おじさんのアウトプットはこちらから聴けます

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今回のエピソードの元になったおじさんのアウトプットのエピソードはこちら

→ep069. よぎらない

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今回のポイント

・カリウムは筋肉をほぐして緊張に効果⁉️

・トリプトファンはセロトニンやメラトニンUP⁉️

・カルシウムとマグネシウムをバランスよくとるのはメンタル安定に⁉️

・緊張で喉が詰まる時は「半夏厚朴湯」⁉️

緊張でビクビクするなら「桂枝加竜骨牡蛎湯」⁉️

緊張で手汗をかくなら「四逆散」⁉️

・神経が昂って眠りにくいなら「抑肝散」⁉️

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本当にありがとうございました😭

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今回の内容

・痰が絡むなら「カルボシステイン」「ブロムへキシン」「アンブロキソール」

・痛みや熱があるなら「アセトアミノフェン」「イブプロフェン」「ロキソプロフェン」

・気管支が腫れて呼吸が苦しい、咳も痰もでやすいなら「ジプロフィリン」

・咳が出るなら「デキストロメトルファン」「ジヒドロコデインリン酸塩」

・長期的な気管支炎対策なら運動を、短期的な気管支炎対策なら糖質制限と水分摂取‼️

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