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#96 // Wir haben Heilfasten ausprobiert - das haben wir gelernt!
- 2024/10/31
- 再生時間： 44 分
- ポッドキャスト
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サマリー
あらすじ・解説
In dieser Episode sprechen Coach Dave und Coach Sonja darüber, wie das Hören auf den Coach deine Trainingsfortschritte und Ergebnisse maßgeblich beeinflussen kann. Coaching ist ein wesentlicher Bestandteil effektiven Trainings, da es gezieltes Feedback und individuelle Anpassungen ermöglicht. In dieser Episode erklären Coach Dave und Coach Sonja, warum das Vertrauen in den Coach entscheidend ist, um persönliche Hürden zu überwinden und das Beste aus deinem Training herauszuholen. Sie teilen wertvolle Einblicke in die Vorteile einer guten Coach-Athlet-Beziehung für langfristige Erfolge und kontinuierliche Verbesserung. 00:00 - Einführung: Unsere Heilfasten-Erfahrungen 01:13 - Warum wir uns für das Fasten entschieden haben 02:26 - Gesundheitliche Überlegungen und erste Herausforderungen 04:49 - Der Start ins Fasten: Erste Tage ohne Nahrung 06:48 - Hungergefühl und erste Anpassungen 09:21 - Mentale Klarheit und körperliche Reaktionen 12:45 - Emotionale Herausforderungen im gemeinsamen Fasten 15:42 - Die positive Wirkung von selbstgekochter Kraftbrühe 21:53 - Sport und Bewegung während des Fastens 26:30 - Auswirkungen auf Haut und Schlafqualität 35:17 - Die Timeline des Fastens und gesundheitliche Effekte 42:16 - Fazit und Empfehlung: Heilfasten als wertvolle Erfahrung Wir haben Heilfasten ausprobiert - das haben wir gelernt! #Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong ************************** Teste das WHOOP Band 1 Monat kostenlos: https://join.whoop.com/* GORUCK: Rucking ist gehen mit Gewicht auf dem Rücken! https://www.goruck.eu/* Affenhand.de "10% Rabatt mit dem Code CFSTribe10" IG: https://instagram.com/iamdavenash & https://instagram.com/son_schr ************************** Instagram: https//instagram.com/crossfitsennestadt Webseite: https://www.crossfitsennestadt.de Shop: https://shop.crossfitsennestadt.de *Affiliate links