エピソード

  • #259 言い訳が上手い人ほど、成長できない

    #259 言い訳が上手い人ほど、成長できない
    2026/08/27

    「残業があったから」「体調が悪かったから」と、自分の失敗にはいくらでも理由をつけられます。事情を理解しているからこそ、自分には甘くなりやすいのです。そんなときこそ「だとしても」と考えてみましょう。言い訳で終わらせず、少しでも前に進むための考え方です。
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  • #258 無料の理由を考えよう

    #258 無料の理由を考えよう
    2026/08/20

    「無料」という言葉に飛びついていませんか？無料サンプル、送料無料、無料相談など、一見お得でも別の形でコストを支払っていることがあります。「なぜ無料なのか？」と一度考えるだけで、判断はもっと賢くなります。
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  • #257 上達したいなら親近効果に騙されるな

    #257 上達したいなら親近効果に騙されるな
    2026/08/13

    「終わりよければすべて良し」は、本当に正しいのでしょうか。最後の印象に引っ張られる親近効果は、上達の妨げになることがあります。結果だけで満足せず、途中にある改善点を正しく見つけることが成長につながります。
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    12 分
  • #256 上達する人は毎日同じことをしている

    #256 上達する人は毎日同じことをしている
    2026/08/06

    上達する人は、毎日の「決まった時間」を上手に使っています。頑張って時間を作るより、生活の中に上質なワンパターンを組み込む。帰宅後や通勤時間など、毎日必ず訪れるタイミングを成長の時間に変えてみましょう。
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  • #255 脳を落ち着かせるシンプルな呼吸法

    #255 脳を落ち着かせるシンプルな呼吸法
    2026/07/30

    パニックや強い怒りに襲われたときは、難しい呼吸法よりも、まず「息を吐く」ことが効果的です。シンプルな呼吸が心と脳を落ち着かせ、冷静さを取り戻します。緊急時にすぐ実践できる呼吸法を解説します。
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    10 分
  • #254 失敗が多い人ほど上達が早い理由

    #254 失敗が多い人ほど上達が早い理由
    2026/07/23

    上達の近道は、失敗を避けることではなく、早く経験することです。脳は成功よりも失敗から強く学ぶ仕組みを持っています。仕事やスポーツ、音楽など、あらゆる場面で成長を加速させる「失敗を味方にする学習法」を解説します。
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  • #253 長続きする人は自己イメージが違う

    #253 長続きする人は自己イメージが違う
    2026/07/16

    長続きする人は、意志が強いのではなく「自分は続ける人」という自己イメージを持っています。認知的不協和の仕組みを活用すれば、習慣は自然と続きやすくなります。三日坊主を卒業し、継続力を育てる心理学を解説します。
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  • #252 声の高さで印象アップする技

    #252 声の高さで印象アップする技
    2026/07/09

    声の印象は「大きさ」だけでなく「高さ」でも決まります。場に調和する声は安心感と好印象を生み、違和感のある声は距離を感じさせます。相手や場に合わせた声の高さと、好感度を高める発声のコツを解説します。
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    11 分