エピソード

  • #5: Amygdala an Großhirn

    #5: Amygdala an Großhirn
    2022/02/24
    Wieso reagierst du auf manche Dinge auf den ersten Blick irrational? Zum Beispiel angegriffen, in Verteidigungsstellung. Wieso denkst du dir dann im Nachgang: “Da hätte ich auch anders reagieren können”? Rationaler, Durchdachter. Wieso reagierst du auf Stress mit einer für dich vielleicht widersinnigen Reaktion wie Herzrasen, Schweißausbrüchen & Co. Und was hat das alles mit deinem Gehirn zu tun? All das lernst du in dieser Podcast-Folge.
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    14 分
  • #4: Achtsamkeit oder wie man achtsam entwickelt

    #4: Achtsamkeit oder wie man achtsam entwickelt
    2022/02/14
    Achtsamkeit hier, Achtsamkeit dort. Aber was heißt das jetzt genau? Wie kann ich achtsam arbeiten und wie kann mir Achtsamkeit in nervigen Situationen helfen? Das erfährst du in dieser Folge.
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    12 分
  • #3: Stress? Was soll denn daran besonders sein?

    #3: Stress? Was soll denn daran besonders sein?
    2022/02/09
    Was ist eigentlich dieser Stress? Jeder steht doch irgendwie unter Stress. Das ist doch quasi nur ein Modewort, oder? Nein, unsere Stressreaktion begleitet uns schon sein vielen Tausend Jahren und wird heute noch 1:1 von deinem Körper auf heutige Stressauslöser angewandt. Lerne in diesem Podcast, warum du unter Stress so reagierst, wie du reagierst.
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    15 分
  • #2: How to get a Burnout

    #2: How to get a Burnout
    2022/02/07
    Fragst du dich auch, wie du endlich einen Burnout bekommen kannst, wie du dich endlich selbst ausbrennen bewundern kannst? Vielleicht hast du es auch schon geschafft und du befindest dich bereits auf der Abwärtsspirale, auf dem Weg zu einem Burnout und du würdest nun gerne wissen, wie viele Schritte noch vor dir liegen. Ich zeige dir in diesem Podcast die Schritte zu einem typischen Burnout. Am Ende der Folge hast du eine ungefähre Vorstellung davon, bei welchem Schritt du dich gerade befindest.
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    16 分
  • #1: Meine Motivation zu diesem Podcast

    #1: Meine Motivation zu diesem Podcast
    2022/02/07
    Was ist meine Erfahrung mit Stress und seinen Auswirkungen? Was hat mir geholfen, einen aufkommenden Burnout vorab zu löschen? Was habe ich getan, um aus einem Burnout wieder herauszukommen? Das erfährst du in dieser Episode.
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    15 分