Đối phó với căng thẳng là một trong những điều khó khăn nhất đối với nhiều người trong chúng ta. Bất kể chúng ta là ai, thực tế của căng thẳng và các vấn đề phát sinh từ nó là một số trong những điều ức chế nhất mà chúng ta phải đối phó. Không chỉ vậy, căng thẳng có thể là kẻ thù nguy hiểm. Họ nói rằng căng thẳng có thể giết chết họ, và điều này có thể hiểu theo nghĩa đen. Tất cả chúng ta đều đối mặt với căng thẳng tại thời điểm này hay thời điểm khác trong cuộc sống, nhưng nó có thể khiến chúng ta dễ bị choáng ngợp bởi những căng thẳng của cuộc sống thường ngày khi chúng ta già đi.

Đôi khi chúng ta có thể quản lý căng thẳng của mình theo những cách không lành mạnh bằng cách phát triển các cơ chế đối phó. Có thể thỉnh thoảng chúng ta ra ngoài hút một điếu thuốc hoặc vài ly bia như một cách để "thư giãn" và "giảm căng thẳng." Thật không may, những loại cơ chế đối phó này có thể dễ dàng biến thành nghiện ngập, khiến chúng ta càng khó đối phó với những căng thẳng mà chúng ta gặp phải trong cuộc sống hằng ngày. Nó sẽ hữu ích như thế nào nếu bạn có một ngày tồi tệ và sau đó liều mình với rượu, điều mà thực sự có thể khiến tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ theo thời gian? Nó sẽ giúp bạn như thế nào đấu tranh tài chính để nghiện hút thuốc lá, sau đó có khả năng phát triển bệnh tật do chính chứng nghiện ngập này có thể gây tốn kém và tiêu tốn năng lượng và cảm xúc? Những điều này không lành mạnh, cơ chế đối phó không phải là giải pháp cho căng thẳng, và trên thực tế, cuối cùng sẽ góp phần vào các vấn đề của bạn tăng ca.

Học cách đối phó với căng thẳng một cách lành mạnh và có trách nhiệm là một trong những cách chắc chắn nhất để trở thành người mà bạn muốn trở thành nhất. Tất cả chúng ta đôi khi có thể trượt lên và thấy mình đam mê những thứ chúng ta không nên vì nó là bổ ích trong thời điểm này. Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta không xem những hành vi này sẽ ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào về lâu dài và điều này có thể rất bất lợi. Tránh làm cho căng thẳng và tình hình của bạn tồi tệ hơn bằng cách đối phó với căng thẳng theo cách không lành mạnh, Đối phó với căng thẳng sẽ hướng dẫn bạn bằng cách đưa ra lời khuyên hữu ích về phương pháp bạn có thể đối phó với căng thẳng của mình theo cách có ích cho bạn để trở nên hiệu quả hơn và tự tin hơn!

Tất cả chúng ta đều có khả năng đối phó với căng thẳng. Một số người trong chúng ta có thể cần nhiều sự giúp đỡ hơn những người khác nếu một cái gì đó giống như trầm cảm lâm sàng phát sinh, tuy nhiên, ngay cả những người bị trầm cảm lâm sàng cũng có thể được hưởng lợi từ hướng dẫn này. Các chiến lược được thảo luận trong chương trình này sẽ giúp trang bị cho bất kỳ ai những công cụ mà họ cần phải trở thành những người mạnh mẽ hơn và độc lập hơn, những người có thể nhìn ra những tác nhân gây căng thẳng của họ, đối mặt và khám phá ra rằng họ có khả năng thuần hóa những con thú, từng khiến họ cảm thấy bất lực trong cuộc sống của họ.

Nhiều người trong chúng ta đã nghe nói về căng thẳng kể từ khi chúng ta còn là những đứa trẻ. Hầu hết chúng ta đã trải qua nó trong một số hình thức, cho dù đó là thể chất, tinh thần hay cảm xúc. Căng thẳng có thể làm cho một người tan vỡ hoặc những người học cách đối phó với nó một cách lành mạnh sẽ tốt hơn nhiều so với những người dễ dàng bị choáng ngợp bởi hoàn cảnh và cảm xúc của họ.
Hoai Nguyen ips