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新年！心と身体を整えよう〜 yuka & fu-ca. Ep. 218, Jun. 2025
- 2025/01/10
- 再生時間： 36 分
- ポッドキャスト
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サマリー
あらすじ・解説
新年あけましておめでとうございます！
最近リスナーさんになってくださった方も多いので、改めての自己紹介から始まり、バーンアウトについての相談と、太れない悩みについてお答えしました。
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00:00 オープニング
01:00 改めて自己紹介
06:10 インフルにやられた正月・・
09:40 今日のテーマ〜心と身体の悩みに答えます
10:10 メッセージ①バーンアウトについて
12:00 バーンアウトの予防
18:20 メタ認知・meditationのすすめ
21:10 メッセージ②太れない悩み
25:50 食事内容のアドバイス
29:10 運動内容のアドバイス
35:10 エンディング
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