Curación Emocional

著者： María Fernanda Arroyo Mercado
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  • サマリー

  • Curación emocional, no es solo un podcast si no también una comunidad que busca tratar temas de la salud mental, que es importante tratarlos y priorizarlos 🧠✨️
    María Fernanda Arroyo Mercado
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エピソード
  • Sanación Emocional, un camino hacia el bienestar.

    Sanación Emocional, un camino hacia el bienestar.
    2024/09/21
    Hola mis chicos y mis chicas de curación emocional, el día de hoy les comparto el episodio de Sanación Emocional, reconociendo la importancia del bienestar el reconocimiento de nuestras emociones y sentimientos, identificando conductas que nos lleven a saber de la existencia de estas heridas que no han sido sanadas. Les de dejo una meditación para conectar con tus emociones y sanar: "Conéctate con tu respiración, siente el aire entrar y salir de tu cuerpo. Imagina que estás en un lugar seguro y tranquilo, donde te sientes protegido y apoyado. Visualiza una luz cálida y amorosa que entra en tu cuerpo, llenándote de calma y paz. Ahora, imagina que esta luz se dirige a tu corazón, donde se encuentra con tus emociones. Permítete sentir cualquier emoción que surja, sin juzgarla ni resistirla. Siente la emoción en tu cuerpo, su textura, su temperatura, su peso. Ahora, imagina que esta emoción se expresa en palabras, ¿qué está diciendo? ¿Qué mensaje tiene para ti? Escucha con atención y compasión, sin juzgar ni criticar. Ahora, imagina que esta emoción se siente escuchada y comprendida, y comienza a liberarse, a soltarse, a dejar ir. Siente cómo se va, cómo se disuelve en la luz cálida y amorosa. Repítete a ti mismo: 'Estoy seguro', 'Estoy protegido', 'Estoy amado'. Siente la paz y la calma que te rodea, y sabes que estás en un lugar seguro, donde puedes ser tú mismo, sin miedo ni juicio. Mantén esta sensación de paz y calma contigo, y recuerda que siempre puedes regresar a este lugar seguro dentro de ti. Cuando estés listo, puedes abrir los ojos y regresar a tu día con una mayor conexión con tus emociones y una mayor sensación de paz y calma". Espero que esta meditación te haya ayudado a conectar con tus emociones y a sentirte más en paz. Recuerda que la sanación es un proceso y que es importante ser paciente y amable contigo mismo en cada proceso.
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    33 分
  • Amor Propio un ejercicio de auto compasión y valoración de mí mismo.

    Amor Propio un ejercicio de auto compasión y valoración de mí mismo.
    2024/08/31

    Amor Propio un ejercicio de autocompasión y valoración de mí mismo y en mis relaciones.

    En este episodio hablaremos a cerca de la importancia del amor propio, la imagen, la importancia que te das a ti mismo (Valgo mucho merezco mucho) (Doy mucho y merezco mucho). Me amo, me acepto, me respeto, soy valioso, soy valiosa❤️


    Chicos aquí les dejo el ejercicio de meditación para que lo practiquen:


    Una meditación guiada por el amor propio es una práctica maravillosa que puede ayudarte a conectar contigo mismo y cultivar amor y compasión hacia ti mismo.


    1. Encuentra un lugar tranquilo y cómodo: Busca un lugar donde puedas sentarte o acostarte sin interrupciones ni distracciones.


    2. Cierra tus ojos y respira profundo: Toma unas cuantas respiraciones profundas y siente cómo el aire entra y sale de tu cuerpo.


    3. Enfócate en tu corazón: Coloca tu atención en el centro de tu pecho, donde se encuentra tu corazón.


    4. Repite afirmaciones de amor propio: Puedes repetir frases como "Me amo y me acepto tal como soy", "Me merezco amor y respeto", "Me perdono y me libero de cualquier culpa o vergüenza".


    5. Visualiza una luz cálida: Imagina una luz cálida y amorosa que emana de tu corazón y se extiende por todo tu cuerpo.


    6. Siente la energía del amor propio: Permítete sentir la energía del amor propio y la compasión hacia ti mismo.


    7. Mantén la atención en tu corazón: Si tu mente se distrae, suavemente trae tu atención de vuelta a tu corazón y a las afirmaciones de amor propio.


    8. Concluye con gratitud: Cuando estés listo para terminar, toma un momento para agradecer a tu cuerpo y a tu mente por permitirte experimentar este momento de amor propio.


    Recuerden que la meditación es una práctica personal, así que siéntete libre de adaptar estos pasos a tus necesidades personales.
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    32 分
  • El arte de establecer límites sanos en las relaciones.

    El arte de establecer límites sanos en las relaciones.
    2024/07/29
    Hola mis chicos de curación emocional, estoy feliz de compartirles este nuevo episodio. Los límites son esenciales en el momento de tener vínculos afectivos sanos, recuerda que la prioridad siempre va a ser como te sientes y estableciendo limites ambos priorizarán su bienestar, su crecimiento juntos como pareja, recuerda que quien te quiere y te ama (Lo demuestra) y recuerda (valemos mucho, merecemos mucho).
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    38 分

あらすじ・解説

Curación emocional, no es solo un podcast si no también una comunidad que busca tratar temas de la salud mental, que es importante tratarlos y priorizarlos 🧠✨️
María Fernanda Arroyo Mercado
心理学 衛生・健康的な生活
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