توی این اپیزود لذت بردن از زندگی براتون تبدیل به یه چالش کردیم و ازتون میخوایم کمی به این فکر کنید که آخرین باری که تصمیم گرفتین لذت های زندگی تون بیشتر کنین کی بوده ؟ جواب این سوال به همراه راهکارهای عملی افزایش میزان لذت از زندگی توی اپیزود بررسی کردیم تا بتونه کمک کننده باشه. راستی مجموع صحبت های ما در این باره توی 3 تا اپیزود جمع آوری شده که توی روزهای آینده منتشر میشه. سپاس از همکاری شما با پادکست پرتقال

لینک تست خودشناسی

https://karboom.io/assessments/myers-briggs

منابع :

کتاب فلسفه اپیکور اثر ژان برن انتشارات امیرکبیر

کتاب تسلی بخشی های فلسفه اثر آلن دو باتن ترجمه عرفان ثابتی

مجموعه سخنرانی های روانشناسی اخلاق استاد مصطفی ملکیان

کتاب نیلوفر و مرداب اثر تیچ نات هان ترجمه علی امیرآبادی

کتاب سقراط اکسپرس اثر اریک وینر انتشارات نشر گمان

روانشناسی مثبت نگر اثر مارتین سلیگمن

Jan kabat zin - wherever you go

آغاز فصل دوم پادکست پرتقال

توی اولین اپیزود این فصل رفتیم سراغ موضوع اضطراب تا به شکل کامل بررسی کنیم تا ببینیم ریشه بیماری هایی مثل پنیک و وسواس های اضطرابی دقیقا چی هست و به شکل خیلی خلاصه از این گفتیم که راه های درمانش چی میتونه باشه ----- راستی به اینستاگرام ما هم سر بزنید.

در انتها یک پیشنهاد کتاب هم داریم که میتونه در کنار تعریف درست از رنج در زندگی به ما در کاهش افکاری منفی و جایگزین کردن با افکار مثبت کمک کنه

نام کتاب : نیلوفر و مرداب

نام نویسنده : تیچ نات هان

ترجمه : علی امیرآبادی

انتشارات بیدگل

#رشد و آگاهی

#panic attack

#پنیک

#اضطراب

#توسعه فردی

پادکست پرتقال

پایان فصل اول / اپیزود شماره 15

موضوع : با غم آخرین روز تعطیل چه کنیم ؟

غم آخرین روز هفته یا آخرین روز تعطیلات چیزیه که شاید تا به حال بهش فکر نکرده باشی

اما اسرار جالبی داخلش داره . این اپیزود غم غروب آخرین روز تعطیلات برات موشکافی میکنه

با این اپیزود فصل اول تموم میشه و از دو هفته دیگه با قدرت برمیگردیم

توی تلگرام و اینستاگرام منتظرتون هستیم

https://t.me/porteghal_cast

#تعطیلات

#آگاهی

#رشد

پادکست پرتقال

فصل اول / اپیزود شماره 14

موضوع : با بی خوابی چه کنیم؟

شب زنده داری میکنیم و به انبوهی از حسرت ها آرزوها و نشدن ها فکر میکنیم

توی این اپیزود گفتیم که بی خوابی نباید پس زد بلکه باید باهاش رفیق شد

چون قراره به ما بگه مشکل کار کجاست؟

لایک و کامنت و اشتراک به ما انگیزه میده

برای ارتباط بیشتر یه سر به صفحه اینستاگرام و کانال تلگرام پادکست پرتقال بزنید

https://t.me/porteghal_cast

#آگاهی

#رشد

پادکست پرتقال

فصل اول / اپیزود شماره 13

موضوع : چگونه به استقلال فکری برسیم ؟

قدم اول مسیر پیشرفت اینه که خودت برای خودت تصمیم بگیری یعنی به لحاظ فکری مستقل باشی

توی این اپیزود مفصل صحبت کردیم که چطور میتونیم استقلال فکری داشته باشیم

لایک و کامنت و اشتراک به ما انگیزه میده

برای ارتباط بیشتر یه سر به صفحه اینستاگرام و کانال تلگرام پادکست پرتقال بزنید

https://t.me/porteghal_cast

پادکست پرتقال

فصل اول / اپیزود شماره 12

موضوع : چگونه به استقلال مالی برسیم ؟

اگه قصد داری به لحاظ مالی روی پای خودت باشی این اپیزود برای تو هست

استقلال مالی زمینه #رشد_فکری و #شخصیت و #توسعه_فردی برای ما ایجاد میکنه

تا بتونیم تبدیل بشیم به قهرمان زندگی خودمون

لایک و کامنت و اشتراک به ما انگیزه میده

برای ارتباط بیشتر یه سر به صفحه اینستاگرام و کانال تلگرام پادکست پرتقال بزنید

https://t.me/porteghal_cast

پادکست پرتقال

فصل اول / اپیزود شماره 11

موضوع : چگونه صبح خودمان را بسازیم ؟

صبح خوب سازنده روز خوب . در ادامه اپیزود قبل سراغ این رفتیم که چه عاداتی

روز ما خراب میکنند و چه عاداتی باید جایگزینش بشن

عادات بد مانع #رشد_فکری و #شخصیت و #توسعه_فردی ما هستند

لایک و کامنت و اشتراک به ما انگیزه میده

برای ارتباط بیشتر یه سر به صفحه اینستاگرام و کانال تلگرام پادکست پرتقال بزنید

https://t.me/porteghal_cast

پادکست پرتقال

فصل اول / اپیزود شماره 10

موضوع : عادات بد را چگونه حذف کنیم ؟

عادات بد مانع #رشد_فکری و #شخصیت و #توسعه_فردی ما هستند برای از بین بردن این عادات

سراغ یکسری راه حل های عملی رفتیم که همه اشون توی این اپیزود براتون خلاصه کردیم

لایک و کامنت و اشتراک به ما انگیزه میده

برای ارتباط بیشتر یه سر به صفحه اینستاگرام و کانال تلگرام پادکست پرتقال به آدرس زیر بزنید

https://t.me/porteghal_cast