In Folge 37 dreht sich bei uns alles um Gedankenspiralen – ein Thema, das gerade vielen von uns mit ADHS sehr vertraut ist.
Kennst du das? Dein Gehirn schlingt sich um einen Gedanken und kaut ihn wieder und wieder durch, obwohl es dir damit Schmerzen bereitet.

„Du überdenkst das“, heißt es dann häufig von außen.

„Lenk dich ab, denk nicht so viel darüber nach."

„Don’t feed the beast“.

Und ja – es stimmt schon: Gedanken können wachsen, wenn wir ihnen zu viel Aufmerksamkeit schenken. Aber genauso wahr ist, dass es manchmal hilft, Dinge auszusprechen, um sie einordnen zu können.

Und genau da liegt die spannendeFrage:
Wo ist die Grenze?
Wann ist es hilfreich, sich mit Gedanken auseinanderzusetzen – und ab wann wird es selbstschädigend?
Wie bildet man sich eine Meinung, wenn im eigenen Kopf so viele Stimmen durcheinanderreden?
Und was kann helfen, wenn man immer wieder in solche Gedankenschleifen rutscht?

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Jeder Mensch ist anders - und erlebt ADHS auf ganz eigene Weise.

Deswegen laden wir regelmäßig Autor:innen mit ADHS in unseren Podcast ein, um mehr über ihre persönlichen Erfahrungen zu erfahren.

Heute dürfen wir Juri Pavlovic bei uns begrüßen. Juri nutzt die Pronomen sie, er und sier. Für diesen Podcast haben wir uns auf „sie“ geeinigt. In der Buchbubble ist Juri bekannt wie ein bunter Hund – nicht zuletzt wegen ihrer farbenfrohen Haare und ihres Hundes Fee. Sie ist Fantasyautor:in, Lektor:in und Begründer:in der Marke „Kapitel Eins“ (früher „Textehexe“) wo sie mit Ihrem Team Lektorats- und Coachingdienstleistungen anbietet. Erina hat Juri kennengelernt, als sie für den Zeilenschlinger gemeinsam eine Podcastfolge zum Thema „Diversität in der Fantasy“ aufgenommen haben.

Juri setzt sich leidenschaftlich dafür ein, die Lebensrealitäten queerer Autor:innen sichtbarer zu machen und unsere literarische Landschaft durch respektvoll und authentisch dargestellte diverse Charaktere zu bereichern.

Geboren 1972 in Bayern, lebte sie lange in einem Umfeld, in dem weder Queerness noch Neurodivergenz einen Raum hatten. Ihre ADHS-Diagnose erhielt sie daher erst mit etwa 50 Jahren.

Wir sprechen in dieser Folge mit ihr über die Frage, wie sich ihr Selbstverständnis, ihr Schreiben und ihr Leben nach der späten Diagnose verändert haben. Außerdem geht es um neurodivergente Figuren in der Literatur – und darum, ob es Unterschiede gibt, worauf man bei der Repräsentation queerer Personen im Vergleich zu neurodivergenten achten sollte.

Hier findest Juri Pavlovic
» Veröffentlichungen: https://amrun-verlag.de/susanne-pavlovic/
» Instagram: https://www.instagram.com/textehexe/
» Website: textehexe.com | kapitel-eins.de
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Es ist voll, es ist laut, es sind überall Bücher, die Menschen sind glücklich, manche von ihnen tragen Kostüme, manche schlürfen Ramen, manche sitzen draußen in der Sonne und bewundern ihre Buchschätze.

Die Leipziger Buchmesse fand dieses Jahr Ende März statt – und wir waren dabei.

Es war die erste Buchmesse für Anne und sie war entsprechend aufgeregt. Gerade als Menschen mit ADHS sind solche Großveranstaltung oft eine Herausforderung – sensorische Überreizung, Entscheidungsschwierigkeit, Überforderung, Impulsivität, all das kann die Erfahrung sehr anstrengend machen. Doch wir wollten uns davon nicht abhalten lassen. Denn wir lieben Bücher und Buchmenschen und Chancen und Gespräche und neue Herausforderungen!

Wie wir dieses Erlebnis angegangen sind, was wir alles getan, gesehen und erlebt haben, wo wir uns zu viel zugemutet haben was wir beim nächsten Mal besser machen wollen – über all das unterhalten wir uns in der heutigen Folge.Erwähnungen
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Das Bild von zweifelnden Autor:innen kennen wir alle. Seite um Seite wird geschrieben, um im Papierkorb zu landen, es wird munter mit den Größten des eigenen Genres verglichen und grübelnd nachts im Bett gelegen. Ich habe in diesem Podcast schon ziemlich oft von meinen eigenen Zweifeln gesprochen. Aber warum neigen wir als Autor:innen zu Selbstzweifeln? Sind die vielleicht sogar für etwas gut?

Und auf der anderen Seite des Spektrums: Dürfen wir uns auch großartig fühlen? Glauben, dass wir richtig gut sind? Dass uns niemand das Wasser reichen kann? Über Momente von Größenwahn spricht niemand, aber gehört das nicht auch dazu? Was kann uns dieses Gefühl geben und wo ist es eher hinderlich?

Über diesen Spagat zwischen Selbstzweifeln und Größenwahn sprechen wir in dieser Folge.

Drei Gedanken aus der Folge:

1. Wenn wir darüber sprechen, dass wir von uns, unseren Geschichten und unserem Talent überzeugt sind, dann ist das oft eher negativ behaftet. Worte wie Ego oder Größenwahn zeichnen ein bestimmtes Bild. Dabei ist es durchaus hilfreich, manchmal übertrieben positiv von sich zu denken und sich selbst für genial zu halten. Nicht die ganze Zeit, wie immer ist es eine Frage des Maßes, aber kurze Momente darf es im Prozess geben. Sie helfen uns dabei, überhaupt anzufangen und dann auch dran zu bleiben. Weil es geil ist, was wir tun.
2. So unangenehm die Selbstzweifel auch sind – und wir haben viele Erklärungen, wo sie herkommen und warum sie nerven – auch sie helfen uns dabei, Autor:innen zu sein. Durch Zweifel lassen wir Kritik zu, können bei der Überarbeitung wirklich das Beste aus unseren Geschichten herausholen und geben uns nicht mit mittelmäßig zufrieden.
3. Wir brauchen den Größenwahn um es überhaupt anzupacken, die Selbstzweifel um das Beste rauszuholen. Man könnte die beiden auch als inneren Visionär und inneren Kritiker betrachten, als unser Team in unserem Kopf, das uns dabei hilft, unsere Bücher zu schreiben. Beide sind Teil des kreativen Prozesses und dürfen sein, solange sie nicht vollständig das Ruder übernehmen.

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Viele Menschen mit ADHS erleben sich in einem Spannungsfeld zwischen Widersprüchen. Auf der einen Seite können Sie sich nicht auf Dinge konzentrieren, die erledigt werden müssen, können aber auf der anderen Seite stundenlang ununterbrochen das eigene Hobby ausführen. Sie mögen Abenteuer und Gesellschaft, sind aber schnell Reizüberflutet und ziehen sich zurück. Das sind nur wenige Beispiele von vielen.

In dieser Folge reden wir über die Erfahrungen mit diesen Paradoxen. Was sind typische Widersprüche bei ADHS und welche davon kennen wir von uns? Wie kann man diese Widersprüche erklären? Und was sind Schwierigkeiten und Chancen, die sich daraus ergeben?
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Wer sich in der Schreib-Bubble in den sozialen Medien aufhält sieht ständig Posts oder Stories, in denen Autor:innen davon sprechen, wie schnell sie schreiben. 10.000 Wörter an einem Tag, eine Rohfassung in zwei Wochen, die siebte Veröffentlichung in diesem Jahr. Auf der anderen Seite sieht man auch die Geschichten von denen, die seit 10 Jahren an ihrer Fantasy-Welt tüfteln und dafür Sprachen erfinden oder ihren Plot in 100 Seiten tiefster Detailarbeit ausarbeiten und sich dafür richtig Zeit nehmen. Beides sieht erstrebenswerter aus als die eigene Herangehensweise und schon sind wir am Zweifeln.

Wir sprechen in dieser Folge darüber, was schnell- oder langsam-Schreiben eigentlich heißt und ob man sich bewusst für das eine oder andere entscheiden kann.

Drei zentrale Aspekte:

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Um über unseren eigenen Tellerrand hinaus zu blicken haben wir in der heutigen Folge wieder einen Gast eingeladen.

Annika Bühnemann spricht mit uns darüber, wie sie es geschafft hat, sich mit einer undiagnotizierten ADHS eine Karriere als Autorin und Coach aufzubauen.

Annika schreibt in verschiedenen Genres, angefangen hat sie mit romantischen Komödien, im Moment verbringt sie ihre Zeit mit einer Cosy Crime Reihe. Viele Autor:innen kennen sie durch ihren Blog vomschreibenleben.de oder durch ihre Schreib- und Marketingkurse.

Wenn man ihren Werdegang von außen verfolgt, dann wirkt das alles sehr gut strukturiert, geplant und erfolgreich. Wie es hinter den Kulissen aussieht, und wieso sie nach jahrelanger Introspektion jetzt eine ADHS-Diagnose bekommen hat, darüber hat sie sich mit uns unterhalten.

Drei Gedanken aus der Folge:

1. Schon vor ihrer Diagnose hat Annika angefangen, ihre Stärken zu nutzen und Dinge, die ihr schwer fallen, abzugeben. Gerade als Autor:innen haben wir einen unfairen Vorteil was z.B. unsere Fähigkeit angeht, Ideen zu produzieren, und den sollten wir nutzen. Warum auch nicht? Schließlich haben wir dafür an anderen Stellen Schwierigkeiten, die andere nicht haben. Und es spricht nichts dagegen, sich dafür Hilfe zu holen.
2. Die Sache mit dem Selbstbewusstsein. Für viele Bunnybrains, inklusive mir, ist das ein schwieriges Thema, weil wir oft dazu neigen, nicht so viel Selbstbewusstsein zu haben und es immer allen recht machen zu wollen. Annika hatte irgendwann die Erkenntnis: Was ich mache wird nie alle zufrieden stellen, dann kann ich auch einfach machen was ich will. Und das ist eine ziemlich schlaue Erkenntnis um sich nicht mehr ständig selbst runterzumachen. Denn seien wir mal ehrlich: das bringt uns ja auch nicht weiter.
3. Figuren entstehen nicht nur in denen, die sie schreiben, sondern auch in denen, die sie lesen. Diese Erkenntnis ist nicht neu, wir haben schon öfter darüber gesprochen. Aber am Ende dieser Folge wurde es mal richtig deutlich, als wir über die Protagonistin Kea aus Annikas Cosy Crime Reihe Morde mit Meerblick gesprochen haben. Wie Annika meinte: Kea ist für jeden die, die er braucht.

Mehr über Annika Bühnemann und ihre Angebote und Bücher findest du hier:

» Instagram: @annikabuehnemann und @valerienordmann

» Website: https://annikabuehnemann.de und https://www.vomschreibenleben.de

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Wir haben wieder einmal ein Buch zusammen gelesen. Für diese Folge haben wir uns in ein Genre vorgewagt, das wir beide nicht so viel lesen: Romance.

Mittelgroßes Superglück, das Buch, das wir von ihr gelesen haben, handelt von Stella, die an einem seltenen Syndrom erkrankt und monatelang komplett gelähmt im Krankenhaus liegt. Nur ihre Augenlider kann sie noch bewegen. Durch Zwinkern kann sie sich verständlich machen, aber der Einzige, der sie dabei wirklich versteht ist ihr Neurologe Mannix. Und mit dem entsteht im Krankenhaus eine intime Verbindung.

Die Geschichte zeigt Stellas Weg vom Moment der Erkrankung über ihre Heilung und den Erfolg ihres Buches mit Lebensweisheiten, das sie ohne es zu wissen durch das Zwinkern geschrieben hat. Es beleuchtet ihr Verhältnis zu ihrer Familie, ihrem Ex-Mann, ihren Kindern, zu Mannix und den Menschen, die sie während ihres Bucherfolgs kennenlernt.

Wie immer gilt: Spoileralarm. Wir sprechen über das Buch in seiner Gesamtheit und dabei gehen wir auch auf das Ende ein.

Drei Gedanken aus der Folge:

1. Marian Keyes schafft es, schwere Themen in leichter Unterhaltung zu verpacken. Die Protagonistin ist witzig ohne dabei gekünstelt zu wirken. Auch die anderen Figuren sind so gezeichnet, dass sie spezifisch und speziell sind, sich ihre Macken und Eigenheiten aber aus ihrer Rolle im Roman und ihrer Geschichte ergeben.
2. Über die Verwendung der verschiedenen Zeitebenen waren wir uns nicht einig. Woran man mal wieder sieht, dass alles Geschmackssache ist. Was für die eine eine willkommene Abwechslung war, die für Spannung gesorgt hat, war für die andere verwirrend und hat im Lesefluss gestört.
3. Geschichten brauchen Stereotype und bekannte Elemente. Ganz ohne kommen wir nicht aus, weil wir als Autor:innen sonst alles erklären müssten. Aus der Nutzung von Bekanntem ergibt sich Sicherheit. Man muss allerdings aufpassen, dass man es nicht übertreibt und trotzdem sensibel mit bestimmten Themen umgeht.

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