Join us to explore the profound impact of music on personal identity, healing, and creativity. We discuss the importance of creating one's own experiences, the healing power of music, and the challenges of navigating cultural expectations in the music industry. Scott shares his journey of songwriting and the founding of World Singing Day, emphasizing that music is for everyone and can bring joy and connection across cultures. We explore the significance of singing and music in personal expression, healing, and community building. We discuss the origins of World Singing Day, the importance of finding one's voice, and the transformative power of music therapy, particularly for seniors. The dialogue also touches on cultural perspectives regarding singing, the role of music in fostering community, and the necessity of trusting one's inner voice while navigating life's journey. We explore the importance of trusting one's path, the growth of World Singing Day, and the challenges of navigating societal expectations. We discuss the balance between creativity and commercialization, the journey of self-discovery, and the power of voice and expression. The conversation emphasizes the significance of music in personal growth and encourages listeners to embrace their unique journeys and sing together, particularly on World Singing Day.

Food for thought

"Some of the biggest mistakes are the best learning."

"Cultural expectations can mold one's relationship with music."

"We can create our own experience, and our own life."

"The power of voice is deeply connected to our emotions and identity."

"Judgments from society can silence our voices."

"Music education can be therapeutic."

"Trust your inner wisdom and follow what lights you up."

"Creativity thrives in an environment free from commercial pressures."

"Self-discovery is a journey that requires trust and openness."

"Life's biggest decisions often come naturally, not through force."

Chapters

00:00 Intro

00:54 Celebrating Connections and Milestones

04:57 Creating Your Own Heaven

11:21 The Healing Power of Music

18:19 Navigating Cultural Expectations in Music

25:11 The Journey of Musical Creation

27:12 The Birth of World Singing Day

30:17 Finding Your Voice Through Music

33:07 The Healing Power of Singing

37:23 The Importance of Community in Music

40:58 Cultural Perspectives on Singing

45:27 The Role of Music in Personal Expression

48:22 Navigating Life's Journey Without a Plan

54:08 Trusting Your Path

57:31 The Growth of World Singing Day

01:00:36 Navigating Societal Expectations

01:01:38 Creativity vs. Commercialization

01:04:40 The Journey of Self-Discovery

01:07:34 The Power of Voice and Expression

01:17:19 Encouragement to Sing Together

01:19:19 If This Were Heaven by Scott Johnson

01:19:51 Outro

Guest Bio

Scott Johnson

Scott founded World Singing Day in 2012 with the belief that nothing bonds people faster than singing together. He has written and produced music for over 40 years, including 7 albums of his own songs, ranging from children’s music to adult contemporary pop/rock. In 2003, Scott co-founded the Positive Music Association to promote artists and music with universal, life-affirming messages.

我又一次在南非的丛林中度过了两个星期远离现代社会的生活——没有网络、没有复杂的加工食品、没有五彩的灯火、没有机械的噪音，每晚枕着大自然的交响曲入睡（除了持续不断的虫鸣和蛙鸣，有狮吼宣誓领地、河马上岸、斑鬣狗猎食，几公里范围内在发生些什么可以听得一清二楚）——这一次我们自驾克鲁格国家公园：白天观察野生动物、animal tracking，晚上生起篝火、仰望银河、聆听昼夜的交替。Every time I went to South Africa, I receive new insights about life and music and human evolution. 这一次去正值南半球的夏季，也是动物们的繁殖季节，看着生命显化为多姿多彩的模样，在富足丰盛的丛林中自在地生活，生命们呈现出一种enough的妆态，“speechless”、“thoughtless meditative state”或者说“坐忘”是最常发生在我身上的状态。 在这次旅途中，我和同行伙伴坐在大自然中录制了三期播客，你可以听到周围的环境与我们的互动：N种鸟、人、大海、风、甚至是灌木...... 随性而自发地漫谈自然、进化、音乐......这些如何指引我们的人生下一步？

城市生活似乎很容易让生活变得太过复杂、太紧张、太用力，在城市化工业化的过程中，我们摧毁了很多本就拥有的幸福，为了一些“塑造出来的目标和幻相“，人和自然离得越远，就越容易被这种幻相所掌控。

The trip is a retreat for the mind-body-soul, like a natural combination of 1) digital detox, 2) studying biodiversity and evolution first hand, 3) touching the core of genetics, neuroscience, music and language development.

这一期的开场特别好玩，我刚把手机录音打开，鸟儿们就加入了观众席，给我们一波欢呼。我们和自然、其他的生命这种深层次的连结深深地打动我，让我的内心充满喜悦。这难道不就是大家在努力追求的吗？用尽各种方法...到头来，只要我们不去破坏、只要我们聆听pay attention的方向正确，就在那里。我想到躺在沙滩上的渔夫和那位奋斗了一生，用积蓄在海边买了一栋豪宅度假的富翁的故事。

本期的后期特别插入了下列鸟类的叫声：

11:20 多言的寡妇-绿林戴胜Green Wood Hoopoe

25:46 红脸地犀鸟四重奏乐队Quartet

35:20 环颈斑鸠Ring-necked Dove

59:26 非洲角鴞African Scopes Owl

1:02:06 容易被群殴的珠斑鸺鶹Pearl-spotted Owlet

1:02:24 方尾夜莺-像发动机引擎的声音Square-tailed Nightingale

本期嘉宾：张律 Tigris Zhang

野去自然旅行自然顾问，上海市科普作家协会会员。09年出版《南非野生生活》，17年出版《追踪非洲五霸》（18年被评为“上海好童书”），21年出版《丛林中的一百万种邂逅》。狂热的自然爱好者，早在2000年就建立了首个自然保育网站《老虎的呼声》。2005年参与老虎野化项目，毕业于南非大学自然保护专业，拥有超过10年自然保护领域工作经验。连续3年在南非自然保护区参与野生动物保育与自然栖息地恢复工作。

从Sandy随心地两度行走清迈、被当地的爵士音乐所打动，聊到我在伯克利学习生活时实验的各种音乐生活方式、如何将音乐应用在生活的方方面面来提升我们的身心健康、效率与创造力。在节目的最后我们提及如何在上海进一步实践这样的生活方式，十月份在上海开始每周的forejazzx jam session，开启了一个小小的试验场，发生了许多有趣的事情，接下来在今年的4-5月将举办一系列音乐会，将音乐的即兴魅力分享给更多有缘人。欢迎关注公众号来第一时间报名参与。更是希望更多的有缘人加入到弹心社的社群中、参与到播客录制现场中。

沉浸于古老的音乐俱乐部，徜徉在曼谷和清迈，体会琴声中那轻松自在的韵律与深深的共振，发现内在柔软之处，一路领略音乐旅途带给人心灵的自由与疗愈。加入我们的播客，与来自世界各地的游客，一同沉醉在柔和灯光下用音乐聆听灵魂！

Shownotes

00:00:00 这一期播客的缘起：Karen Wacks播客录制现场

00:08:47 旅行中的自由与希望：爵士音乐与疗愈的奇迹之旅

00:10:53 音乐的力量：从lockdown到泰国之旅，感受到被爱与自由的精神

00:17:08 跨文化旅行：探寻不同生活方式的奇妙之旅

00:25:43 与音乐人的深入交流：探寻清迈的音乐文化与激情之夜

00:34:18 一个陌生的地方，等待好事发生：古老建筑与剧院的魅力

00:42:53 音乐的魔力：在演出中与音乐艺术家的共鸣与放松

00:51:29 能量释放：在演奏中找到内心的平衡与力量

00:57:00 Active Resting 除了睡觉，还有其他休息充电的方式吗？

01:08:36 在清迈Jazz Club的感受多元化的存在与包容性

01:17:13 音乐的力量：在音乐治疗中体验共情的力量

01:25:48 音乐与青春的碰撞：释放内心的激情与活力

01:34:22 情感缺失与内心创伤：重新连接内心的温暖与狂喜

在播客录制现场的Q&A环节中，观众提及了音乐治疗在戒烟戒糖中的应用，提到了使用音乐作为替代品的益处，如消除戒断症状、缓解情绪、作为健康的表达情绪的方式等。此外，还讨论了音乐治疗的一些具体的例子和实践案例，例如在特定情境下使用音乐进行心理治疗，音乐辅助自然分娩等。加入播客社群，加入未来的播客录制现场，你也可以直接参与提问、分享与讨论！

另外，本周末，弹心社社群内部将迎来两场线上音乐大餐：

伯克利音乐学院大师班聚焦：如何提升个人和团体的音乐练习和排练技巧，为现场演出和试镜作准备？

弹心社Generous Talk2024新年聚会

关注公众号Cherub星宇有音乐真好报名参与！

在2023年的最后一周，我和米乐探讨了米乐农庄的农业实践、2024年2月即将开启的土豆计划、对自然与人类关系的看法。我们谈及各自对自然农业的认识，批评了工业化农业对土地的消费品思维，并提出了通过种植本地季节作物来获取最佳能量的观点。我们还讨论了食品安全问题，特别是现代食品生产方式对于土壤的破坏导致我们今天吃到的食物缺乏人体所需的微量元素，及其对于心理健康的破坏性影响。

欢迎你加入米乐农庄的土地计划中，通过亲身经验体验并领悟自然农业的价值。让我们一起通过自然农业实践来重新连接人与土地的关系！

The speaker passionately advocates for a reconnection with nature through embracing local food production and natural farming methods. They challenge the industrial agriculture's consumption-driven approach to land, urging a shift towards practices that respect and replenish the earth. The conversation is a compelling call to action for a deeper understanding of our relationship with the land and the importance of nutrient-rich, locally sourced foods.

Shownotes

00:02:05 土豆计划：从生态农业到自然栽培的重新认识农业之路，让参与土地的每个人都受益

00:05:28 从城市到乡村：工作经历引发的个人价值观的转变

00:11:02 从心理学到营销，从音乐治疗到教育：华生和斯金纳的实验与商业社会的影响

00:16:31 食物与人之间的神秘联系：追求本地食物的独立性和可持续性

00:22:05 你的饮食决定你的能量水平：探究自己的营养需求和食物选择

00:27:36 现代化农业生产中的自然杀手：消费品思维对土壤的影响

00:33:07 当地当季食材：获取最匹配、最健康的能量

00:38:36 身体与意识的认知革命：摆脱工业化思维，拥抱自然健康的生活

00:44:07 探索本地食材的健康饮食之路：印度瑜伽大师Sadhguru的启示

00:49:41 科学家研究的植物“大个儿没营养”现象：为何更多光会导致植物繁殖更快？

加入「播客录制现场」、购买弹心社年票、加入社群请关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”

Welcome to join Generous Talk community to interact with host and guest live, and build relationship with other music lovers and music therapy enthusiasts.

如果你喜欢这期节目、感到有收获的话，请留言告诉我，关注订阅并分享给家人朋友同事邻居。如果你有好奇的、想要进一步了解的话题、音乐、人物，也欢迎留言告诉我们。

关注微信公众号“Cherub星宇有音乐真好”获取更多音乐治疗、身心健康、个人成长相关信息。

「弹心社GenerousTalk」是伯克利音乐学院校友、爵士音乐家、美国注册音乐治疗师(MT-BC) Cherub星宇 发起的一档中英双语播客节目，倡导健康、真诚、创造性的生活方式，邀请你一起谈心、弹琴、谈音乐，一起遇见有趣的灵魂、活出真实的自己。音频现已上线喜马拉雅、苹果播客、小宇宙、Spotify、Anchor、Pocket Cast。

「弹心社GenerousTalk」is founded by Berklee Alumna, Jazz Pianist, Board-Certified Music Therapist (MT-BC) Cherub Xingyu. It is a bilingual podcast featuring intercultural conversations on music, health, and lifestyle. We want to lead a healthy, authentic, and creative lifestyle; and create a community of like-minded global citizens! Are you in?