In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Diäten, das Wunschgewicht und – vor allem – die Beziehung zum Essen. Gemeinsam mit Julia, einer erfahrenen Fitnesstrainerin, die sich auf die Arbeit mit Frauen spezialisiert hat, nehmen wir das Thema genau unter die Lupe. Wir erklären, warum es so wichtig ist, zuerst an deiner Beziehung zum Essen zu arbeiten, bevor du dich mit Diäten oder deinem Wunschgewicht auseinandersetzt. Julia teilt ihre Erfahrungen aus der Praxis, gibt wertvolle Tipps und spricht darüber, warum genug zu essen der wichtigste Schritt ist – nicht nur für deine körperliche Gesundheit, sondern auch für dein Wohlbefinden und deine mentale Stärke.

Hör rein, wenn du wissen willst, wie du lernst, deinem Körper zu vertrauen und dich mit genügend Nahrung zu versorgen, warum restriktive Diäten oft mehr schaden als nützen – und was du stattdessen tun kannst! Viel Spaß mit der Folge ☺️✨

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