上一集介紹今屆諾貝爾經濟學獎得獎者之一的阿吉翁和他的得獎理論「創造性破壞」，今集繼續和大家分享另一位跟哈佛有關連的經濟學諾貝爾獎得主——Claudia Goldin。她不但對性別平權和經濟發展有極大貢獻， 同時亦是第一位單獨獲獎的女性經濟學家。

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• Goldin的背景
• 獲獎原因及生平插曲
• 女性勞動參與歷史軌跡同制度影響
• 哈佛教學生涯
• 社會政策、家務分擔與生育率

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Tags #哈佛Insider #諾貝爾獎 #諾貝爾經濟學獎 #ClaudiaGoldin #女性勞動史

當世界太吵、太急，一行禪師提醒我哋：「和平唔喺遠方，而係你每一口呼吸。」

今集 podcast 帶你認識這位越南禪師——由戰火中出家，到在法國創立「梅村」，

用行禪、正念鐘聲與微笑，教世界學懂「活在當下」。

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• 介紹與一行禪師的影響
• 重要語錄與核心教導
• 人生里程碑：童年、入世佛教與梅村
• 重要故事與影響力
• 結語與告別
• 
  

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Tags #香港youtuber #flowomensclub #hongkongpodcast #香港podcast #廣東話podcast #cantonesepodcast #廣東話Spotifypodcast # 正念Mindfulness筆記 #HKUMBS #一行禪師 #正念 #梅村 #呼吸練習 #Mindfulness #ThichNhatHanh #PlumVillage #平靜 #靜心 #呼吸

今年的諾貝爾得獎名單終於塵埃落定，今集哈佛 Insider 會同大家介紹今年其中一位經濟學獎得獎者，法國藉經濟學家菲利浦・阿吉翁，和他的得獎理論「創造性破壞」。

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• 10大諾貝爾得獎得獎大學
• 阿吉翁係何許人？
• 「創造性破壞」是 甚麼？
• 壟斷和創新的矛盾

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練好呼吸，坐禪行禪，係唔係下下要開app呢？有所不知，正念Mindfulness已有2500年歷史，正念並不是新世代的文化產業，而是佛陀遺留下來的呼吸練習。繼Satipaṭṭhāna Sutta《四念住經》之後，今集輕談Ānāpānasati《安那般那經》。

Lilian 進入佛學碩士課程第二年，她的碩士論文課題，正是研究佛經正念的修煉藝術。

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• 正念Mindfulness的歷史
• 正念Mindfulness VS MBCT& MBSR
• 《安那般那經》的呼吸練習

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美國近年有一小撮中年女性 influencers，建議師奶們應該大大方方談更年期，因為這是每個女性都必經的人生階段，並不是甚麼羞恥的事。相反，越多人討論和分享，我們便可以從中學習，加深認識。所以今次幾個師奶一於豁出去，大講自己的親身經歴！

• 更年期近年才得到醫學界的重視
• 更年期的身體變化
• 肌肉流失
• 賀爾蒙療法
• 男人都有更年期？

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今集想和大家分享一點我在人生中的小小「緣份」——Lilian 參加了「培養情緒平衡」(CEB)課程，這個由慈山寺與美國加州大學柏克萊分校合作開設的課程，由Eve Ekman領導。她是父親Paul Ekman共同創作著名「情緒地圖」(Atlas of Emotion) ，科研世家出身，帶給我們無限啟發。

課堂中讓我驚喜的是，情緒其實可以用科學方式來分析——它們根本不是我們想像中那麼“感情用事”。Eve鼓勵我們說出日常生活中的壓力源，一起探討如何運用科學方法來理解情緒——原來情緒並非純粹“感覺”，有著清晰且客觀的運作機制。此外，Eve還教了我們三個有效對抗壓力的方法，對我很有啟發。

• 皮質醇後續
• 慈山寺 x UC Berkerley: 培養情緒平衡 Cultivating Emotional Balance
• 壓力的分類
• 三個有效對抗壓力的方法

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今集 Carmen 帶大家遊覽哈佛嘅主要圖書館之一： Widener Library，同埋講解一下呢間圖書館嘅歴史同趣聞。

01:28 世界級珍藏本書及手稿

03:57 Widener Library歴史

06:06 大樓梯上的壁畫

08:15 Gutenberg Bible 古騰堡聖經

11:00 又關 Mission Impossible 事?

哈佛圖書館Widener Library virtual tour 連結：https://my.matterport.com/show/?m=fs3gQv7n1QG

#哈佛Insider #哈佛 #圖書館 #WidenerLibrary

又到放飛自我釋放靈魂嘅時候，呢個暑假，周遊再次同囡囡參加法國梅村禪修營，Lilian 參加咗柏克萊大學 x 慈山寺培養情緒平衡課程，當中有什麼得着？

• 尋找快樂之旅
• 跟自己和解
• TRE
• 柏克萊大學 x 慈山寺：培育情緒平衡課程
• 隔代trauma
• 善良的道路

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