Heute teile ich mal wieder meine Geschichte mit dir. Vor einer Weile habe ich mich von dem Papa meiner Kinder getrennt und gehöre nun zu der gesellschaftlichen Gruppe, die sich wohl alleinerziehend nennt. Es hat eine Weile gedauert, bis ich mich das getraut habe. Ich wusste aber, dass ich unbedingt eine Folge zu diesem Thema machen möchte. Denn jede Geschichte, die es da draußen gibt, die anderen Mamas, die alleinerziehend sind oder vielleicht gerade vor einer Trennung oder Scheidung stehen, einfach hilft. Das Gefühl gibt nicht allein zu sein. Ein bisschen von diesem Gefühl von Scham und Scheitern nimmt.

Ich freue mich, wenn wir uns austauschen und gemeinsam TIpps sammeln unter dieser Folge!

Alles, was ich in der Folge erwähnt habe:

Podcasts

Madame Moneypenny

https://open.spotify.com/show/4ii7YHR5Q7t7gbqFgv5Fpe?si=e6cd9f5585794c68

SOLO MOMS

https://open.spotify.com/show/2b0Ss6lr6OS94Y458fqUVs?si=c4ce81144c314fa3

Club der getrennten Eltern

https://open.spotify.com/show/5jQgqrv0Zu8RJd0yxopPiv?si=939b6acf025549a4

Bücher

Nicola Schmidt - Trennung ohne Drama: https://amzn.to/3AJdPOD

Anne Dittmann - Solo, selbst und ständig: https://amzn.to/3Cje0kr

Alexandra Widmer - Stark und alleinerziehend: https://amzn.to/4hVKIJ1

Anlaufstellen

Telefonseelsorge kostenlos unter 0800/1110111

Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“: https://www.bafza.de/rat-und-hilfe/hilfetelefon-gewalt-gegen-frauen

Ihr Mausis… auch psychische Gewalt ist Gewalt: https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen/haeusliche-gewalt.html

bke Beratungsstellensuche: https://www.bke.de/bke/beratungsstellensuche

https://www.stark-familie.info/de/

In dieser Folge erwartet dich ein wunderbarer positiver Geburtsbericht einer natürlichen Beckenendlage Geburt. Ich danke Lina von Herzen, dass sie die Geburt ihres Babys mit uns geteilt hat. Denn es ist so wertvoll zu zeigen, dass die spontane Beckenendlage Entbindung einfach eine Variation von normal ist.

In der Folge Erwähntes:

Spinning Babies - Übungen bei Beckenendlage: https://www.spinningbabies.com/pregnancy-birth/baby-position/breech/flip-a-breech/

Meine Beckenendlage Meditation (Folge #041): https://open.spotify.com/episode/0S0T92T9EiVYJoGuPsOOyq?si=3b02a809175f4f67

Affirmationen für die Geburt:

https://mamanamaste.de/shop/#affirmationen

________________________________

🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡

Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss:

https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/

Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt:

https://mamanamaste.de/album/

8 Wochen Online Meditationskurs:

https://mamanamaste.de/meditation/

__________________________

🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡

INSTAGRAM:

📷https://www.instagram.com/mama.namaste/

MAIL:

💌 info@mamanamaste.de

YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE:

📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm

_____________________________________

🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡

Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt:

https://www.geburts-tens.de/?ref=286

Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu.

Meine liebste Yogamatte:

https://amzn.to/4dcsYGo

Mein liebstes Meditationskissen:

https://amzn.to/3yu4M31

In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps:

https://www.amazon.de/shop/mama.namaste

Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥

Ich nehme euch mal wieder mit in mein aktuelles Leben 😄🧡

Da ich so viele Nachrichten von euch bekomme mit Fragen zum Reisen bzw. auch einfach nur liebe Nachrichten von denjenigen, die gespannt mit verfolgen… hab ich euch dazu nun einfach mal eine Podcastfolge gemacht 🥰

In der Folge erzähle ich…

😳 ob ich wirklich allein unterwegs bin mit den Kindern

💉 wie ich das mit dem Impfen und den Moskitos machen

🧳 das Gepäck 😂🤯

🤷‍♀️ was lief gut, was lief schlecht?

🧡und sonst noch ein paar Random Tipps

Erwähnter Mückenschutz: https://amzn.to/48uhz3g

Alles Liebe, deine Sabrina 🧡

________________________________

🧡 ONLINE YOGA & MEDITATION 🧡

Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss:

⁠⁠https://mamanamaste.de/schwangerschaftsyoga/⁠⁠

Album Meditationen für die Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt:

⁠⁠https://mamanamaste.de/album/⁠⁠

8 Wochen Online Meditationskurs:

⁠⁠https://mamanamaste.de/meditation/⁠⁠

__________________________

🧡 NORSAN | ANZEIGE 🧡

Du möchtest Deinem Baby, Dir und Deiner Familie auch was gutes tun und hochwertiges Omega-3 testen? Bei NORSAN gibt es für Groß und Klein das richtige: www.norsan.de. Spare 15 % auf Deine erste Bestellung mit dem Code "namaste15" im Warenkorb unter www.norsan.de. Aus der Schweiz einlösbar unter www.norsan.ch. Gültig bis 15.02.2025 und nicht mit anderen Rabatten oder Aktionen kombinierbar.

__________________________

🧡 DEIN WEG ZU MIR 🧡

INSTAGRAM:

📷⁠⁠https://www.instagram.com/mama.namaste/⁠⁠

MAIL:

💌 info@mamanamaste.de

YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE:

📽️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm

_____________________________________

🧡 MEINE EMPFEHLUNGEN 🧡

Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt:

⁠⁠https://www.geburts-tens.de/?ref=286⁠⁠

Mit dem Code mamanamaste bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu.

Meine liebste Yogamatte:

⁠⁠https://amzn.to/4dcsYGo⁠⁠

Mein liebstes Meditationskissen:

⁠⁠https://amzn.to/3yu4M31⁠⁠

In meinem Amazon Shop findest du eine Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps:

https://www.amazon.de/shop/mama.namaste

Diese Seite enthält Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung stellen kann. Danke für deine Unterstützung. ♥