Opa!

Estamos falando aqui da importância da hidratação, sintomas da falta dela, Overtraining (o que é, efeitos...) e a ligação com o Burnout.

Assista aí, tem coisa muito boa aí.

#Up!

Opa!

Temos nesse episódio uma resenha massa do Paraty Trail Run na qual o Emilio subiu mais uma vez no pódio!

Tem troféu novo na estante!

E tem mais assuntos! Tem algumas dúvidas do Rampinelli para o Emilio e daí sai mais um monte de assunto!

Bora!

#Up!

Opa!

Parte 2/2 do Viradão Omega que é um evento de corrida na madrugada, muito maneiro!

Desta vez, a corrida foi em Pedra Azul (Domingos Martins - ES), iniciando a meia noite em ponto e um percurso muito massa de 60km aproximadamente.

Emilio e Miguel fizeram o treino longo com a companhia revezando de Rampinelli e Eduardo. O Gunter ficou no carro de apoio oferecendo todo o suporte que foi preciso.

Em janeiro/2024 terá outro. Bora!

Massa! Assista aí!

#Up!

Opa!

Viradão Omega é um evento de corrida na madrugada, muito maneiro!

Desta vez, a corrida foi em Pedra Azul (Domingos Martins - ES), iniciando a meia noite em ponto e um percurso muito massa de 60km aproximadamente.

Emilio e Miguel fizeram o treino longo com a companhia revezando de Rampinelli e Eduardo. O Gunter ficou no carro de apoio oferecendo todo o suporte que foi preciso.

Em janeiro/2024 terá outro. Bora!

Massa! Assista aí!

#Up!

Inspirado no treinador Martin Cox (@vo2maxcoaching), vamos para a quarta e última meia verdade!

Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre as 4 meias verdades a respeito do treinamento de corrida by Martin.

Agora na meia verdade número 4: Descansar nunca levou ninguém a lugar algum.

E aí: verdade, meia verdade ou mentira?

Bora!

#Up!

Inspirado no treinador Martin Cox (@vo2maxcoaching), vamos para a terceira meia verdade!

Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre as 4 meias verdades a respeito do treinamento de corrida by Martin.

Agora na meia verdade número 3: Se funciona para ele, funciona para mim também.

E aí: verdade, meia verdade ou mentira?

Bora!

#Up!

Vamos para a segunda meia verdade!

Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre as 4 meias verdades a respeito do treinamento de corrida.

Agora na meia verdade número 2: A Especificidade leva a uma super especialização.

E aí: verdade, meia verdade ou mentira?

Bora!

#Up!

É isso mesmo!

Emilio Sant’Ana e Alexandre Rampinelli falam sobre as 4 meias verdades a respeito do treinamento de corrida.

Começando pela meia verdade número 1: Quanto mais eu corro, melhor eu serei.

E aí: verdade, meia verdade ou mentira?

Bora!

#Up!