エピソード

  • 10. Babymoon Traumreise (Meditation)

    10. Babymoon Traumreise (Meditation)
    2024/10/04
    Heute ist ein besonderer Tag – meine 10. Folge! Seit 10 Wochen teile ich nun schon meine Meinung, Gedanken und mein Wissen mit euch und ich bin mega happy, diesen Schritt gegangen zu sein, auch wenn es manchmal nicht leicht ist. Ich habe lange darüber nachgedacht, was ich für euch zu diesem kleinen Jubiläum machen könnte, und überlegt, was jede werdende Mama brauchen könnte: Urlaub- Jede werdende Mama braucht vor der Geburt noch einmal eine Auszeit. Viele machen einen Babymoon und nehmen sich noch einmal Zeit für sich selbst und den Partner. Falls du mehr davon möchtest oder vielleicht gerade nicht in den Urlaub fahren kannst, ist diese Meditation oder Traumreise genau das Richtige für dich. Einfach hinlegen, entspannen und loslassen – an nichts denken, nur deinen inneren Bildern folgen und deinen Babymoon genießen.
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    16 分
  • 09. Wehen sind Wellen und jede Welle eine Wehe

    09. Wehen sind Wellen und jede Welle eine Wehe
    2024/09/27
    Durch meine eigene Geburtsvorbereitung habe ich gemerkt, dass sich für mich nichts am Körpergefühl oder an der Angst vor dem Körpergefühl ändert, nur weil ich jetzt Welle statt Wehe sage. Deswegen habe ich einen Entschluss für mich gefasst: Ob nun Welle oder Wehe und andere Wortklaubereien – darüber erzähle ich dir einiges in dieser Podcastfolge. Worauf du achten solltest und was wirklich wichtig ist, erfährst du hier. Viel Spaß beim Anhören!
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    19 分
  • 08. Was ist der richtige (sichere) Geburtsort

    08. Was ist der richtige (sichere) Geburtsort
    2024/09/20
    Mood: Romantic / Sentimental; BPM: 95; ISRC: CA0EK2100865; Audio Type: Full; URL Commercial Information: https://www.premiumbeat.com
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    47 分
  • 07. Der Geburtsplan- Wie er dir in der Geburtsvorbereitung hilft

    07. Der Geburtsplan- Wie er dir in der Geburtsvorbereitung hilft
    2024/09/13
    Ganz oft gehen Frauen ins Krankenhaus zur Geburtsanmeldung und wissen nicht, was sie fragen sollen. Sie haben keine klare Vorstellung davon, was sie von ihrer Geburt erwarten oder sich vielleicht wünschen. Dabei gibt es ein großartiges Hilfsmittel, um sich genau mit diesen Punkten auseinanderzusetzen: den Geburtsplan. In dieser Podcastfolge dreht sich alles um den Geburtsplan, den du wunderbar für deine Geburtsvorbereitung nutzen kannst. Ein Geburtsplan bringt viele Vorteile mit sich, wenn man ein paar wichtige Punkte beachtet, und kann sowohl dich als auch dein Geburtsteam unterstützen. Meine Vorbereitung für diese Folge war etwas anders, und ich hoffe sehr, dass du dich beim Anhören genauso wohlfühlst, wie ich mich beim Aufnehmen. Ich freue mich auch sehr über dein Feedback, das du entweder hier in den Kommentaren oder zum Instagram-Post hinterlassen kannst, den ich wie jede Woche hochlade.
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    40 分
  • 06. Geburtsbegleitung- Bedeutung und Aufgaben

    06. Geburtsbegleitung- Bedeutung und Aufgaben
    2024/09/06
    In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum deine Geburtsbegleitung mehr tun sollte, als nur deine Hand zu halten. Gerade wenn du dich mental auf die Geburt vorbereitest, wird die Rolle der Begleitung enorm wichtig. Ich gebe dir wertvolle Tipps, worauf deine Geburtsbegleitung achten sollte und welche Aufgaben sie übernehmen kann – damit du dich während der Geburt voll und ganz auf dich und dein Baby konzentrieren kannst. Hör am besten gemeinsam mit deinem Partner oder deiner Partnerin rein, denn ich empfehle immer, sich als Team auf die Geburt vorzubereiten. Ihr erfahrt, wie die Begleitung eine beruhigende und unterstützende Rolle übernehmen kann, ohne zusätzlichen Stress zu verursachen. Außerdem spreche ich über Alternativen, falls sich der Partner oder die Partnerin als Begleitung nicht optimal anfühlt – jede Geburtssituation ist individuell und ihr könnt euren eigenen Weg finden. Begleitet mich in dieser spannenden Folge und erfahrt, wie eine starke Geburtsbegleitung den Unterschied machen kann. Egal, ob ihr eine Hausgeburt plant oder im Krankenhaus gebärt – eure Vorbereitung als Team zählt!
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    20 分
  • 05. Das Werkzeug mit dem ich dich auf die Geburt vorbereite

    05. Das Werkzeug mit dem ich dich auf die Geburt vorbereite
    2024/08/30
    In dieser Podcast-Folge tauchen wir in die Welt der mentalen Geburtsvorbereitung ein. Ich erkläre dir, wie die Methode funktioniert, welche Vorteile sie bietet und wie das Training abläuft. Besonders spannend: Wir beschäftigen uns mit der Kraft des Unterbewusstseins, das unser Denken, Fühlen und Handeln in über 90 % der Fälle steuert – oft ohne, dass wir es bemerken. Ich erkläre dir eine Technik die dir Hilft, einen ganz natürlichen und täglich auftauchenden geistigen Zustand aktiv zu erreichen. Dabei lernst du, wie du Ängste abbauen, positive Glaubenssätze verankern und Schmerzen anders wahrnehmen kannst. Diese Techniken sind nicht nur während der Geburt nützlich, sondern können dich auch in anderen Lebensbereichen unterstützen, etwa beim Einschlafen oder Stillen. Hör rein, um mehr über das Training zu erfahren, das nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist optimal auf die Geburt vorbereitet. Lass uns gemeinsam die Macht deines Unterbewusstseins entdecken und nutzen!
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    25 分
  • 04. Geburtsschmerzen- Wie sie entstehen und was sie beeinflusst

    04. Geburtsschmerzen- Wie sie entstehen und was sie beeinflusst
    2024/08/23
    In dieser Episode tauchen wir tief in das vielversprochene Konzept der "schmerzfreien Geburt" ein. Viele Geburtsvorbereitungskurse werben mit dem Versprechen einer schmerzfreien Geburt – doch was steckt wirklich dahinter? Wir entlarven die Marketing-Mythen und erklären, wie Geburtsschmerzen tatsächlich entstehen, was sie beeinflusst, und ob eine schmerzfreie Geburt überhaupt realistisch ist. Dabei erfährst du auch, wie Hormone, Stress und Selbsthypnose eine Rolle spielen und welche Erwartungen du wirklich an deine Geburt haben solltest. Lass dich nicht von falschen Versprechen blenden – hier geht es um die Realität und wie du deine Geburt positiv und selbstbestimmt erleben kannst. Höre rein und entdecke, wie du die Kontrolle über deine Geburt zurückgewinnen kannst, ohne den Druck auf eine völlig schmerzfreie Erfahrung. Deine innere Stärke und das richtige Wissen sind die Schlüssel zu einer erfüllenden Geburtserfahrung. Bleib dran, kommentiere und teile deine Gedanken – ich freue mich darauf, dich auf dieser spannenden Reise zu begleiten!
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    31 分
  • 03. Was im Geburtssystem geändert werden muss

    03. Was im Geburtssystem geändert werden muss
    2024/08/16
    In dieser Folge spreche ich darüber, wie unser Geburtensystem an vielen Stellen nachbessern könnte. Ich teile meine Gedanken zur hohen Interventionsrate, den oft traumatischen Geburtserfahrungen und der widersprüchlichen Behandlung von Schwangeren. Es geht darum, wie wichtig es ist, dass wir Frauen mehr Selbstbestimmung bei der Wahl des Geburtsortes und der Vorbereitung auf die Geburt haben. Außerdem beleuchte ich, wie wir wieder mehr Vertrauen in unsere natürlichen Fähigkeiten entwickeln können und warum es an der Zeit ist, unser Geburtssystem so zu verändern, dass es wirklich Frauen- und Geburtsfreundlich wird.
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    28 分