• Ep.28 - Posturas de Yoga | MATSYÁSANA o postura del pez con Paola Rus

  • 2021/06/02
  • 再生時間： 4 分
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Ep.28 - Posturas de Yoga | MATSYÁSANA o postura del pez con Paola Rus

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  • サマリー

  • ¡Hola, soy Paola Rus! En la práctica de esta semana vamos a trabajar la asana Matsyasana o postura del pez. Combate la cifosis (curva exagerada en la zona alta de la espalda). Fortalece los brazos y estira los músculos de la zona torácica. Equilibra las glándulas tiroides y paratiroides y pone una leve presión en el timo (sistema inmunitario). Te dejo unos tips básicos para practicar yoga en formato podcast. ¡Toma nota! • La paciencia y escuchar a tu cuerpo es vital para cualquier persona que quiera practicar yoga, si es tu primera vez te recomiendo escuchar el podcast primero y luego comenzar la práctica. • No olvides acompañar la práctica con una respiración consciente, te ayudará a concentrarte y además regulará tu estado mental y emocional. • Para acompañarme en la práctica de yoga lo único que necesitarás es ropa cómoda, esterilla o tapete de yoga y una buena actitud acompañado de mucha motivación. Espero te guste este episodio y que te ayude a avanzar en tu práctica de las asanas. Por último, te invito a conocer la programación de bienestar de Relax FM en su web. ¡Únete a la familia Relax!
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あらすじ・解説

¡Hola, soy Paola Rus! En la práctica de esta semana vamos a trabajar la asana Matsyasana o postura del pez. Combate la cifosis (curva exagerada en la zona alta de la espalda). Fortalece los brazos y estira los músculos de la zona torácica. Equilibra las glándulas tiroides y paratiroides y pone una leve presión en el timo (sistema inmunitario). Te dejo unos tips básicos para practicar yoga en formato podcast. ¡Toma nota! • La paciencia y escuchar a tu cuerpo es vital para cualquier persona que quiera practicar yoga, si es tu primera vez te recomiendo escuchar el podcast primero y luego comenzar la práctica. • No olvides acompañar la práctica con una respiración consciente, te ayudará a concentrarte y además regulará tu estado mental y emocional. • Para acompañarme en la práctica de yoga lo único que necesitarás es ropa cómoda, esterilla o tapete de yoga y una buena actitud acompañado de mucha motivación. Espero te guste este episodio y que te ayude a avanzar en tu práctica de las asanas. Por último, te invito a conocer la programación de bienestar de Relax FM en su web. ¡Únete a la familia Relax!
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