エピソード

  • 084 – Achtsam durch den Sommer

    084 – Achtsam durch den Sommer
    2024/06/13
    Der Sommer steht vor der Tür und damit auch die Urlaubszeit. Vielleicht hast du im Sommer etwas mehr Zeit für dich. Vielleicht sogar Urlaub. Das ist die Gelegenheit, Achtsamkeit etwas mehr in deinen Alltag zu integrieren oder vielleicht ein größeres Thema anzugehen, das dich beschäftigt. In unserem letzten Podcast vor der Sommerpause findest du viele Anregungen, wie du achtsam durch den Sommer kommst.
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    20 分
  • 083 – Ein Mantra für mehr Gelassenheit

    083 – Ein Mantra für mehr Gelassenheit
    2024/06/06
    Gelassenheit hat viel mit Zulassen, mit Akzeptieren, mit wertfreiem Annehmen zu tun. Alles ist gut, so wie es ist ... Gedanklich loszulassen und die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind - das ist nicht immer einfach, aber auch nicht unmöglich.
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    21 分
  • 082 – Du musst nicht jedem gefallen – Teil 2

    082 – Du musst nicht jedem gefallen – Teil 2
    2024/05/30
    Abgrenzung bleibt unser Thema, ob im Beruf, in der Freizeit oder in der Familie. Besonders schmerzhaft ist oft die Abgrenzung gegenüber der Meinung anderer. Aber wir müssen es nicht allen recht machen. Das erfordert Selbstliebe und viel Selbstvertrauen. Nicht unbedingt jedem gegeben.
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    22 分
  • 081 – Du musst nicht jedem gefallen – Teil 1

    081 – Du musst nicht jedem gefallen – Teil 1
    2024/05/23
    Müssen wir eigentlich mit unserer Art su sein jedem gefallen? Sicher nicht ... Abgrenzung ist das Thema, ob im Beruf, in der Freizeit oder in der Familie. Aber wie steht es mit der Abgrenzung gegenüber fremden Meinungen aus? Sie tut oft besonders weh. Damit verbunden ist auch die Abgrenzung gegenüber dem eigenen Urteil über sich selbst. Das erfordert Selbstliebe und viel Selbstvertrauen. Nicht unbedingt jedem gegeben.
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    20 分
  • 080 – Vor lauter Sinnsuche übersehen wir den Sinn

    080 – Vor lauter Sinnsuche übersehen wir den Sinn
    2024/05/16
    Sicherlich kennst du auch einen der vielen Menschen, die ständig auf der Suche nach einem Sinn sind. Alles muss einen Sinn haben. Die Zeit einfach sinnlos verstreichen lassen, das geht gar nicht. Wie wäre es mit „glücklich sein“? Das wäre doch ein Vorschlag.
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    16 分
  • 079 – Mit einem Lächeln zur positiven Abgrenzung

    079 – Mit einem Lächeln zur positiven Abgrenzung
    2024/05/09
    Warum ist es so wichtig, Abgrenzung zu lernen, Nein zu sagen? Nur so können wir unsere eigenen Grenzen respektieren und niemanden vor den Kopf stoßen. Leider ist das gar nicht so einfach ... Am besten geht es mit positiven Formulierungen und einem Lächeln ...
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    13 分
  • 078 – Mehr Lebendigkeit durch achtsame Wahrnehmung

    078 – Mehr Lebendigkeit durch achtsame Wahrnehmung
    2024/05/02
    Anders wahrnehmen? Achtsamer wahrnehmen ... Unerwartete Situationen, Überraschungen, Entdeckungen und Herausforderungen – sie kitzeln uns wach und lassen uns das Leben intensiv spüren. Es tut richtig gut, unsere Neugier immer wieder neu zu aktivieren!
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    17 分
  • 077 – Dankbarkeits-Rituale für jeden Tag

    077 – Dankbarkeits-Rituale für jeden Tag
    2024/04/25
    Dankbarkeit zelebriert, was allzu oft als selbstverständlich hingenommen wird. Und Rituale helfen uns, mehr Dankbarkeit in den Alltag zu bringen. Sie macht uns zufriedener und stressresistenter.
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    20 分