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6. Mindful Eating, Mindfulness e Cultura della Dieta
- 2021/10/16
- 再生時間： 46 分
- ポッドキャスト
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サマリー
あらすじ・解説
Oggi parlerò di Mindful Eating, Diet Culture e Mindfulness con Sara Bertorello, educatrice socio-pedagogica esperta di mindfulness, mindful eating e alimentazione olistica.
Se hai qualsiasi domanda o ti va di farci sapere cosa ne pensi dell'argomento, scrivici nei commenti!
Lots of love, V
Gli esercizi di Sara:
- 24:15 Metti una sveglia ogni due/tre ore sul telefono e tutte le volte che suona, chiudi gli occhi e fai 5 profondi respiri consapevoli. E' tutto quello che serve a volte.
- 24:55 Un piccolo esercizio di Mindful Eating: ogni volta che ti siedi a tavola fermati qualche istante per chiederti : Di che cosa ho voglia? Di che cosa ho bisogno? Che cosa ho a disposizione?
♥ Mindfulness per principianti - Jon Kabat-Zinn - https://amzn.to/3lzRwk8
♥ Mindful Eating - Jan Chozen Bays - https://amzn.to/3v5FXo9
♥ Mangiare in consapevolezza - Thich Nhat Hanh - https://amzn.to/30bSmv9
♥ Metodo Mindfulness - Mark Williams, Danny Penman - https://amzn.to/3BETMfw
Contatta Sara Bertorello qui ♥:
Sito Web - www.sarabertorello.com
Instagram - @sara.mindfuleducation
Email - sara.mindfuleducation@gmail.com
Il tuo sostegno significa davvero tantissimo per me: se i miei video ti piacciono e volessi aiutarmi a continuare a produrre contenuti gratuiti come questo, puoi offrirmi un "caffè" simbolico su Ko-fi!
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♥ Grazie di cuore ♥
Corso di Yoga Gratuito :
♥ https://youtube.com/playlist?list=PLDaqPCux61u1HzAUxZZvMl2OUjRojL30L
Vuoi praticare Live con me?
Qui tutte le info :
https://orbitayoga.com/le-mie-lezioni/
Mi trovi anche qui!
♥ Facebook - https://www.facebook.com/veronicabittoyogapilates
♥ Instagram - https://www.instagram.com/veronicabitto/
♥ YouTube - https://www.youtube.com/channel/UC5NG354NJ_MBDhqGmo2Aung
#MindfulEating #DietCulture #AlimentazioneConsapevole
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- 24:15 Metti una sveglia ogni due/tre ore sul telefono e tutte le volte che suona, chiudi gli occhi e fai 5 profondi respiri consapevoli. E' tutto quello che serve a volte.
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