Autogenes Training - Gekonnt entspannen und auftanken

著者: Sukadev Bretz - Gekonnt Entspannen und Aufladen
  • サマリー

  • Übungsanleitungen zum Autogenen Training. Lass dich in tiefe Entspannung führen.
    Yoga Vidya e.V.
    続きを読む 一部表示

あらすじ・解説

Übungsanleitungen zum Autogenen Training. Lass dich in tiefe Entspannung führen.
Yoga Vidya e.V.
エピソード
  • Entspannungskurs für Anfänger
    2024/06/12

    Autogenes Training im Liegen – Langes Praxis-Audio

    Lass dich von Sukadev zum Autogenen Training anleiten. Autogenes Training ist in Deutschland die bekannteste und bewährteste Tiefenentspannungstechnik. In diesem Audio führt dich Sukadev durch die 7 Teile des Autogenen Trainings:

    • Schwere-Übung
    • Wärme-Übung
    • Atem-Übung
    • Herz-Übung
    • Sonnengeflechts-Übung
    • Stirn-Übung
    • Ruhe-Übung

    Du brauchst keine Vorkenntnisse, um mit diesem Audio – die Tonspur eines Yoga Vidya Anfänger Videos – zu üben. Allerdings gilt zu bedenken: Dieses Audio ist eines der langen Praxis-Audios der ersten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger. Du bekommst hier also keine Hintergrundinformationen – vielmehr geht es gleich los mit der Praxis. Es

    Der Beitrag Entspannungskurs für Anfänger erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

    続きを読む 一部表示
    24 分
  • Autogenes Training – Übungsanleitung zum Mitmachen
    2022/02/23

    Einreden, Suggestion und Imagination – Autogenes Training nutzt die Prinzipien der Hypnose, um eine besonders tiefe Entspannung herbeizuführen. Eine geführte Entspannung der Unterstufe, mit ergänzenden Hinweisen im Text!

    Tiefenentspannt durch Autogenes Training

    Entspannungstechniken sind dem Yoga nicht fremd. Vielmehr noch stellt Entspannung als eine der 5 Säulen des Hatha Yoga ein grundlegenes Element des Yoga dar.

    Aus diesem Grund empfehlen wir dir Tiefenentspannungstechniken wie Autogenes Training zusätzlich zu deiner Praxis zu üben.

    Obwohl das Autogene Training bereits erstmals 1927 von dem deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz vorgestellt wurde, wird sie noch bis heute erfolgreich bei Stress und psychosomatischen Störungen angewandt.

    Der Beitrag Autogenes Training – Übungsanleitung zum Mitmachen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

    続きを読む 一部表示
    18 分
  • Autogenes Training gegen Rückenschmerzen
    2022/01/28

    Autogenes Training ist ausgesprochen hilfreich gegen Rückenschmerzen. Autogenes Training wurde vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus Yoga Elementen und Elementen der Hypnosetherapie entwickelt. Autogenes Training wirkt insbesondere über Autosuggestionen. In der Unterstufe gehören dazu Suggestionen, die dabei helfen, Wärme und Schwere zu erzeugen, das ganze Körper- und Psyche-System in Entspannung zu versetzen. Der Organismus schaltet um von Schmerz, Anspannung und Stress auf Wohlbefinden, Entspannung und Ruhe. So werden die Rückenschmerzen weniger, ja können sogar vergessen werden.

    • Einiges zum Autogenen Training, auch mit Video Anleitung zum Mitmachen.
    • Autogenes Training Kursleiter Ausbildung.

    Der Beitrag Autogenes Training gegen Rückenschmerzen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

    続きを読む 一部表示
    6 分

Autogenes Training - Gekonnt entspannen und auftankenに寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー:以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。