Heute sprechen wir über Meditation. Wenn ihr brav zuhört werdet ihr folgendes erfahren:

• Was Meditation überhaupt ist
• Wie Meditation auf einer physiologischen Ebene funktioniert
• Warum die Identifikation mit den eigenen Gedanken dich den Sklaven deiner selbst macht
• Warum du nicht fokussiert lernen kannst und ständig abgelenkt wirst
• Wie man mit dem Meditieren als Einsteiger beginnen kann
• Und noch vieles mehr

Wir haben unser Bestes gegeben das Ganze verständlich und simpel zu erklären, versprochen.

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Quellen:

Anterior Cingulate Cortex Damage: Understanding the Secondary Effects & Recovery Process

https://www.flintrehab.com/anterior-cingulate-cortex-damage/

Driver of discontent or escape vehicle: the affective consequences of mindwandering

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3722495/

The brain's default network: origins and implications for the study of psychosis

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3811106/

Effect of Meditation on Cognitive Functions in Context of Aging and Neurodegenerative Diseases

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3903052/

Brief, daily meditation enhances attention, memory, mood, and emotional regulation in non-experienced meditators

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016643281830322X?via%3Dihub

Achtsamkeitstraining schützt höchstängstliche Individuen vor wandernden Gedanken

https://www.psychologie.uzh.ch/de/bereiche/dev/lifespan/erleben/berichte/wandering.html

How Meditation Works & Science-Based Effective Meditations | Huberman Lab Podcast #96

https://www.youtube.com/watch?v=wTBSGgbIvsY

Dr. Sam Harris: Using Meditation to Focus, View Consciousness & Expand Your Mind | Huberman Lab 105

https://www.youtube.com/watch?v=-wIt_WsJGfw

#NSDR (Non-Sleep Deep Rest) with Dr. Andrew Huberman

https://www.youtube.com/watch?v=AKGrmY8OSHM

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