• ゆっくり長く走りたい。

  • 著者： ほり
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ゆっくり長く走りたい。

著者： ほり
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  • サマリー

  • 32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。
    ほり
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あらすじ・解説

32歳のときに運動を始めた私が超ウルトラマラソンに出るまでに至った知識や経験など、マラソン、ランニング、ジョギングなど走ることに関する話題をいろいろ語っていきます。
ほり
ランニング・ジョギング
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エピソード
  • #032_ヒールストライクについて

    #032_ヒールストライクについて
    2024/11/05

    【内容】ヒールストライクは自然な接地方法？ / ヒールストライクの欠点について / 欠点をカバーする方法

    【キーワード】かかとを転がす / 接地時の衝撃 / 衝撃を推進力に変える / 膝が曲がる / つま先を前に向ける / 振り戻し / シンスプリント / すねの筋力強化


    【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform

    【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
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    12 分
  • #031_フォアフットについて

    #031_フォアフットについて
    2024/10/29

    【内容】どうしてフォアフットが注目されている？ / フォアフットは衝撃が少ない？ / ケニアのランナーはフォアフットだから速いのか？

    【キーワード】Born to Run / ララムリ / 怪我のリスクを減少させる / フルマラソンの世界記録 / 高地 / 短距離走の選手 / 骨盤の前傾


    【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform

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    17 分
  • #030_マラソン大会までのトレーニング計画

    #030_マラソン大会までのトレーニング計画
    2024/10/22

    【内容】 スケジュールを逆算する / 期間分け / トレーニング計画

    【キーワード】30kmの壁 / 調整方法 / 期分け / リディアード式 / スケジュールを逆算 / ポイント練習

    【お便り・お問い合わせフォーム】https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe0ISt4QHsUveSEE-OUBqH9R9D7U_LQSQR9V1zA4jO4eRDCOQ/viewform

    【 X (Twitter) 】 https://twitter.com/thori_running
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    17 分

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