Plongez dans l'univers du Water Polo avec Pierre-Antoine Raffaelli, préparateur physique de l'équipe championne du Cercle des Nageurs de Marseille. Découvrez les secrets de la préparation physique qui ont mené à de multiples titres de champions de France et au titre de Champion d'Europe en 2019. De l'entraînement hors de l'eau aux défis sous-marins, explorez les techniques innovantes et la culture unique de ce sport exigeant. Pierre-Antoine partage son expertise sur la performance, la récupération et l'avenir du sport en France. Un épisode incontournable pour les passionnés de sport et les curieux de la performance de haut niveau ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Présentation de Pierre-Antoine Raffaelli, préparateur physique de l'équipe de Water Polo du Cercle des Nageurs de Marseille

Chapitre 1 : Parcours et découverte du Water Polo Présentation rapide de Pierre-Antoine Raffaelli Son arrivée dans le monde du Water Polo

Chapitre 2 : Les spécificités physiques du Water Polo Comparaison avec d'autres sports aquatiques Les défis physiques uniques du Water Polo L'importance du gainage dans la préparation physique

Chapitre 3 : Techniques d'entraînement spécifiques Développement de l'endurance des poloïstes L'entraînement hors de l'eau : importance et méthodes La préparation physique tout au long de l'année Les séances d'échauffement : hors de l'eau et dans l'eau

Chapitre 4 : Culture d'entraînement et environnement L'influence de la culture serbe sur les méthodes d'entraînement Les combats sous l'eau : une spécificité du Water Polo Le quotidien d'un joueur professionnel : temps passé au club

Chapitre 5 : Impact de la préparation physique et gestion des joueurs L'impact de la préparation physique sur le jeu dans l'eau Gestion de la récupération entre les entraînements et les matchs

Chapitre 6 : Prévention et développement à long terme Prévention des blessures courantes en Water Polo

Chapitre 7 : Aspects mentaux et planification Techniques de préparation mentale pour performer sous pression Exemple d'une séance d'entraînement typique Approche du travail de force, d'endurance et de souplesse

Chapitre 8 : Perspectives d'avenir Vision de l'évolution du sport en France dans les 10 prochaines années

Conclusion Question passe décisive : invité souhaité pour un prochain podcast Mot de la fin de Pierre-Antoine Raffaelli

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