感じるかもしれない。
無意識の行動を意識化し、習慣を味方につけることで人生が変わる。その力を体系的に学べる良書だと感じた。習慣に悩んでいる人や、自分を変えたいと思っている人には、じっくり時間をかけて読む価値がある内容だと思う。
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