-
03 - O poder da repetição e o loop do hábito
- 2024/11/22
- 再生時間： 5 分
- ポッドキャスト
-
サマリー
あらすじ・解説
🔥 Adquira Gratuitamente o ebook "O Incrível Hábito de Correr" acessando o link a seguir:
https://iniciativacorrerviver.com/adquirir-ebook/
🚀 Receba suporte emocional e orientação para que você possa superar o sedentarismo e transformar sua vida através da corrida. Clique no link a seguir e seja um dos nossos Mentorados!
https://iniciativacorrerviver.com/mentoria/
💻 Conheça o site do Projeto ICV - Iniciativa Correr Viver
https://iniciativacorrerviver.com/
A criação de um hábito segue um ciclo conhecido como loop do hábito, que é composto de três partes principais: deixa (gatilho), rotina e recompensa. Esse ciclo é repetido até que o hábito se consolide de forma automática. Nesse episódio vamos entender como cada parte desse loop funciona no contexto da corrida.
Se você busca uma forma prazerosa e eficaz de iniciar na corrida e transformar sua vida, o ebook "Iniciativa Correr Viver" pode ser a ferramenta ideal para você.
#corrida #corridaderua #poderdarepeticão
Eliton Custela é um mentor de corrida, especialista em formação de hábitos para a prática de exercícios físicos.