Was sind eigentlich Glaubenssätze und woher komme sie? Wie finde ich heraus, ob und welche in mir verankert sind?

In dieser Folge spreche ich über das Thema Glaubenssätze und warum es so wichtig ist, sich mit ihnen auseinanderzusetzen. Viele von uns wissen gar nicht, welche inneren Überzeugungen in ihnen schlummern, die man im Laufe des Lebens nie wieder hinterfragt hat und sich tagtäglich erzählt. Glaubenssätze haben eine enorme Macht auf unsere Gefühlswelt, Verhaltensweisen und Bewertungen. Umso wichtiger, sich mal diese heute näher anzuschauen...

• was genau Glaubenssätze sind

• welche Auswirkungen sie konkret auf uns, unser Leben und unsere Beziehungen haben können

• wie Glaubenssätze klingen können - sei es positive, als auch negative

• woher limitierende Überzeugungen überhaupt kommen können

• wie du erkennen & herausfinden kannst, welche blockierenden Überzeugungen du in dir hast

• welche Rolle Trigger und negative Emotionen spielen

• warum limitierende Glaubenssätze nicht nur dich, sondern auch dein Umfeld betreffen

• warum du immer wieder auf die falschen Menschen triffst...

• und wie du dich selber besser verstehen & kennenlernen kannst!

In der nächsten Folge spreche ich über das Transformieren, Auflösen und Shiften von negativen Glaubenssätzen - diese kann man zum Glück auch loswerden und verändern! :-)

Im Leben und Daneben:
"Wie schleichendes Gift - wie viel erträgt die Liebe?

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Egal wo man hinhört: Überall liest und spricht man darüber, woran man eine toxische Person erkennt und wie man schnellstmöglich aus einer toxischen Beziehung heraus kommt. Doch was ist eigentlich, wenn man selbst der toxische Part ist? Wie erkenne ich das überhaupt?

Auch ich musste während meines Heilungsprozesses erkennen, welchen Anteil ich in meinen beiden toxischen Beziehungen hatte und welche ungesunden Verhaltensmuster meinerseits dazu beigetragen haben.
Um sich das einzugestehen und zu erkennen, braucht es eine Menge Mut und Selbstreflexion. Manchmal auch ein bisschen Hilfe. Und wer weiß...vielleicht ist diese Folge heute genau das, was du zu diesem Thema hören musstet!

• was es genau bedeutet, toxisch zu sein

• welche Rollen die eigenen persönliche Grenzen, Schuld, Subjektivität und Psyche spielen

• warum es so schwer ist, eine toxische Beziehung zu erkennen

• warum es so schwer ist, sich einzugestehen, dass man toxisch für andere ist

• warum es wichtig ist, die Beziehungsdynamiken und Bindungsstile zu (er)kennen

• welche Fragen du dir stellen kannst, um herauszufinden, ob du der toxische Part in deiner ungesunden Beziehung sowie für jemand anderen bist

• welche Menschen toxischen Züge in sich haben

• wie du an dir selbst arbeiten kannst

• wann eine toxische Beziehung zu retten ist

• was der Schlüssel ist, um an sich und seiner Beziehung zu arbeiten

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Wie oft hast du den schon den Satz gelesen "Du musst dich erst einmal selbst lieben können, um andere zu lieben"? - Bullshit sag ich. Warum ich finde, dass dies nicht ganz stimmt oder was Selbstliebe wirklich alles beinhaltet und konkret bedeutet, möchte ich in dieser Folge mit dir teilen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Selbstliebe das größte Geschenk ist, das du dir selbst und anderen machen kannst

• Wie Selbstliebe und Egoismus zusammenhängen

• Wovor Selbstliebe dich retten kann

• In welchen Momenten sich Selbstliebe zeigt und du erkennen kannst, ob du diese schon lebst

• Was Selbstliebe genau beinhaltet und bedeutet

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Bei Narzissten und Narzisstinnen muss einem bewusst sein: Manipulationen werden immer dann benutzt, um den Partner, die Partnerin davon zu überzeugen, dass man der Liebe nicht würdig ist, nur Fehler macht und ein Fehler ist. Dass niemand einen so sehr lieben wird, wie er oder sie es tun. Man nie wieder jemand besseren finden würde. Es ist das Ziel, das Selbstwertgefühl zu erniedrigen und emotionale Abhängigkeit zu schaffen, dich zu besitzen und am Ende immer das Opfer in der Geschichte zu spielen und zu sein.

Um das zu erreichen, werden gewisse Manipulationsstrategien angewendet. Da diese sehr schwer zu erkennen sind, möchte ich mit dieser Folge Awareness schaffen und darüber aufklären, welche Techniken typischerweise angewendet werden.

• Was die typischsten Manipulationstechniken bei Narzissten und in toxischen Beziehungen sind

• Mehr über:

  • Lovebombing

  • Abwertung

    • Silent Treatment

    • Stonewalling

    • Traumabonding

  • Gaslighting

    • Triangulierung

  • Future Faking

  • Hoovering

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Wenn man es mit Narzissten oder Narzisstinnen zu tun hat, fällt es einem schwer, positive Worte zu finden. Sie wirken arrogant, sind nur auf ihre Vorteile bedacht und halten sich immer für etwas Besseres. Hat man einmal ihre Manipulationen entlarvt, kann man diese Personen schnell mal als bösartige Menschen betiteln. Doch ist das wirklich wahr? Und wie entsteht Narzissmus überhaupt?
Im zweiten Teil möchte ich über die Hintergründe, Ursachen und unterschiedlichen Typen von Narzissten/Narzisstinnen sprechen. Vielleicht hilft dir diese Folge dabei, Menschen mit narzisstischen Zügen aus einem neuen Blickwinkeln zu sehen und besser mit ihnen umgehen zu können.

• Welche 3 unterschiedlichen Narzissmus-Typen es gibt

• Was der weibliche Narzissmus ist

• Wie Narzissmus entsteht: Hintergründe & Ursache

• Ob man Narzissten/Narzisstinnen therapieren kann

• Ob Narzissten/Narzisstinnen wirklich bösartige Menschen sind

• Welcher neue Blickwinkel dir helfen kann, besser mit solchen Menschen umzugehen

• Was du tun solltest, wenn du von solchen Menschen umgeben bist (und dich nicht von ihnen trennen kannst)

Mehr Infos zu diesem Thema findest du hier:

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In dieser Folge erfährst du:

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Silvester steht vor der Türe und wir starten bald in ein neues Jahr. Das ist nicht nur der perfekte Zeitpunkt, um den Fokus auf sein Inneres und sich selbst zu lenken sowie das vergangene Jahr zu reflektieren, sondern sich auch seine Ziele und Wünsche für das kommende Jahr festzuhalten. Welche kraftvollen Rituale & Bräuche ich dafür an diesem Tag nutze, um die letzten 12 Monate friedlich ausklingen zu lassen und voller Freude in das neue Jahr zu starten, erzähle ich dir in dieser Folge.

In dieser Episode erfährst du:

• wie mein Silvester und Start ins neue Jahr aussehen wird (Achtung Spoiler: und zwar alleine!)

• warum Reflektieren am Ende des Jahres so wichtig für dich ist

• wie du dein Jahr wirklich friedlich abschließen kannst (auch wenn es doof war!)

• welche Fragen man sich stellen kann

• warum man ein Interview mit sich selber aufnehmen sollte

• was Rauhnächte sind

• wie du deinem Zukunfts-Ich eine Freude bereiten kannst

  
  

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Wusstest du, dass es neben den fünf Sprachen der Liebe, auch fünf verschiedene Sprachen gibt, mit denen wir um Verzeihung bitten können?

Es ist ein absoluter GameChanger zu wissen, welche Sprache man selbst und welche die andere Person spricht. Also in dem Fall: wie möchte ich, dass sich jemand bei mir entschuldigt, wann kommt eine Entschuldigung bei mir wirklich an und wie kann ich mich bei jemandem entschuldigen, dass sie auch bei der anderen Person ankommt?

In dieser Episode erfährst du:

- Mehr über die Kunst, wie man wieder zueinander findet
- Warum Vergebung so verdammt wichtig ist
- Warum wir alle lernen sollten, uns zu entschuldigen
- Welche 5 Sprachen des Verzeihens es gibt
- Den Unterschied zwischen Vertrauen und Vergebung
- Wie genau eine Entschuldigung formuliert werden kann
- Storytime: Wie ich mich bei meinem Ex entschuldigt habe und wie es ausgegangen ist

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