Keto-Fasten Podcast

著者： Anna Besel & Timo Konzelmann
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  • サマリー

  • "Keto-Fasten" – Dein Podcast rund um die Keto Diät und ketogene Ernährung! Erfahre alles über's Keto Fasten, von "Keto Diät - was ist das?" bis hin zu "Was sind die Vorteile von Ketose?". Wir teilen Tipps und Tricks zu Keto Essen und Keto Lebensmitteln, erklären, wie viele Kohlenhydrate bei Keto erlaubt sind, und zeigen, wie du mit der zeitweisen ketogenen Diät einen Reset für deinen Körper erreichen kannst. Höre inspirierende Geschichten über die Linderung von Migräne und ADHS durch Keto. Tauche mit uns in die Welt der ketogenen Ernährung ein und erlebe, wie Keto dein Gamechanger werden kann. Folge uns gerne auf Social Media. Kanäle von Anna: ⁠Youtube⁠ - ⁠TikTok ⁠-Instagram⁠⁠-Pinterest⁠⁠-Webseite⁠Kanäle von Timo:⁠Yotube ⁠- ⁠TikTok ⁠- ⁠Instagram ⁠- ⁠Pinterest ⁠- ⁠Webseite
    Timo Konzelmann
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あらすじ・解説

"Keto-Fasten" – Dein Podcast rund um die Keto Diät und ketogene Ernährung! Erfahre alles über's Keto Fasten, von "Keto Diät - was ist das?" bis hin zu "Was sind die Vorteile von Ketose?". Wir teilen Tipps und Tricks zu Keto Essen und Keto Lebensmitteln, erklären, wie viele Kohlenhydrate bei Keto erlaubt sind, und zeigen, wie du mit der zeitweisen ketogenen Diät einen Reset für deinen Körper erreichen kannst. Höre inspirierende Geschichten über die Linderung von Migräne und ADHS durch Keto. Tauche mit uns in die Welt der ketogenen Ernährung ein und erlebe, wie Keto dein Gamechanger werden kann. Folge uns gerne auf Social Media. Kanäle von Anna: ⁠Youtube⁠ - ⁠TikTok ⁠-Instagram⁠⁠-Pinterest⁠⁠-Webseite⁠Kanäle von Timo:⁠Yotube ⁠- ⁠TikTok ⁠- ⁠Instagram ⁠- ⁠Pinterest ⁠- ⁠Webseite
Timo Konzelmann
代替医療・補完医療 衛生・健康的な生活
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エピソード
  • Keto-Fasten Folge 6: Keto-Erfolg - Was du nicht tun solltest und wie du häufige Keto-Fehler vermeidest

    Keto-Fasten Folge 6: Keto-Erfolg - Was du nicht tun solltest und wie du häufige Keto-Fehler vermeidest
    2024/09/23
    Höre jetzt rein und entdecke, wie Keto und Fasten zu einem besseren Lebensgefühl führen können!

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    In dieser Episode sprechen Anna und Timo über die größten Fehler, die sie beim Einstieg in die ketogene Ernährung gemacht haben. Sie teilen persönliche Erfahrungen und betonen die Bedeutung der Fettaufnahme, der Qualität der Lebensmittel, des Verständnisses von Elektrolyten und der Notwendigkeit von Geduld während der Umstellungsphase. Außerdem geht es um soziale Herausforderungen, den Umgang mit Restaurantsituationen und die wichtige Rolle von Ölen und Fetten in der Keto-Diät. Zum Schluss geben sie Einblicke, wie man Übertraining vermeidet und welche Risiken es birgt, zu viele neue Rezepte auszuprobieren.

    Takeaways
    Es ist nie zu spät, mit der ketogenen Ernährung zu beginnen.
    Ausreichend Fett zu essen, ist entscheidend für den Erfolg.
    Die Qualität des Fleisches ist wichtig; vermeide verarbeitete Lebensmittel.
    Elektrolyte sind unerlässlich, um die Keto-Grippe zu verhindern.
    Geduld ist während der Umstellungsphase der Schlüssel.
    Selbstreflexion hilft, eine positive Einstellung beizubehalten.
    Versteckte Kohlenhydrate können deinen Fortschritt beeinträchtigen.
    Soziale Situationen können eine Herausforderung sein; plane im Voraus.
    Hochwertige Öle verbessern das Kocherlebnis bei der ketogenen Ernährung.
    Vermeide Übertraining; höre auf deinen Körper.

    Keto-Fasten Folge 6: Keto-Erfolg - Was du nicht tun solltest und wie du häufige Keto-Fehler vermeidest
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    58 分
  • Keto-Fasten Folge 5: Migräne und wie die ketogene Ernährung helfen kann. Ein Erfahrungsbericht ‼

    Keto-Fasten Folge 5: Migräne und wie die ketogene Ernährung helfen kann. Ein Erfahrungsbericht ‼
    2024/09/06
    In der neuesten Folge von "Keto-Fasten mit Timo und Anna" dreht sich alles um das Thema Migräne und wie die ketogene Ernährung zur Linderung beitragen kann. Anna, eine ehemalige Migränepatientin, teilt ihre persönlichen Erfahrungen und Erfolge mit der Keto-Diät. Sie berichtet über die Herausforderungen ihrer Migräne mit Aura, die Symptome und wie sie schließlich durch die Umstellung auf die ketogene Ernährung deutliche Verbesserungen erzielen konnte.Timo stellt spannende Fragen rund um den Leidensweg, den Umstellungsprozess und die positiven Auswirkungen der Ernährung auf Annas Lebensqualität. Die beiden diskutieren außerdem, welche Stolpersteine es auf dem Weg gibt und welche praktischen Tipps helfen können, Migräne durch Ernährung zu beeinflussen.Egal, ob du selbst Migränepatient bist oder dich einfach für die Vorteile der ketogenen Ernährung interessierst – diese Folge bietet wertvolle Einblicke und Inspiration.

    Höre jetzt rein und entdecke, wie Keto und Fasten zu einem besseren Lebensgefühl führen können!

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    1 時間 17 分
  • Keto-Fasten Folge 4: ketogene Ernährung bei ADHS und der Einfluss von Kohlenhydraten und Zucker

    Keto-Fasten Folge 4: ketogene Ernährung bei ADHS und der Einfluss von Kohlenhydraten und Zucker
    2024/08/30
    In Folge 4 des Keto-Fasten Podcasts sprechen Timo und Anna über die Verbindung zwischen ADHS und der ketogenen Ernährung. Timo teilt seine Erfahrungen mit einer späten ADHS-Diagnose und wie die Keto-Diät ihm hilft, Stress zu reduzieren und seine kognitive Leistung zu verbessern. Obwohl sie keine Medikamente ersetzt, bietet die Keto-Diät ähnliche Vorteile. Sie diskutieren die Herausforderungen einer ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter, die Auswirkungen von Kohlenhydraten auf ADHS-Symptome und geben praktische Tipps zur Umsetzung der Keto-Diät bei ADHS.Wichtige Zitate:
    • "Wenn ich nur Fleisch esse und keine Kohlenhydrate, bin ich leistungsfähiger."
    • "ADHSler haben einen höheren Blutzuckerspiegel. Das kann ein Grund sein, warum es länger dauert, in die Ketose zu kommen."
    Mehr zu Keto und ADHS unter: https://www.keto.jetzt/die-rolle-der-ketogenen-ernaehrung-bei-adhs/

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    1 時間 19 分

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