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習慣の力〔新版〕

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習慣の力〔新版〕

著者: チャールズ デュヒッグ, 渡会 圭子
ナレーター: 長谷川 裕貴
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このコンテンツについて

アルコール依存症が治せるのも、売れなかった「ファブリーズ」がヒットしたのも、全部「習慣の力」のおかげ。私たちの行動の四割は習慣でできている。
何気ない繰り返しの効力を科学的に解き明かし、良い習慣を身につけて悪い習慣を減らす秘訣を伝授するミリオンセラー。新章を増補した決定版。


本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。(アプリバージョン:Android 2.40以上、iOS 3.11以上)
本タイトルは12時間を超えるため、パートごとに分割してダウンロードすることができます。
本タイトルは、差し替え修正済みです。(2023年12月3日更新)

THE POWER OF HABIT: Why We Do What We Do and How to Change by Charles Duhigg Copyright © 2012 by Charles Duhigg All rights reserved Japanese audiobook rights arranged with The Wylie Agency (UK) Ltd.

©- (P)2020 Audible, Inc.
マーケティング

習慣の力〔新版〕に寄せられたリスナーの声

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ナレーション
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ストーリー
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興味深い事例と共に集中して聞けました

男性が無理矢理女性っぽく話そうとする箇所は、苛立ちましたが、それ以外は聞きやすく、そして心強いものでした。
きっかけをひとりで見つけられるかな、とそんな不安はありますが、見直していくつもりです

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人生を変える一冊になりました。

習慣の大切さを感じ、自分自身のルーティンを作り、予定を立てながら日々過ごし始めた時期に出会えたことに感謝です。

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素晴らしい

大変参考になりました。習慣は科学なのですね。早速実践して効果が出ています。

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濃い! 科学的に習慣を説明

漠然と習慣の大切さを説いている本とは濃さが違います。めちゃくちゃ面白い。普段の生活にも活用できるし、消費者の行動を変えたいビジネスパーソンにも超おすすめです。具体的かつ実例に基づく話がぎゅっと詰まってます。

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良書

良い習慣を身に付けキラキラした未来を手に入れる期待感
悪い習慣の呪縛の恐ろしさ
そのバランスで、本当に自分の鍵を変えようと決意できました。自分の葛藤と前進の姿が、共に暮らす家族にプラスになるよう努めます。

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かー!最高な本だ。具体的であり、面白い。ジャーナリストが書く文章力に痺れます!

悪い習慣を改めるには、悪い習慣のきっかけを探すこと。
そして、別の行動で満足、報酬を与えること。あらゆる場面で、同じことを、あらゆる立場の人の試行錯誤、良い未来へ進む面白い本だと思いました。

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素晴らしい

悪しき習慣を変える方法を教えてくれた素晴らしい本です。
ありがとうございます。
家族や友人にもオススメします。

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大変役に立った

行動は、習慣に支配されていること、しかし、脳をプログラムし直して悪い習慣を変える事が出来ると、脳の仕組から書かれています。理屈で納得したいタイプの私には、大変役に立つ本でした。以下、自分なりの理解を書き留めます。ある行動を無意識に取ってしまうのに、ただ禁止しても駄目で、他の行動に置き換える。どんな行動に置き換えれば、悪い習慣が止められるのか、自分の真の欲求を見極める。(例:
間食の原因はストレス等、食欲以外に真の欲求があると解れば、友人と会話するなど、別の行動に置き換える)また、生活全般を一気に変えようとしても、無理が生じるので、まずなにかひとつの事に取り組む事が大切(キーストンハビット)

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習慣の実験室

「キッカケ」「ルーチン」「報酬」から過去発生した現実の例を多数、検証して習慣の持つ力の実験を行った希少性のある本。人やグループや社会など、習慣がもたらす良い面や悪い面がどの様に過去に現実として現れて、どう対応したのか細かく事例を並べて解説しているのは秀逸である。一読の価値がある本。

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日常を変える鍵は小さな習慣にある

習慣がどのように生まれ、定着し、変わるのかを具体的な事例と科学的な視点から解き明かしている。日々の無意識な行動がいかに人生に影響を与えるかを痛感させられる内容だった。良い習慣を身につけたい人、悪い習慣を断ち切りたい人にはまさに必読の一冊だと思う。

良い点は、実際のビジネスや社会生活の中で習慣がどのように機能しているかの例が豊富で、説得力があることだ。特に、企業が習慣の力を利用して成功する事例や、個人の習慣改善のプロセスが細かく説明されていて、具体的にどう行動すれば良いかのヒントになる。また、複雑に見える習慣のメカニズムがシンプルな要素(きっかけ、ルーチン、報酬)に分解されており、理解しやすい。

一方で、事例がやや多すぎると感じる部分もあり、要点を絞ってもっとシンプルにまとめてほしいと感じる箇所があった。読み進めるのに時間がかかるため、短時間で全体像を掴みたい人には少し冗長に感じるかもしれない。

無意識の行動を意識化し、習慣を味方につけることで人生が変わる。その力を体系的に学べる良書だと感じた。習慣に悩んでいる人や、自分を変えたいと思っている人には、じっくり時間をかけて読む価値がある内容だと思う。

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