-
[32分] 歩いて体を労わる!? 疲労回復ウォーク
- 著者： 音で楽しむフィットネスアプリBeatfit
- ナレーター： TSUYOSHI
- 2024/08/23
- 再生時間： 32 分
- ポッドキャスト
カートのアイテムが多すぎます
ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。
カートに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
しばらく経ってから再度お試しください。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
しばらく経ってから再度お試しください。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Audible会員プラン 無料体験
会員は、20万以上の対象作品が聴き放題
アプリならオフライン再生可能
プロの声優や俳優の朗読も楽しめる
Audibleでしか聴けない本やポッドキャストも多数
無料体験終了後は月会費1,500円。いつでも退会できます
[32分] 歩いて体を労わる!? 疲労回復ウォーク
ナレーター：
TSUYOSHI
-
サマリー
あらすじ・解説
しっかり休んでいるのに疲れがとれない方におすすめのウォーキング4クラスのシリーズ。このクラスは、約32分間のアクティブレストウォーキングで、正しい歩き方や姿勢を確認しながら、歩き方に変化をつけて、心と体をリフレッシュしていきます。アクティブレストとは、疲れているときに、あえて息があがらない程度に体を動かすことで疲労回復を促す方法。血流の改善だけでなく、イライラやストレスを解消する効果も期待できますよ。時間が経つにつれ心と体がスッキリしていく心地よさ、爽快感を体験してみて！
【担当トレーナーの紹介】
TSUYOSHI…ランニング指導歴10年以上、年間3000人を指導する現役トレーナー。フィットネスクラブ・スポーツ施設・大学での指導や研究を通し、身体機能と心理面の両面を踏まえた指導法を確立する。「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、初心者でも走れる効率の良い走法に定評がある。その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。初フルマラソンでは2時間30分台を記録。
【担当トレーナーの紹介】
TSUYOSHI…ランニング指導歴10年以上、年間3000人を指導する現役トレーナー。フィットネスクラブ・スポーツ施設・大学での指導や研究を通し、身体機能と心理面の両面を踏まえた指導法を確立する。「いかに楽に走れるか」をコンセプトに、初心者でも走れる効率の良い走法に定評がある。その傍ら現役トライアスロン選手、デュアスロンでは世界選手権出場。初フルマラソンでは2時間30分台を記録。
©BeatFit (P)BeatFit