“Et surtout, n’oubliez pas qu’il n’y a pas de bonne ou mauvaise façon de commencer, ce qui compte c’est toujours de faire le premier pas, même si ce premier pas il vous semble tout petit.”

Dans cet épisode, je vous détaille les 3 premières étapes pour que 2025 soit l’année où vous parvenez enfin à gérer votre anxiété.

Vous allez découvrir :

👉🏼 3 étapes simples et accessibles quelque soit votre niveau de départ.

👉🏼 Ma méthodologie pour créer des objectifs bons pour vous et votre anxiété.

👉🏼 Des tonnes de conseils pour vous forger un super état d’esprit pour faire de 2025 VOTRE année.

🎙 À écouter si vous ne savez pas par où commencer face à toutes les informations qu’on peut trouver en ligne et que vous avez envie d’être guidée pour mieux gérer votre anxiété en 2025.

🤍 Épisode recommandé :

1. Quelle est la différence entre inquiétude, stress, anxiété et angoisse ?
   

🤍 Liens cités dans l’épisode :

Mon profil Instagram pour me poser toutes vos questions : https://www.instagram.com/emmalsophrologie/

🤍 Chapitres :

00:00 - Générique

00:34 - Fin du générique

00:35 - Introduction de l’épisode

02:00 - Etape 1 : Partir à la découverte de votre anxiété

10:59 - Etape 2 : Formuler des objectifs grâce à ma méthodologie

17:23 - Etape 3 : Tester un maximum de choses

21:44 - “Mais, je n'ai pas le temps de faire tout ça.”

23:20 - Conclusion

25:00 - Générique de fin

🤍 Dans cet épisode on va parler de :

Gestion du stress, anxiété, stress chronique, comment gérer son stress, comment gérer anxiété au quotidien, mieux vivre avec anxiété, comprendre son anxiété, crises d'angoisse, santé mentale, podcast sur l'anxiété, podcast sur le stress.

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