エピソード

  • #255 脳を落ち着かせるシンプルな呼吸法

    #255 脳を落ち着かせるシンプルな呼吸法
    2026/07/30

    パニックや強い怒りに襲われたときは、難しい呼吸法よりも、まず「息を吐く」ことが効果的です。シンプルな呼吸が心と脳を落ち着かせ、冷静さを取り戻します。緊急時にすぐ実践できる呼吸法を解説します。
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  • #254 失敗が多い人ほど上達が早い理由

    #254 失敗が多い人ほど上達が早い理由
    2026/07/23

    上達の近道は、失敗を避けることではなく、早く経験することです。脳は成功よりも失敗から強く学ぶ仕組みを持っています。仕事やスポーツ、音楽など、あらゆる場面で成長を加速させる「失敗を味方にする学習法」を解説します。
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  • #253 長続きする人は自己イメージが違う

    #253 長続きする人は自己イメージが違う
    2026/07/16

    長続きする人は、意志が強いのではなく「自分は続ける人」という自己イメージを持っています。認知的不協和の仕組みを活用すれば、習慣は自然と続きやすくなります。三日坊主を卒業し、継続力を育てる心理学を解説します。
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  • #252 声の高さで印象アップする技

    #252 声の高さで印象アップする技
    2026/07/09

    声の印象は「大きさ」だけでなく「高さ」でも決まります。場に調和する声は安心感と好印象を生み、違和感のある声は距離を感じさせます。相手や場に合わせた声の高さと、好感度を高める発声のコツを解説します。
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  • #251 謝罪の後の言い訳ですべてが台無し

    #251 謝罪の後の言い訳ですべてが台無し
    2026/07/02

    謝罪の後に事情を説明しすぎると、相手の記憶には謝罪よりも説明ばかりが残ってしまいます。信頼を回復するために大切な謝罪の順番や、誠意がしっかり伝わる伝え方を心理学の視点から解説します。
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  • #250 呼吸を変えると意識が変わる理由

    #250 呼吸を変えると意識が変わる理由
    2026/06/25

    呼吸は、自律神経に任せながらも、自分の意思で変えられる唯一ともいえる特別な働きです。だからこそ、呼吸を整えることは心を整えることにもつながります。今回は、呼吸と自律神経、そして意識の深い関係を、日常ですぐ実践できる視点からわかりやすくお話しします。
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  • #249 場の主導権を握って謝罪を成功させるコツ

    #249 場の主導権を握って謝罪を成功させるコツ
    2026/06/18

    謝罪はできるだけ目立たず済ませたいものですが、実は人前で謝ることには意外な効果があります。今回は、謝罪によって相手に“場の支配権”を渡しながら、結果的に主導権を握る心理テクニックを解説。相手に許しを引き出しやすくする謝り方のコツをお話しします。
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  • #248 そのひと言が自分を縛る一貫性の原理の怖さ

    #248 そのひと言が自分を縛る一貫性の原理の怖さ
    2026/06/11

    家電量販店などで「本当は買わないつもりだったのに、なぜか買ってしまった」という経験はないでしょうか。今回は、自分の発言に行動を合わせようとする“一貫性の原理”を解説。セールスで利用されやすい心理の仕組みと、後悔しないための対策についてお話しします。
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    12 分