エピソード

  • Episodio 32. Afirmaciones positivas para adelgazar en verano.

    Episodio 32. Afirmaciones positivas para adelgazar en verano.
    2024/08/13
    Este episodio del podcast es un mantra, una meditación que tiene que acompañarte cada día en este mes de agosto. Te ayudará a mantenerte positiva, esperanzada, motivada y con enfoque en lo que quieres. Si te lo pones cada mañana hará que tu inconsciente crea genuinamente que es posible cuidarse y adelgazar en verano. Y hará que empieces a tomar las acciones adecuadas para ello. Soy Eva, puedes encontrarme como ingdemivida en redes sociales o escribirme a quieroser@ingenierademivida.com
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    6 分
  • Episodio 31. Qué beber este verano.

    Episodio 31. Qué beber este verano.
    2024/08/12
    Después de escuchar este podcast estarás enfocada en qué sí beber este verano. Opciones realistas que puedes encontrar en cualquier sitio y otras que podrás hacer posible llevando algunas cositas en el bolso. Este no es un podcast dónde voy a hablar de lo malo que es tomar refrescos y de tomar vino o copas. Quiero que enfoques en lo que sí. No en lo que no. Quiero que estés hidratada y fresquita. Beber todo esto que te digo te ayudará a no engordar este verano y a estar bien hidratada y fresquita. Además de poder socializar bebiendo, por supuesto, que tan importante es para todos sobre todo en esta época del año. Pero de otra manera. Soy Eva, puedes encontrarme como ingdemivida en redes sociales o escribirme a quieroser@ingenierademivida.com
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    12 分
  • Episodio 30. Especias que te ayudarán a adelgazar.

    Episodio 30. Especias que te ayudarán a adelgazar.
    2024/08/03
    En este episodio te daré las claves para que sigas adelgazando este verano. Las especias que tienes que utilizar y todas las sustancias, infusiones y alimentos que tienes que introducir para que no te estanques y mucho menos recuperes parte del peso que ya has bajado con esfuerzo y dedicación durante estos meses. Incluso si no has hecho nada en todo el año por cuidar tu peso o lo que has hecho no ha funcionado, agosto es uno de los mejores meses para iniciar el cambio o reconducirlo. La información recogida en este podcast es muy valiosa, aprovéchala. Y enfócate en lo que sí. Lo entenderás si me escuchas. Felices vacaciones. Soy Eva puedes encontrarme como ingdemivida en redes sociales o escribirme a quieroser@ingenierademivida.com
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    12 分
  • Episodio 29. Recupera el control de tus comidas.

    Episodio 29. Recupera el control de tus comidas.
    2024/07/12
    En este episodio te desgloso todo lo que hay detrás del descontrol ante la comida. El descontrol no es el problema es la consecuencia de diferentes problemas que tienes que ir solucionando uno por uno. Te digo cuáles son y qué tienes que hacer para que empieces a poner orden. Y para que puedas ir paso a paso hasta tu ansiada paz con la comida. Soy Eva, puedes encontrarme como ingedemivida en redes sociales y escribirme a quieroser@ingenierademivida.com
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    10 分
  • Episodio 28. Fobia al hambre.

    Episodio 28. Fobia al hambre.
    2024/06/30
    En este episodio te cuento qué es la fobia al hambre, que aunque no se encuentra dentro de ninguna clasificación que haya leído en ningún libro, me la encuentro día a día en personas que se ponen a hacer dieta y no lo consiguen. Quiero que tu conozcas esta fobia para que puedas ser consciente de ella en ti y puedas superarla siguiendo todas mis recomendaciones. Después de esto, podrás vivir tu alimentación y tus comidas de manera mucho más tranquila. Soy Eva, puedes encontrarme como ingdemivida en redes sociales o escribirme a quieroser@ingenierademivida.com
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    18 分
  • Episodio 27. Caso real. Testimonio Carlos.

    Episodio 27. Caso real. Testimonio Carlos.
    2024/05/04
    En el capítulo de hoy te traigo un testimonio diferente. Normalmente os traigo mujeres que hablan de su alimentación y hoy os traigo un hombre que habla de su psicología. Después de escuchar este podcast conocerás de primera mano en qué, cómo y de qué manera puede ayudarte la psicología. Conocerás la base de todo, la relación emoción- pensamiento- acción en ambas direcciones. Y cómo la psicología y mi método ayudó a Carlos. También puede ayudarte a ti. Aquí estoy. Soy Eva, puedes encontrarme como ingdemivida en redes sociales, o escribirme a quieroser@ingenierademivida.com
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    20 分
  • Episodio 26. Que el alimento sea tu medicina.

    Episodio 26. Que el alimento sea tu medicina.
    2024/04/28
    En este episodio reflexionaremos sobre una conversación que tuve con mi sobrina y después de eso no te quedarán dudas de a qué me dedico y en qué consiste mi trabajo. También hablaremos de que aprender a disfrutar de los alimentos sanos y de no tener nada mejor a lo que volver que la dieta que estás haciendo ahora son claves para que comer bien no sea un suplicio de por vida. Y te desmontaré algunas excusas. Soy Eva, puedes encontrarme como ingdemivida en redes sociales, y puedes escribirme a quieroser@ingenierademivida.com
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    20 分
  • Episodio 25. Caso real. Testimonio de Liudmila.

    Episodio 25. Caso real. Testimonio de Liudmila.
    2024/03/10
    En este episodio Liudmila te contará su paso por ingeniera de mi vida y como pudo mejorar su alimentación centrándose en los nutrientes que necesitaba en su posparto y dando un pequeño lugar a los dulces sin que estoy supusiera un destrozo de su dieta, todo lo contrario. Cuando te centras en lo que sí desplazas casi sin darte cuenta lo que no te interesa. Pudo mejorar su sistema inmune, desahacerse de la inflamación y coger el control de su comportamiento con respecto a los dulces. Ojalá te ayude escucharla. Soy Eva, puedes encontrarme en ingenierademivida.com y como ingdemivida en redes sociales.
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    15 分