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Episode 5 - Comprendre l'impact des écrans sur notre sommeil avec Laëtitia
- 2024/11/03
- 再生時間： 53 分
- ポッドキャスト
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サマリー
あらすじ・解説
Dans cet épisode, nous avons interviewé Laëtitia Leonhardt, praticienne en thérapies brèves. Au quotidien, Laëtitia accompagne ses patients pour retrouver un sommeil de qualité et dépasser leurs phobies. C'est donc tout naturellement que nous avons pu aborder avec elle le sujet de l'impact des écrans sur notre sommeil.
Dans cet épisode, on en a appris plus sur :
Les cycles du sommeil
Les besoins en sommeil des enfants, des adolescents et des adultes
L'impact de la lumière bleue
Les effets du manque de sommeil sur une éventuelle addiction
Les thérapies brèves et comment elles peuvent aider les problématiques de sommeil ou les problèmes d'usage compulsif des écrans
Bonne écoute !
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