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Endlich gut schlafen! Tipps für besseren Schlaf
- 2024/11/15
- 再生時間： 57 分
- ポッドキャスト
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サマリー
あらすじ・解説
Wie wir nachts noch effektiver regenerieren und unsere Leistungsfähigkeit erhöhen
Seit sie während ihres Studiums im Nachtdienst eines Schlaflabors arbeitete, ist Dr. Carolin Marx-Dick fasziniert von dem Thema Schlaf. Die laufbegeisterte Psychotherapeutin hat viele Tipps und Tricks parat, die dabei helfen, besser ein- und durchzuschlafen, als Sportler noch mehr aus den Regenerationsmöglichkeiten der Nacht rauszuholen und unsere Schlaf- und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Dabei räumt sie auf unterhaltsame Weise mit Mythen auf, erklärt, ob und wie wir unseren Chronotyp ändern können, wie es um den neusten Stand der Schlaf-Forschung bestellt ist und gibt viele praktische und leicht umsetzbare Anregungen. Ein absolut lehrreicher und amüsanter Talk – unbedingt anhören!
„Wir sollten morgens mit dem Weckerklingeln aus dem Bett springen und rennen, als sei der Teufel hinter uns her!“
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