Im ersten Teil dieses Interviews haben Frau Sperrhake und ich über das Stressmodell nach Richard Lazarus gesprochen (wie entsteht Stress). Außerdem sind wird auf verschiedene Arten von Stressoren eingegangen und kurzfristigen und langfristig sowohl körperliche als auch seelische Folgen dargestellt. Letztlich haben wir erläutert, wie mit Stress umgegangen werden kann: problemorientiert (Situation verändern) oder emotionsorientiert.

In dieser zweiten Folge sprechen wir darüber, wie sich daraus eine Führungsaufgabe ergibt: Individuelle Betrachtung, Ressourcen zur Verfügung stellen, Lösungen finden, bei Bewertung unterstützen, ...

Außerdem geben wir konkrete Tipps, wenn man in einer Stresssituation ist: Musik, Atem, Progressive Muskelentspannung, Body2Brain, Digitale Pause, ...

Hintergrund Susanne Sperrhake

Susanne Sperrhake war über 28 Jahre lang als Führungskraft sowie Mitglied der Geschäftsführung und Personalleiterin tätig.

Die Philosophie, die ihrem beruflichen Wirken zugrunde liegt, ist Wertschätzung ihres Gegenübers sowie Zuversicht in die Stärken jedes Einzelnen.

Seit 2017 ist Frau Sperrhake als Trainerin, Beraterin und Coach tätig und unterstützt Menschen in der beruflichen und persönlichen Weiterentwicklung - entweder durch Firmenspezifische Führungskräfte Trainings oder aber individuellem Einzelcoaching.

Der Motor ihres Handelns ist es, Menschen zu ermutigen, an sich und ihre Fähigkeiten zu glauben und sich weiterzuentwickeln.

Frau Sperrhake hat mit der "StärkenWerkstatt" (https://staerkenwerkstatt.com/) und dem "Tragwerk" (gesunde Stressbewältigung, https://das-tragwerk.com/) ihrer Freude an der Arbeit mit Menschen einen gezielten Rahmen gegeben.

Interesssante Links zum Thema Stressmanagement:

Jon Kabat-Zinn: https://jonkabat-zinn.com/

Richard Lazarus: https://www.mindtools.com/aari1kl/lazarus-and-folkmans-transactional-model-of-stress-and-coping

Hans Selye: https://de.wikipedia.org/wiki/Allgemeines_Anpassungssyndrom

Gallup Report: https://www.gallup.com/analytics/50771/gallup%202023%20global%20emotions%20report.aspx

Einfluss der Musik auf den Stresslevel: https://psylex.de/musik-hoeren-musiktherapie-gegen-stress-studie/

Body2Brain: http://www.croos-mueller.de/bodytobrainmethode.html

Links zu meiner Person:

Mein LinkedIn-Profil: https://www.linkedin.com/in/martin-kugelmann-b131b06

Mein XING-Profil: https://www.xing.com/profile/Martin_Kugelmann4

Email für Kommentare, Frage, ...: martin.kugelmann@conforex.de

Blog: https://MartinKugelmann.podcaster.de