Es gibt eine Zeit im Jahr, in der ich wirklich ungern an meinem Handy bin und Instagram & Co. am liebsten sofort wieder schließe: die Zeit, in der sich Rabattaktionen überschlagen und gefühlt jeder Zweite in einen Kaufrausch verfällt, der jenseits von Gut und Böse ist.

Versteh mich nicht falsch: Ich habe nichts gegen Schnäppchen oder Rabatte im Allgemeinen. Jeder darf das für sich selbst entscheiden. Aber diese Psycho-Tricks, die teilweise angewendet werden, um dich zum Konsum zu verleiten, finde ich wirklich beängstigend. Vor allem üben sie auch enormen Druck auf dich als Unternehmerin aus.

Warum stürzen wir uns also jedes Jahr am Black Friday in diesen Kaufrausch? In der heutigen Podcastfolge schauen wir uns das einmal genauer an: Wir werfen einen Blick in dein Gehirn, analysieren die ausgeklügelte Verkaufspsychologie dahinter und sprechen darüber, welche Auswirkungen die Black Friday-Angebote auf deine mentale Gesundheit haben. Und obendrauf gibt es noch ein paar Tipps, wie du dich am besten mental vor dem Black-Friday-Wahnsinn schützen kannst.

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Kennst du das auch? Überall wird dir von irgendwelchen möchte gern Tschakaa-Expert:innen erzähl, dass du unbedingt deine Komfortzone verlassen musst, weil Erfolg ja angeblich nur außerhalb davon passiert.

Aber mal ehrlich: Ist es für deinen Erfolg als selbstständige Unternehmerin wirklich notwendig, ständig deine eigenen Grenzen zu übergehen? In dieser Podcastfolge gehen wir der Frage auf den Grund, ob das wirklich nötig ist oder ob du vielleicht auch in deiner Komfortzone die besten Ergebnisse erzielen und dir ein erfolgreiches Business aufbauen kannst.

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Wie geht es dir, wenn du Nachrichten schaust oder liest? Vor allem, wenn du an die aktuellen Geschehnisse rund um die US-Wahl denkst. Der regelmäßige Konsum von politischen Nachrichten kann deine mentale Gesundheit negativ beeinflussen und sich somit auch negativ auf dein Business auswirken. Deswegen ist es wichtig, dass du in dieser Zeit besonders gut auf dich achtest.

In dieser Podcastfolge möchte ich mir dir darüber sprechen, wie du am besten mit negativen Nachrichten umgehst und deine mentale Gesundheit schützt.

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Selbstständig zu sein, heißt vor allem eins: Flexibel zu sein. In deiner Denkweise, deiner Arbeitsweise und auch in deiner Weiterentwicklung. Allerdings gibt es da eine Grenze. Nämlich dann, wenn du dich für deine potenziellen Kund:innen anfängst zu verbiegen, nur um allen gerecht zu werden.

Warum du das aber gar nicht musst, du dich von dem Gedanken ganz schnell verabschieden und du stattdessen an deinen Entscheidungen festhalten solltest, darum geht es in der dieser Quick-Podcastfolge.

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In dieser Podcastfolge widmen wir uns einem Thema, das auf den ersten Blick so einfach erscheint und doch eine echte Herausforderung im Businessalltag sein kann: dem Nichtstun.

Nichtstun. Klingt simpel, oder? Aber in unserer hektischen, von Technologie geprägten Welt ist es zu einer echten Kunst geworden, einfach mal abzuschalten und nichts zu tun.

Ich spreche mit dir darüber, was es wirklich bedeutet, nichts zu tun, warum es für dich als Selbstständige besonders wichtig ist und wie du Nichtstun am besten in deinen Alltag integrieren kannst. Am Ende der Folge stelle ich dir dazu auch noch eine Übung vor.

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Die Selbstständigkeit - ein zweischneidiges Schwert: Allerdings bringt sie auch zahlreiche Herausforderungen mit sich. Einerseits bietet sie grenzenlose Möglichkeiten und Freiheit, andererseits kann sie dich vor immense Herausforderungen stellen.

Viele von uns kennen das Gefühl, in der Selbstständigkeit zu versinken – du funktionierst nur noch und läuft im Hamsterrad, ohne einen Ausweg zu finden. Oft weißt du nicht, wo du anfangen sollst, und das Ende scheint so weit entfernt, dass du den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht.

In dieser Podcastfolge widme ich mich einem Thema, das viele selbstständige Frauen nur allzu gut nachvollziehen können: dem Gefühl, im Hamsterrad festzustecken und die Balance zwischen Business und Privatleben zu verlieren. Ich teile mit dir, wie du deine mentale Gesundheit schützen kannst, welche Warnsignale du nicht länger ignorieren solltest und gebe dir konkrete Tipps an die Hand, wie du deine Situation nachhaltig verbessern kannst.

Egal, ob du dich bereits in dieser Situation befindest oder einfach vorbeugen möchtest – diese Episode bietet wertvolle Einsichten und Strategien, um wieder Klarheit und Balance in dein Leben zu bringen.

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Kennst du das? Du hast eine endlose To-Do-Liste, fühlst dich ständig unter Druck und hast das Gefühl, nie genug zu schaffen? Willkommen im Club, Freundin! Als selbstständige Frauen tragen wir oft eine enorme Last auf unseren Schultern. Wir jonglieren zwischen Kundenaufträgen, Buchhaltung, Marketing und tausend anderen Aufgaben. Dabei vergessen wir oft, dass wir uns eigentlich selbstständig gemacht haben, um freier und selbstbestimmter zu leben und nicht nur, um 24/7 zu husteln...

Zwei Dinge habe ich während meiner Selbstständigkeit verdammt oft gedacht: „Ich muss noch“ und „ich würde eigentlich gerne“. Kennst du vielleicht auch?!

Aber wie kommen wir aus diesem Hamsterrad heraus? Wie können wir vom ständigen "Müssen" zum befreienden "endlich machen" kommen? Und Genau darum geht es in dieser Podcastfolge. Ich teile dazu ein paar Gedanken und gebe dir praktische Tipps an die Hand.

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Wie oft hast du schon deine eigenen Bedürfnisse zurückgestellt, um es anderen recht zu machen? Wie oft hast du in deinem Business Entscheidungen getroffen, weil du dachtest, dass es von dir erwartet wird – und nicht, weil es das Richtige für dich war?

Als Selbstständige kennst du das vielleicht: Du willst niemandem auf die Füße treten, keine Kundin verärgern, immer perfekt und professionell wirken. Du nimmst jeden Auftrag an, auch wenn dein Terminkalender schon überquillt. Du sagst zu Projekten 'Ja', obwohl sie nicht wirklich zu dir passen. Doch dieses ständige Streben danach, es allen recht zu machen, kann dich ausbremsen und sogar krank machen.

In dieser Podcastfolge werfen wir einen gemeinsam Blick darauf, warum viele Frauen in diese People Pleaser-Falle tappen und verrate dir, wie du dich davon befreien kannst.

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