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サマリー
あらすじ・解説
自分の声を無視しない。
合言葉は「本当はどうしたかった？」
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［目次］
00:52 イントロ
01:55 中島は上手に休めない
04:53 セルフケアを伝えるプロだよ？？あたしゃ
08:36 マイナスな感情は、〇〇の如く対処せよ
12:29 本当に“怒って”ますか？
15:56 正しく点検しないと、感情はぶり返す
18:34 自分にとって優先すべきは、“今日の〇〇”
21:26 「ゆっくりしよ」って言ってくれるパートナーがほしい（切実）
23:00 まだあるんだ、セルフケアの話
25:58 アウトロ
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