Pozvání do prvního dílu Podcastu o Dlouhověkosti přijal Jakub Chomát, známý lektor Wim Hof metody (WHM). Povídali jsme si o tom, co dělat pro své zdraví každý den, jak si vybudovat pevné a kvalitní zvyky a atomové návyky :)

Kuba se podělil o osobní zážitky s Wim Hofem, u kterého absolvoval lektorský kurz jeho metody, a samozřejmě jsme se bavili také o samotné metodě a 3 pilířích - otužování, síle dechu a síle naší mysli.

Dozvíte se:

👉Jak vlézt do studené vody, jak vůbec začít anebo proč bychom tam vůbec měli lézt 🙂 🥶

👉Jak správně dýchat a jak dech ovlivňuje naše každodenní rozpoložení a fungování.

👉Proč je naše mysl a nastavení mysli možná vůbec nejdůležitější částí WHM.

👤 Host:

Jakub Chomát

Jakub je průvodce na cestě za spokojeností, terapeut a kouč, veřejnosti známý jako lektor Wim Hof metody (WHM).

Web: www.jakubchomat.cz

Fb: Jakub Chomat

YT: Jakub Chomát

Přihlásit na workshop se můžeš ZDE: https://www.jakubchomat.cz/jednodenni-workshop

⏰ Časová osa:

0:20 Úvod

4:07 Jakub a dlouhověkost, Atomové návyky

20:38 Wim Hof metoda, 3 pilíře - otužování, dech a síla mysli

56:30 Závěr, každodenní doporučení

✨
Kouzlo dlouhověkosti se ukrývá v kombinaci mnoha oblastí - stravy, pohybu, spánku, prevence a medicíny, ale také rodiny, sociálních vazeb a vztahů, až po psychickou pohodu, zvládnutí stresu.
Pro společnost je pak důležitá i udržitelnost pracovního života, veřejných financí, financování zdravotního a sociálního systému až po zcela filozofickou rovinu, jako je přirozená obměna generací a motivace žít.

⭐
Moji hosté jsou odborníci z různých oborů, skvělí lidé, kteří se zajímají o zdraví svoje a zároveň jím není jedno ani zdraví ostatních. Pozval jsem lékaře, vědce, sportovce, kouče, otužilce, podnikatele, odborníky na spánek, stres, biohacking, zdravý životní styl, dýchání, trenéry a psychology, ale i třeba spisovatele, filosofy nebo ekonomy.