Làm sao để phòng tránh burnout - kiệt quệ tinh thần - và nếu đã bị burnout rồi thì đâu là những cách để hồi phục? Trong tập Podcast này Nguyên sẽ chia sẻ những phương pháp để giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng burnout cũng như những cách mà mình sử dụng để hồi phục sau khi bị burnout. Nguyên đã trải qua burnout khá nhiều lần và mỗi lần như vậy luôn rút ra được một bài học cũng như nhận biết những dấu hiệu sớm để tự điều chỉnh cuộc sống cũng như công việc để tránh bị nặng hơn. Ngoài ra, cùng với những thói quen như Yoga và Thiền, mình cũng rút ngắn tình trạng hậu burnout ngắn xuống mức tối đa để có thể tiếp tục cuộc sống và công việc trong một tình trạng tích cực hơn. Hy vọng là tập Podcast này trong Show của Nguyên sẽ có ích với bạn! - Nhận các tài liệu và chia sẻ miễn phí của Nguyên tại: ⁠https://nguyenyoga.com/ - Xem phần 1 tại đây: https://youtu.be/8NBJlo0rN34 - Series Trầm Cảm: https://www.youtube.com/watch?v=2KmtIJbtuvE

00:00 Intro 01:06 Burnout Là Gì? 01:21 Ranh Giới Cuộc Sống Công Việc và Cá Nhân 07:11 Ham Công Tiếc Việc 08:15 Ranh Giới Công Việc và Giao Tiếp Với Mọi Người 19:23 Quản Lý Thời Gian 21:43 Chăm Sóc Bản Thân 26:32 Xây Dựng Support System 27:48 Quản Lý và Kiểm Soát Stress 28:40 Tóm Tắt 30:24 Outro