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サマリー
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あらすじ・解説
In dieser Episode hat Wolfgang Heisel eine weitere Referentin aus unserer Masterrunde zu Gast. Er spricht mit Prof. Dr. Bettina Karsten über die Frage, wie wir fit fürs Alter werden. Und, welchen Beitrag Krafttraining ganz allgemein für unsere Gesundheit leisten kann. Die Kapitel dieser Episode sind: 00:01:58 Wofür brauchen wir Krafttraining Zunächst klären wir in einem kleinen Experiment und anschließendem Gespräch, wofür wir eigentlich Krafttraining brauchen und warum es wichtig ist schon heute fürs Alter zu trainieren. 00:14:48 Myokine - unsere innere Apotheke Überraschenderweise geht es beim Krafttraining nicht nur darum fitter zu werden, sondern auch um den Ausstoß von Myokinen, die wir eine körpereigene Apotheke wirken können. 00:18:54 Wie soll ich trainieren? Wie man richtig trainiert und was man trainieren soll, ist eine der zentralen Fragen in dieser Folge. 00:24:47 Warum wir den inneren Schweinehund überwinden müssen? In einem kurzen Exkurs klären wir, warum Training immer dann besonders wertvoll ist, wenn wir uns überwinden müssen. 00:28:29 Krafttraining, aber wie? Im Anschluss geht es nochmals um die Frage, wie man trainieren sollte. 00:33:48 Krafttraining im Alter Wie kann Krafttraining im Alter funktionieren? 00:38:56 Krafttraining ist kein Bodybuilding Abschließend betont Bettina Karsten noch, dass Krafttraining nicht mit Bodybuilding verwechselt werden darf und es dabei nicht darum geht Muskelmasse aufzubauen. Credits: Die EU|FH Wissensrunde wird herausgegeben von der Europäischen Fachhochschule Rhein/Erft GmbH Moderation und Produktion: Wolfgang Heisel Musik: Henrik Bartels In dieser Folge zu Gast: Prof. Dr. Bettina Karsten