• #3 - Trainingsstruktur verstehen – Wie du deine Laufwochen optimal planst

  • 2025/02/07
  • 再生時間： 1 時間 8 分
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#3 - Trainingsstruktur verstehen – Wie du deine Laufwochen optimal planst

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  • サマリー

  • In Folge 3 des Between The Laces Podcast dreht sich alles um die richtige Struktur für dein Lauftraining. Thomas und Jan sprechen darüber, wie du deine Trainingswochen optimal gestaltest, um langfristig Fortschritte zu machen.

    💡 Themen dieser Folge:
    • Pyramidales & polarisiertes Training – was steckt dahinter?
    • Be- und Entlastungstage richtig einplanen
    • Warum ruhige Einheiten oft wichtiger sind als harte Intervalle
    • Welche Metriken wirklich zählen: Puls, Kilometerumfang, Tempo
    Thomas gibt wertvolle Einblicke, wie er Jans Training plant und steuert – und welche Fehler du bei deiner eigenen Trainingsstruktur vermeiden solltest.

    Herzfrequenzbereiche selber bestimmen
    https://www.running-culture.de/herzfrequenzbereiche-selber-bestimmen/

    Jetzt reinhören – verfügbar auf Spotify, YouTube, Apple Podcasts und Amazon Podcasts!
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あらすじ・解説

In Folge 3 des Between The Laces Podcast dreht sich alles um die richtige Struktur für dein Lauftraining. Thomas und Jan sprechen darüber, wie du deine Trainingswochen optimal gestaltest, um langfristig Fortschritte zu machen.

💡 Themen dieser Folge:
  • Pyramidales & polarisiertes Training – was steckt dahinter?
  • Be- und Entlastungstage richtig einplanen
  • Warum ruhige Einheiten oft wichtiger sind als harte Intervalle
  • Welche Metriken wirklich zählen: Puls, Kilometerumfang, Tempo
Thomas gibt wertvolle Einblicke, wie er Jans Training plant und steuert – und welche Fehler du bei deiner eigenen Trainingsstruktur vermeiden solltest.

Herzfrequenzbereiche selber bestimmen
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