In dieser Episode sprechen Coach Dave und Coach Sonja darüber, wie das Hören auf den Coach entscheidend für deine Trainingsfortschritte ist.

Coaching ist nicht nur eine Frage der Anweisungen, sondern auch des Vertrauens und der Zusammenarbeit. In dieser Episode wird verdeutlicht, wie wichtig es ist, auf den Coach zu hören, um sowohl physische als auch mentale Hürden zu überwinden. Coach Dave und Coach Sonja erklären, wie gezieltes Feedback und Anpassungen durch den Coach den Unterschied im Erreichen deiner Fitnessziele ausmachen können.

00:00 - Einführung: Sober October und die Einstellung zu Alkohol 01:21 - Die Challenge: Sober October und Detox-Optionen 03:17 - Gesellschaftlicher Druck und der Umgang mit Alkohol bei Veranstaltungen 04:43 - Persönliche Erfahrungen: 16 Jahre ohne Alkohol 06:03 - Der Moment, Alkohol endgültig aufzugeben 07:56 - Der soziale Druck, Alkohol zu trinken, und persönliche Entscheidungen 09:58 - Die Herausforderung, „Nein“ zu sagen: Alkoholkonsum im Freundeskreis 12:19 - Grenzen respektieren: Warum es schwierig ist, sich gegen Alkohol zu wehren 15:27 - Alkohol und Gesundheit: Warum Abstinenz sinnvoll sein kann 19:13 - Alkohol als gesellschaftlich akzeptierte Droge und die Risiken 22:32 - Medizinische Auswirkungen von Alkohol: Was wir wissen sollten 25:49 - Abschluss: Hilfsangebote bei Alkoholproblemen und persönliche Erfolge

16 Jahre ohne Alkohol - Konsequenzen & Sozialer Druck

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