En este episodio Juan Junco explora el impacto de las decisiones individuales en la salud, usando la metáfora del "aleteo de una mariposa". A través de una profunda reflexión sobre la teoría del caos, Junco nos invita a considerar cómo pequeñas acciones pueden alterar grandes aspectos de nuestra vida. Además, se adentra en una conversación enriquecedora con el equipo interdisciplinario Tiso, compuesto por médicos, psicólogos, nutricionistas, y entrenadores físicos, quienes abordan el tratamiento de la obesidad desde un enfoque integral. El episodio también toca la importancia de la comunicación, la colaboración, y el acompañamiento entre profesionales y pacientes, destacando cómo el trabajo en equipo puede marcar la diferencia en el camino hacia una vida más saludable. Un episodio reflexivo sobre cómo cada paso cuenta en el proceso de cambio.

En este episodio, Junco se enfrenta a una decisión crucial sobre su salud y bienestar: someterse a una cirugía bariátrica. A través de relatos históricos, como la experiencia de Sancho de León, y reflexiones sobre la cirugía y sus riesgos, Junco nos lleva por un viaje de dudas y expectativas. Con la ayuda de especialistas como el Dr. Alejandro Nasurdi, explora qué implica realmente dar el paso hacia una operación de este tipo, los riesgos, y los cambios de hábitos necesarios para que el proceso sea exitoso. ¿Está Junco dispuesto a cruzar su propio Rubicón? Escucha este episodio cargado de reflexiones, desafíos y un toque de humor, mientras se enfrenta a la posibilidad de transformar su vida.

En este episodio, Juan Junco comparte una profunda conversación con Jorge Freites, un hombre de 71 años que ha experimentado un cambio radical en su vida tras someterse a una cirugía bariátrica. A través de su relato, Freites revela cómo sus decisiones de salud transformaron no solo su físico, sino su bienestar emocional y su capacidad para disfrutar de las cosas simples de la vida, como jugar con sus nietos en el suelo o subir escaleras sin agotarse.

Freites describe su trayectoria desde una vida descontrolada en cuanto a su peso, que alcanzó los 130 kilos, hasta la decisión de operarse después de un episodio emocional relacionado con la muerte de su hermano. La cirugía bariátrica fue el catalizador de un cambio de hábitos y mentalidad, y aunque inicialmente se resistió a la idea, la experiencia resultó ser un antes y un después en su vida.

Junco reflexiona sobre cómo, a lo largo de la conversación, se van desvelando pequeños momentos de cambio que para Freites significaron una gran transformación. La comparación con la famosa frase de Shakespeare "To be or not to be" aparece cuando Junco pregunta a Freites si se siente "gordo" o si más bien "estaba gordo". Freites responde que la diferencia está en la decisión tomada, en el acto de ser consciente y comprometerse con el cambio.

A través de esta historia, el episodio explora el dilema interno sobre las decisiones que tomamos respecto a nuestra salud, cómo enfrentamos las consecuencias y la importancia de vivir el presente con la responsabilidad de nuestras elecciones.

En este episodio, Juan Junco reflexiona sobre su relación con las dietas y la alimentación saludable. Con humor y algo de autocrítica, se enfrenta a la tentación de las dietas de moda que abundan en redes sociales, cuestionando su efectividad y los riesgos de seguir consejos sin fundamento. Acompañado por su nutricionista Milagros Barrera, Junco comienza a comprender la importancia de un plan alimentario adaptado a sus necesidades, sin caer en las restricciones extremas de las dietas populares. A través de diálogos, consejos prácticos y su propio proceso de aprendizaje, este episodio explora cómo encontrar un equilibrio entre disfrutar de los placeres culinarios y cuidar la salud.

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En este episodio, Juan Junco reflexiona sobre su relación con el sedentarismo y la actividad física. Comienza con una crítica a la ironía de cómo la sociedad ve el ejercicio físico, especialmente para las personas con sobrepeso, y cómo a menudo se espera que hagan más esfuerzo para "bajar la panza". Junco explora la dicotomía entre la actividad física y el ejercicio, y presenta una visión más amplia de las formas de moverse más allá del gimnasio.

A lo largo del episodio, Junco es acompañado por la profe de Educación Física y Expresión Corporal, Sabrina Larrecochea, quien explica cómo cada persona puede encontrar su propio camino hacia la actividad física. Hablan sobre la importancia de conocer el propio cuerpo, los beneficios de la respiración adecuada, y cómo superar los miedos y dudas relacionadas con el ejercicio. Larrecochea enfatiza que el ejercicio no debe ser algo agotador o un sacrificio, sino un proceso gradual que se puede adaptar a las circunstancias personales.

Junco también reflexiona sobre el impacto del sedentarismo, especialmente en una sociedad cada vez más dependiente de la tecnología, y cómo el movimiento es esencial para nuestra salud física y mental. A medida que avanza el episodio, se vuelve más consciente de la necesidad de incorporar el ejercicio en su rutina diaria, comenzando con pequeños cambios como caminar después del trabajo.

Este episodio toca temas de motivación, autoconocimiento y la importancia de la actividad física en la vida cotidiana, desmitificando las barreras que la sociedad pone alrededor del ejercicio.

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En este episodio, Juan Junco se enfrenta a una reflexión profunda sobre el cuerpo, los hábitos y la salud. Tras un diagnóstico médico, empieza a cuestionar las creencias sobre su peso, la genética y las causas endógenas de la obesidad. ¿Es culpa de sus hábitos o del cuerpo que no responde como él quisiera? Con humor y un toque de introspección, Junco explora las implicancias de la obesidad como enfermedad crónica y cómo las causas genéticas pueden influir en el peso. A lo largo del episodio, escucha consejos de especialistas, revisa sus estudios médicos y finalmente se compromete a mejorar, aunque sea "arrancando el lunes". Una reflexión sincera sobre la lucha interna entre el cuerpo y la mente, y cómo empezar a cambiar de perspectiva para cuidar nuestra salud.

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En este episodio, Juan Junco se enfrenta a uno de los temas más complejos y personales: el peso y la obesidad. A través de una conversación con la Dra. Arguello, descubre que el índice de masa corporal (IMC) tiene mucho más que ver con las matemáticas que con la realidad cotidiana. ¿Es posible que las balanzas y las cintas métricas definan quiénes somos? Junco se pregunta si, al final, lo que realmente importa es cómo nos sentimos con nosotros mismos.

Desde la historia detrás del IMC, inventado por un matemático belga en el siglo XIX, hasta el impacto que la obesidad tiene en nuestra salud física y mental, este episodio invita a reflexionar sobre los números, pero también sobre nuestra relación con el cuerpo y la autoimagen.

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Juan Junco regresa al escenario para explorar un tema profundamente humano: la relación entre el cuerpo y las creencias sobre el mismo. En este episodio, nos invita a reflexionar sobre cómo la percepción del cuerpo se forma desde la infancia, influenciada por el entorno familiar y las costumbres sociales, mientras combina humor ácido y reflexión personal.

A través de un recorrido por su historia personal, Junco se enfrenta a los dilemas que surgen frente al espejo y la balanza, reflexionando sobre la importancia de la autoaceptación y cómo las voces de la sociedad pueden alterar nuestra relación con nosotros mismos. Además, dialoga con especialistas, la Dra. María Alejandra Argüello y el Dr. Gustavo Matellicani, quienes aportan su visión profesional sobre la salud, el cuerpo y el bienestar emocional.

Este episodio desafía las convenciones sociales sobre el peso, el cuerpo y la salud, haciendo un llamado a encontrar un equilibrio más allá de las cifras y las apariencias. ¿Cómo nos afecta la presión social sobre nuestro cuerpo? ¿Cómo cultivamos una relación sana con nosotros mismos y con los demás?

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