¡Bienvenidos al episodio 56 de Familias Horribles!

¿Sufres de Estrés y Autoexigencia? Aquí Está la Clave Para Sanar

En este episodio, hablamos con Jessica Estalella - una experta en estrés, hábitos y productividad, quien acompaña a personas autoexigentes a transformar su relación con el estrés y encontrar bienestar sin sacrificar sus metas.

🔎 Aprenderás:
✔️ El impacto del trauma en el estrés: ¿Cómo crecer en una familia disfuncional afecta tu capacidad para manejar el estrés a largo plazo? ¿Qué es un fenotipo reactor y cómo transformarlo en resiliencia?
✔️ Epigenética y cambio personal: ¿Estamos condenados por nuestros genes o podemos reescribir nuestra historia? ¿Cómo el entorno y la consciencia pueden activar o desactivar genes relacionados con el trauma?
✔️ Autoexigencia: aliada o enemiga: ¿Cómo saber si tu autoexigencia te impulsa o te está destruyendo? ¿Qué señales envía tu cuerpo cuando estás bajo una presión excesiva?
✔️ Sanar después del TEPT: ¿Qué dice la PsicoNeuroInmunoEndocrinología (PNIE) sobre la recuperación del Trastorno de Estrés Postraumático? ¿Qué estrategias pueden ayudar a restaurar el equilibrio mental y físico?
✔️ Reconstrucción de vínculos saludables: ¿Cómo aprender a confiar después del abuso? ¿Qué pasos dar para identificar y construir relaciones seguras y nutritivas?
✔️ Prevención y salud integral: ¿Qué hábitos esenciales pueden fortalecer nuestra salud mental y física a largo plazo? ¿Por qué la prevención es clave para el bienestar?


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