Bem-vindo ao podcast "Mais Consciente" com Felipe Lapa! Neste episódio especial, exploramos o tema "Criando o Hábito de Meditar".

Meditar é uma prática essencial para manter a saúde mental, reduzir o estresse e encontrar a paz interior.

Neste episódio, você vai descobrir:

• A importância da prática diária de meditação e seus benefícios preventivos.
• Como começar a meditar por apenas cinco minutos por dia e, gradualmente, aumentar o tempo de prática.
• Dicas práticas para integrar a meditação na sua rotina matinal.
• O papel fundamental de um bom mentor e de uma comunidade de apoio.
• Estudos científicos que comprovam os benefícios da meditação para a saúde mental e emocional.

Felipe Lapa compartilha experiências pessoais e reflexões valiosas, mostrando que a meditação pode ser tão natural quanto escovar os dentes. A partir da prática diária, é possível transformar sua vida, alcançando um estado de calma, clareza e bem-estar.

Desafio da Semana: Reserve cinco minutos todos os dias para meditar. Escolha um lugar tranquilo, sente-se confortavelmente, feche os olhos e foque na sua respiração. Observe seus pensamentos sem julgá-los e permita-se estar presente no momento.

Convite Especial: Se você deseja aprofundar ainda mais na prática da meditação e receber conteúdos exclusivos, participe da comunidade Acalmar a Mente. Na comunidade, você terá acesso a textos, vídeos, áudios com práticas guiadas, encontros ao vivo e muito mais. Inscreva-se agora Acalmar a Mente e comece sua jornada de autoconhecimento, redução do estresse e ansiedade, e construção do hábito de meditar.

Ouça agora este episódio transformador e descubra como criar o hábito de meditar pode mudar sua vida.

Compartilhe sua experiência nos comentários e envie esta meditação para amigos e familiares.

Namastê,

Felipe Lapa