エピソード

  • Rückenschmerzen verstehen und lösen

    Rückenschmerzen verstehen und lösen
    2023/04/11
    In dieser Folge spreche ich über die wahren Gründe der Rückenschmerzen, wie sie vermieden und mit einfachen Mitteln dagegen vorgegangen werden kann. Spoiler: es braucht keine teuren Therapien!

    Falls Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest Du meine Homepage unter dem folgenden Link

    https://doktorxund.ch

    Falls Du eine Frage hast oder eine Bemerkung, schreib mir doch auf Instagram. Ich heisse da: DoktorXund. Ansonsten bin ich auch direkt über infoätdoktorxund.ch erreichbar oder über das Kontaktformular meiner Homepage.
    続きを読む 一部表示
    29 分
  • Fasten und Intervallfasten

    Fasten und Intervallfasten
    2023/02/27
    Fasten ist ein wunderbarer und völlig unterbewerteter Weg zu mehr Gesundheit. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das Fasten so gesund ist und wie Du das fasten für Deine Gesundheit nutzen kannst. 

    Falls Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest Du meine Homepage unter dem folgenden Link

    https://doktorxund.ch

    Falls Du eine Frage hast oder eine Bemerkung, schreib mir doch auf Instagram. Ich heisse da: DoktorXund. Ansonsten bin ich auch direkt über infoätdoktorxund.ch erreichbar oder über das Kontaktformular meiner Homepage.
    続きを読む 一部表示
    28 分
  • Gesundes Atmen

    Gesundes Atmen
    2023/01/30
    Die Atmung ist eine wunderbare Sache, sie ist in der Lage uns zu beruhigen, wenn wir gestresst sind, uns Energie zu geben wenn wir müde sind und uns Präsenz zu schenken, wenn wir vom Alltag abgelenkt sind. Darüber hinaus, wenn die Atmung frei fliessen kann, fliessen auch die Energien in unserem Körper. Das führt zu mehr  Gesundheit, Energie und Lebensfreude. 
    In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du die Atmung befreien kannst und wie Du sie in ganz alltäglichen Situation nutzen kannst, Zb wenn Du gestresst bist. Es ist eine gemischte Folge mit etwas Theorie und praktischen Atemübungen. 

    Falls Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest Du meine Homepage unter dem folgenden Link

    https://doktorxund.ch

    Falls Du eine Frage hast oder eine Bemerkung, schreib mir doch auf Instagram. Ich heisse da: DoktorXund. Ansonsten bin ich auch direkt über infoätdoktorxund.ch erreichbar oder über das Kontaktformular meiner Homepage.
    続きを読む 一部表示
    23 分
  • Der Minimalismus

    Der Minimalismus
    2022/12/21
    Beim Minimalismus geht es weniger darum, weniger zu haben, sondern frei zu werden. In dieser Folge spreche ich darüber, wie es gelingt mit dem Minimalismus Raum und Zeit zu schaffen für die wirklich wichtigen Dinge im Leben. 

    Falls Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest Du meine Homepage unter dem folgenden Link

    https://doktorxund.ch

    Falls Du eine Frage hast oder eine Bemerkung, schreib mir doch auf Instagram. Ich heisse da: DoktorXund. Ansonsten bin ich auch direkt über infoätdoktorxund.ch erreichbar oder über das Kontaktformular meiner Homepage.
    続きを読む 一部表示
    21 分
  • Gesunde Gelenke

    Gesunde Gelenke
    2022/11/11
    Gelenke können uns treu durchs Leben tragen, alles was sie dazu brauchen ist Pflege. In dieser Folge spreche ich darüber, wie die Gelenke im Alltag gepflegt werden können und was zu tun ist bei Schmerzen. 
    続きを読む 一部表示
    16 分
  • Depressionen verstehen und überwinden

    Depressionen verstehen und überwinden
    2022/10/27
    Eine Depression ist meiner Meinung nach eine normale Reaktion auf unnormale Zustände. Es ist weniger eine Krankheit, als eine Botschaft. In dieser Episode folge ich dem Schmerz der Depression bis zu dessen Wurzeln und erkläre, wie sie vielleicht geheilt werden kann.

    Falls Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest Du meine Homepage unter dem folgenden Link

    https://doktorxund.ch

    Falls Du eine Frage hast oder eine Bemerkung, schreib mir doch auf Instagram. Ich heisse da: DoktorXund. Ansonsten bin ich auch direkt über infoätdoktorxund.ch erreichbar oder über das Kontaktformular meiner Homepage.
    続きを読む 一部表示
    30 分
  • Die Kraft der Pflanzen für die Gesundheit

    Die Kraft der Pflanzen für die Gesundheit
    2022/10/12
    Was wir essen -und was nicht- ist ganz entscheidend für die Gesundheit. Unser Körper erfüllt weitgehend unbemerkt von uns in unglaublicher Komplexität die verschiedensten Aufgaben. Um das ganze Potential zu entfalten und Höchstleistung zu ermöglichen braucht unser Körper hochwertige und vielfältige Nährstoffe. Das geht am besten mit einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung. 
    In dieser Folge gebe ich Tipps, wie eine gesunde Ernährung mit wenig Aufwand gelingen.

    Falls Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest Du meine Homepage unter dem folgenden Link

    https://doktorxund.ch

    Falls Du eine Frage hast oder eine Bemerkung, schreib mir doch auf Instagram. Ich heisse da: DoktorXund. Über meine Homepage kannst Du mich aber auch direkt über das Kontaktformular erreichen. 
    続きを読む 一部表示
    18 分
  • Richtig gut schlafen

    Richtig gut schlafen
    2022/09/28
    In dieser Folge spreche ich über ein ganz wichtiges Thema auf dem Weg zur Gesundheit.
    Stell Dir vor es gäbe ein Mittel, nur eines, das den Menschen mehr Energie geben könnte, sie intelligenter und glücklicher machen würde, sie dazu bringen würde weniger und gesünder zu essen, sich mehr zu bewegen, ja sogar den Blutdruck und den Blutzucker senken könnte? Ein Mittel, das dabei helfen kann sowohl Schnupfen abzuwehren, als auch chronische Krankheiten?
    Dieses Mittel gibt es tatsächlich, grob unterschätzt und doch so wichtig: der Schlaf

    In dieser Folge spreche ich über die besten Strategien für richtig guten Schlaf

    Falls Du mehr über meine Arbeit erfahren möchtest, findest Du meine Homepage unter dem folgenden Link

    https://doktorxund.ch

    Falls Du eine Frage hast oder eine Bemerkung, schreib mir doch auf Instagram. Ich heisse da: DoktorXund. Über meine Homepage kannst Du mich aber auch direkt über das Kontaktformular erreichen. 
    続きを読む 一部表示
    27 分