En este episodio de Fitoterapia Funcional, exploramos la avena (Avena sativa), un poderoso tónico natural para el sistema nervioso. Más allá de su papel como alimento básico, la avena sativa ofrece increíbles beneficios para reducir el estrés, calmar la ansiedad y mejorar el bienestar emocional. Descubre su rica composición en nutrientes, sus propiedades científicamente respaldadas y formas prácticas de incorporarla en tu rutina diaria, desde infusiones hasta tinturas y más.

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Referencias:

Kennedy DO, Haskell CF, Wesnes KA, et al. Improved cognitive performance and mental fatigue following a single dose of oats (Avena sativa L.). J Altern Complement Med. 2011;17(2):87-94.

Hudson T. Oat (Avena sativa): A review of its therapeutic uses. J Herb Pharmacother. 2006;6(1):21-36.

Reider C, Pearson W. Effects of a wild green-oat extract (Avena sativa) on cognitive performance in adults with high stress. Nutr Neurosci. 2016;19(9):425-431.

Singh R, De S, Belkheir A. Avena sativa (Oat), a potential neutraceutical and therapeutic agent: An overview. Crit Rev Food Sci Nutr. 2013;53(2):126-144.