Dans cet épisode, nous allons plonger dans les méandres du syndrome de l'imposteur, ce sentiment perpétuel de ne jamais se sentir "assez". Comment cela affecte-t-il nos vies de solopreneurs et quelles stratégies peuvent nous aider à bâtir une résilience mentale robuste ? Prépare-toi à des astuces concrètes pour renforcer ta confiance en toi et affronter les défis avec une mentalité plus forte et résiliente.

Au programme :

• Comprendre le Syndrome de l'Imposteur : Identifier les signes et les raisons sous-jacentes de ce phénomène courant.
• Se Sentir “Assez” : Stratégies pour surmonter le doute de soi et embrasser pleinement ses capacités.
• Développer la Résilience Mentale : Techniques pratiques pour renforcer la résilience et maintenir une attitude positive face aux défis.

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Sommet Equilibre & Performance

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Introduction musicale - Auteur-compositeur : Valentin Kauffmann

• Clance, P. R., & Imes, S. A. (1978). The impostor phenomenon in high achieving women: Dynamics and therapeutic intervention.
• Sakulku, J., & Alexander, J. (2011). Feeling like a fraud: Helping high-achieving students overcome impostor syndrome.
• "The Impostor Phenomenon" by Pauline R. Clance and Suzanne A. Imes, published in Psychotherapy: Theory, Research & Practice.
• Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life.
• Hölzel, B. K., Carmody, J., Vangel, M., Congleton, C., Yerramsetti, S. M., Gard, T., & Lazar, S. W. (2011). Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density.
• Cotman, C. W., & Berchtold, N. C. (2002). Exercise: a behavioral intervention to enhance brain health and plasticity.

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