Paolo delar med sig av 30 regler för att komma i form. Det handlar inte bara om att gå ner i vikt och komma i form - utan hålla kilona borta! För när många försöker gå ner i vikt går de alldeles för hårt ut och bränner både muskler och fett, så när de sen går upp i vikt igen är det bara fettet som ökar. Detta och mycket mer för hur du kommer i form smart, hållbart och effektivt. 30 regler: 1. Sluta med dieter som har ett namn! 2. Kolhydrater gör dig inte tjock, det är kalorierna som gör det! 3. Din fysiska hälsa och mentala hälsa är inte olika saker! 4. Den enda träningsutrustningen du behöver är din kropp! 5. Vill du bränna kalorier ska du skaffa dig muskler! 6. Sluta att bortprioritera din tid för träning! 7. Träning är ofta den bästa antidepressiva medicinen! 8. Du är inte hungrig, du är bara uttråkad! 9. Dina vanor gör dig tjock, inte dina gener! 10. Kardio är inte den bästa träningen för att bli av med fett! 11. Nötter är inte hälsosamt mellanmål! 12. Fasta är inget magiskt piller! 13. Hedra din kropp som ett tempel! 14. Om du går upp i vikt äter du för många kalorier! 15. Du vill inte gå ner i vikt, du vill bli av med fett! 16. Den sämsta metoden för viktnedgång är kardio! 17. Din kropp kommer att jobba emot dig genom att öka suget och hunger! 18. Det handlar inte om hur mycket fettvikt du går ner! 19. Om du ger dig på för tuffa metoder kommer du tappa vikten snabbare! 20. Den största orsaken till viktuppgång är dina egna dolda känslor! 21. Många äter inte för de är hungriga utan småäter för de har tråkigt! 22. Om du vill gå ner i vikt måste du acceptera att dina anhöriga inte följer din kostplan! 23. Det går inte att gå tillbaka som du brukar äta! 24. Vänj dig vid att vara lite hungrig! 25. Lär dig att älska din kropp! 26. Din viktnedgång är inte en rak sträcka! 27. Det är du som är ansvarig för din vikt! 28. Om du går upp i vikt äter du för många kalorier! 29. Sluta snacka skit om dig själv! 30. “Jag är” är de två viktigaste orden i ditt liv! Lyssna på samtalet med Ove Rytter för fler träningstips: https://www.youtube.com/watch?v=W9QnSjLsbo8 Stötta podden via Swish på 1230777094 så att Paolo kan köpa sin härold Köp Paolos olivolja på https://robertos.shop/ Boka Paolo som coach via https://www.coachpaolo.se/ Boka bord till Paolos restaurang via https://ilpostodapaolo.se/

Podden är producerad av Antagonia. För mer info, bokning och samarbete gå in på www.antagonia.se

#paolosringhörna #dietmussolini