エピソード

  • S06E05: Corsa e Biohacking

    S06E05: Corsa e Biohacking
    2024/11/16
    Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/APWbU9pUWag


    In questo episodio di Fuorisoglia, esploriamo un tema affascinante e sempre più popolare: il biohacking! Dall’ottimizzazione delle prestazioni fisiche al miglioramento della concentrazione, scopriamo insieme come i runner possono utilizzare tecniche e strumenti di biohacking per portare corpo e mente a un nuovo livello.

    Parleremo delle basi del biohacking, come sonno, alimentazione e idratazione, per arrivare agli strumenti tecnologici che monitorano i nostri progressi. Approfondiremo anche l’uso di integratori e i “biohack” per allenare la mente, dal potere della visualizzazione alla respirazione per gestire lo stress.

    Infine, vi consigliamo alcuni film, libri e playlist per chi vuole scoprire di più su questo argomento e trarre ispirazione:

    Consigli di visione:
    • 🎬 Limitless (Prime Video) – La storia di una pillola speciale che amplifica le capacità umane
    • 🎬 Lucy (Netflix) – Un’esplorazione di cosa accade accedendo a tutto il potenziale del cervello


    Consigli di lettura:
    • 📚 Tools of Titans di Tim Ferriss – I segreti dei top performer per migliorarsi
    • 📚 Head Strong di Dave Asprey – Un viaggio nel biohacking per ottimizzare il corpo e la mente
    • 📚 Why We Sleep di Matthew Walker – Il potere del sonno come fondamento della salute e della performance
    • 📚 Colloquio con se stesso di Marco Aurelio – Una riflessione filosofica sulla resilienza e sulla forza mentale, perfetta per chi cerca ispirazione per migliorare anche sul piano mentale

    Consigli di ascolto:
    • 🎶 Philip Glass e Ludovico Einaudi – Musica minimalista per favorire calma e concentrazione


    Biohacking significa sperimentare e trovare i metodi che ci fanno stare meglio e migliorare come runner e come persone. Buon ascolto e… buon biohacking!


    Trovi tutte le informazioni sul nostro libro su libro.runlovers.it

    La sigla è composta da Leonardo Maria Frattini che non ci stancheremo mai di ringraziare.
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    1 時間 11 分
  • S06E04: Escapismo - corsa e fuga

    S06E04: Escapismo - corsa e fuga
    2024/11/02
    In questo episodio parliamo di escapismo e della voglia di fuga così ben rappresentata dalla corsa.

    Il video completo dell'episodio è qui: https://youtu.be/GXQyEgIrmuc

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    Un ringraziamento particolare a Giulio Costa per il contributo audio così chiaro e preciso.
    "La Disciplina dell'Imperfezione", il libro di Giulio edito da Sperling & Kupfer, è acquistabile in tutte le librerie e negli store online.

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    57 分
  • S06E03: Gravel Running

    S06E03: Gravel Running
    2024/10/19
    In questo episodio parliamo di un nuovo modo di vivere la corsa, più rilassato e a contatto con la natura ma senza le difficoltà tecniche del trail. La massima espressione della corsa democratica e accessibile e, soprattutto, libera.


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    57 分
  • S06E02: Fallimento e Felicità

    S06E02: Fallimento e Felicità
    2024/10/05
    In questo episodio parliamo di due stati d'animo che conosciamo bene: Fallimento e Felicità. Due cose che conosciamo bene noi che corriamo e che sperimentiamo sia nella vita che nella corsa.


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    1 時間 5 分
  • S06E01: Il tempo ideale

    S06E01: Il tempo ideale
    2024/09/21
    Nel primo episodio della sesta (!!!) stagione parliamo di Tempo, quello con la T maiuscola. Del tempo in gara e di come usarlo al meglio.


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    1 時間 1 分
  • S05E18: Parigi 2024 (Speciale Olimpiadi)

    S05E18: Parigi 2024 (Speciale Olimpiadi)
    2024/07/26
    L'ultimo episodio di questa stagione di Fuorisoglia è dedicato alle Olimpiadi di Parigi 2024. Tantissime informazioni per vedere e godere appieno di ogni competizione. Informazioni sulla città, curiosità, dettagli. Insomma, tutto quello che ti può servire anche per parlare di Olimpiadi anche con chi non ama lo sport e risultare sempre interessante.


    Ricorda che, se hai voglia di inviarci una cartolina dalle tue vacanze, puoi spedirla a:
    Runlovers
    via Vittorio Veneto 11
    35043 Monselice (PD)


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    1 時間 26 分
  • S05E17: I consigli per l'estate

    S05E17: I consigli per l'estate
    2024/07/13
    Anticipiamo il tradizionale episodio di chiusura della stagione con i consigli per l'estate perché il 26 luglio ci sarà l'ultimo episodio e l'argomento saranno le Olimpiadi che, proprio quel giorno, avranno la cerimonia di inaugurazione.


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    1 時間 17 分
  • S05E16: Divertirsi correndo

    S05E16: Divertirsi correndo
    2024/06/15
    Un episodio che parte dalle origini delle chiacchierate "fuorisoglia" e spazia dalla corsa a mille altri argomenti.


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    1 時間 26 分