Maxima Performa

著者： Gian Mario Migliaccio
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  • サマリー

  • PhD, Professore Associato all'Università San Raffaele Roma.
    Dottore di Ricerca, Biologo, Psicologo.
    Sport Scientist per atleti internazionali. www.migliaccio.it
    Copyright Maxima Performa s.r.l.
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あらすじ・解説

PhD, Professore Associato all'Università San Raffaele Roma.
Dottore di Ricerca, Biologo, Psicologo.
Sport Scientist per atleti internazionali. www.migliaccio.it
Copyright Maxima Performa s.r.l.
エクササイズ・フィットネス スポーツ・アウトドア 衛生・健康的な生活
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エピソード
  • In allenamento controlli il battito, ma lo alleni il respiro?

    In allenamento controlli il battito, ma lo alleni il respiro?
    2024/04/30
    Il potere del respiro per gli atleti è fondamentale, tu lo fai?
    Leggi il mio articolo:
    https://www.migliaccio.it/respiro
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    9 分
  • [breve] Il potere del respiro in allenamento o gara

    [breve] Il potere del respiro in allenamento o gara
    2024/04/29
    Respira e Vinci: Sblocca le Tue Massime Prestazioni Sportive con il potere del respiro!

    ❓ Hai mai pensato che il modo in cui respiri potrebbe essere il segreto per le tue migliori prestazioni sportive? 🏃‍♂️💨
    Nuove ricerche svelano come la respirazione lenta (VSB) e veloce (VFB) influenzi diversamente la nostra fisiologia e psicologia, offrendo strategie innovative per atleti di tutti i livelli. 🌬️🏅

    👉 Indipendentemente dal tuo sport, capire e applicare le tecniche di respirazione giuste può significare la differenza tra buone e straordinarie prestazioni. Nell review che ho scritto insieme ai colleghi Mike Maric, Luca Russo e Johnny Padulo, si evidenzia l'importanza della respirazione nello sport, ma non solo, si forniscono anche strumenti pratici per migliorare focus, ridurre lo stress, e ottimizzare l'allenamento e la gara. 🎯💪

    👉 In sintesi, il respiro lento (sotto i sei cicli al minuto) è in grado di agire come attivatore del sistema parasimpatico, ridicendo il battoto, l'ansia, lostress e focalizzandoti verso l'obiettivo. Di contro, il respiro veloce (oltre i 12 cicli al minuto) aumenta il battito e l'attivazione del sistema simpatico. L'utilizzo delle diverse modalità dipende dal risultato che si vuole ottenere (leggi nei commenti il link all'articolo che ho scritto sul mio sito).

    👉 Per approfondire e scoprire come applicare queste tecniche alla tua routine, leggi lo studio completo: "Sports Performance and Breathing Rate: What Is the Connection? A Narrative Review on Breathing Strategies" Migliaccio, G.M. et al, pubblicato su "Sports" nel 2023.


    • Vai all'articolo completo su https://www.migliaccio.it/respiro
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    2 分
  • Quando l'atleta decide di perdere tutto.

    Quando l'atleta decide di perdere tutto.
    2024/04/11
    La strada per diventare un campione è tessuta di scelte, sacrifici, abitudini, resilienza mentale, e una visione che trascende ogni ostacolo. Ogni capitolo di questo viaggio richiede dedizione, coraggio, e la ferma convinzione che dentro di te risiede un gigante in attesa di essere svegliato.
    Oppure l'atleta decide di perdere tutto...
    • Articolo completo: https://www.migliaccio.it/atleta-decide-di-perdere-tutto/
    • Contattami per consulenze: Maxima Performa
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    9 分

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